Deși banana și banana sunt două fructe foarte asemănătoare. Ambele aparțin aceluiași apartin Musaceae, alcătuit dintr-un număr mare de plante erbacee din genul Musa.
Există vreo diferență între banană și banană?
Dintre toate, cele mai consumate sunt fructele așa-numitei Musa acuminata, al cărei fruct este cunoscut sub numele de banana roșie, Musa balbisiana, din care provine banana masculină și Musa Paradisiac din care se obțin bananele, banana. el cambur, molecho și alte nomenclaturi.
În orice caz, bananele sau pătlaginele dulci (nu cele care ar trebui gătite) sunt practic aceleași fructe și, în unele locuri, aceeași nomenclatură este utilizată în mod interschimbabil.
Banana sau banana este unul dintre fructele preferate de departe, este ușor de transportat, de mâncat, de curățat și din acest fruct se obține o cantitate uriașă de energie.
Este, de asemenea, una dintre cele mai bune surse de potasiu și crește în multe părți ale planetei. De asemenea, au o maturare foarte lentă, care face posibilă transportarea lor de la plantații la magazine fără probleme de conservare.
Cu toate cele de mai sus și proprietățile sale, nu este ciudat ce voi explica acum. La fel ca orice mâncare bună, banana se vindecă. Acum să vedem în detaliu la ce servește și de ce nu ar trebui să lipsească din dieta noastră.
Proprietățile vindecătoare ale bananelor și beneficiile bananelor
Se pare că bananele sunt pline de serotonină sau, mai exact, exact ceea ce au este triptofan, o componentă pe care corpul nostru o transformă în serotonină.
Prin urmare, bananele ne îmbunătățesc starea generală de spirit, corpul și mintea ne relaxează. Acest lucru ajută la îmbunătățirea stării în situații de stres și anxietate, dar mai ales ajută la evitarea depresiei . Prin urmare, dacă cineva suferă de depresie, adăugați banane în plus față de nuci, în special nuci de macadamia, în dieta lor.
Stresul este cunoscut sub numele de boala epocii moderne, unde este permanent responsabilă de problemele din sănătatea noastră. Metabolismul se accelerează, iar nivelul de potasiu scade în organism.
Echilibrul poate fi stabilit cu ajutorul beneficiilor bananei, care conține suficient potasiu pentru a normaliza bătăile inimii, trimite oxigen la creier și reglează cantitatea optimă de apă din organism.
Bananele sunt unul dintre acele alimente bogate în potasiu. Dar ce face potasiul? Potasiul este un mineral esențial care ajută la normalizarea ritmului cardiac, trimite oxigen la creier și reglează echilibrul apei din organism , motiv pentru care este esențial, deoarece banana este una dintre cele mai bune surse de potasiu din dietă.
O altă proprietate a bananei este că, deoarece aportul ridicat de sodiu și aportul scăzut de potasiu au un efect negativ asupra tensiunii arteriale, conținutul ridicat de potasiu al bananei îl face fructul ideal pentru persoanele cu probleme de hipertensiune. În fiecare dimineață este recomandat să consumați o banană, care va menține presiunea la valori normale.
Bananele ajuta la reducerea constipatiei, flatulență și diaree și de a reglementa sistemul digestiv, datorită conținutului ridicat de fibre.
Bananele conțin pectină, care accelerează digestia și ajută la eliminarea toxinelor și a metalelor grele din organism.
Acționează ca un prebiotic și stimulează intestinele. Toți acești factori reduc flatulența, în timp ce fructul ușor trezește intestinele și acționează ca un laxativ natural pentru constipație.
În plus, bananele ajută la ameliorarea durerilor menstruale , mai ales că sunt bogate în vitamina B6, care are un efect pozitiv asupra nivelului de glucoză din sânge și o serie de studii au demonstrat o eficacitate mare a vitaminei B6 pentru sindromul premenstrual. .
De asemenea, reduce durerea din abdomen și piept, reduce schimbările de dispoziție și acumularea de apă în corp.
Vezi mai multe sfaturi despre subiectul perioadei menstruale în articolul nostru Trăind cu menstruația în mod natural.
Vitamina B6 ajută, de asemenea, la reglarea nivelului de glucoză din sânge .
Acest fruct poate ajuta oamenii să nu mai fumeze. Acest lucru se datorează vitaminelor B și altor minerale pe care le conțin. Acestea vor reduce efectele fizice și psihologice ale retragerii nicotinei. De asemenea, ajută la combaterea greaței și la calmarea nervilor .
Bananele ajută la calmarea ulcerelor: reduc aciditatea din stomac pe care unele alimente o pot lăsa în urmă și ajută la neutralizarea acidității. Apropo, sunt o modalitate excelentă de a scăpa de arsurile la stomac, deoarece acționează ca un antiacid natural și calmează rapid stomacul mâncărime.
Bananele ajută la reducerea iritației sistemului digestiv, lăsând un strat protector în jurul pereților interiori, făcându-l un protector intestinal perfect.
Bananele sunt bogate în fier, deci este bun pentru anemie. De parcă acest lucru nu ar fi suficient, ele ajută și la promovarea producției de hemoglobină.
Coaja de banana
Un alt beneficiu al bananei este că partea interioară a bananei sau a cojii de banane poate fi utilizată pentru ameliorarea mușcăturilor de insecte, cum ar fi mușcăturile de țânțari. Doar frecați-l pe piele.
Bananele pot beneficia și de grădina de legume sau de grădină . În loc să aruncăm cojile, le putem composta sau integra direct în sol. Cojile de banane sunt un îngrășământ ideal pentru grădini și soluri.
Dacă aveți o negi pe picior , așezați o coajă de banană în jurul piciorului, dar lăsând partea exterioară a coajei împotriva verucii. Ștergerea acestui lucru va face ca negul să dispară într-o chestiune de timp.
Câte calorii are o banană?
Dacă vă întrebați câte calorii are o banană, ar trebui să știți că este unul dintre alimentele energizante cu cele mai puține calorii. Pentru fiecare 100 de grame are 89 de calorii. Ceea ce este o diferență uriașă cu, de exemplu, pâinea albă ale cărei calorii sunt în jur de 265 la 100 de grame de alimente sau brânza, care are aproximativ 400 de calorii la 100 de grame.
Prin urmare, bananele sunt ideale pentru a pierde în greutate, datorită conținutului ridicat de fibre, pe lângă faptul că sunt pline de substanțe nutritive și componente nutriționale și sunt sărace în calorii.
Bananele oferă energie de lungă durată și sunt o sursă minunată de carbohidrați (zahăr). De fapt, acestea sunt unul dintre fructele preferate de sportivi în timpul antrenamentului sau la sfârșitul acestuia.
Banana este într-adevăr un remediu natural pentru multe boli, precum și un aport ideal de nutrienți. În comparație cu mărul, are de 4 ori mai multe proteine, de două ori mai mulți carbohidrați, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamina A și fier și de două ori celelalte vitamine și minerale. În plus, este bogat în potasiu și reprezintă unul dintre cele mai ieftine alimente care există.
