12 pași pentru a te elibera de perturbatori endocrini
Montse Cano
Multe produse de consum conțin substanțe care modifică sistemul hormonal, dar puteți reduce contactul cu acestea.
Se găsesc peste tot - în casă, alimente, produse cosmetice, îmbrăcăminte, aer - și se acumulează în corp. Lucrul îngrijorător este că numeroase studii descriu aceste substanțe sintetice și comportamentul lor în corpul uman ca și cum ar fi hormoni feminini, estrogeni: interacționează în corpul nostru, blocând acțiunea estrogenilor și a altor hormoni naturali și induc modificări care pot duce la la tulburări de reproducere, neurologice și metabolice.
Cum se reduce expunerea
Disruptorii endocrini sunt mult mai mulți decât se credea acum doar zece ani. Lista actuală a substanțelor cunoscute ajunge la 312 și va continua să crească pe măsură ce se efectuează teste pe cele peste 100.000 de molecule chimice pe care industria le-a dezvoltat.
Oricât de răspândite sunt, însă, anumite obiceiuri pot ajuta la diminuarea impactului acestora.
În dietă
1. Produsele lactate întregi și în general grăsimea animală acumulează multe perturbatoare endocrine.
2. Alegeți alimentele organice ori de câte ori puteți , mai ales în cazul căpșunilor, salatei, mere, pere, piersici, spanac, struguri, ardei, portocale, cartofi, roșii, dovlecei sau castraveți.
3. Nu consumați alimente ambalate în plastic , în special cele cu următoarele coduri de reciclare:
- 1: eliberați antimoniu și ftalați
- 3: ftalați
- 6: stiren
- 7: bisfenol A
De asemenea, evitați conservele cu o căptușeală interioară .
În igienă
4. Folosiți săpun pe bază de glicerină și alte produse cosmetice naturale și organice certificate, inclusiv machiaj și ruj.
5. Respingeți produsele cu parabeni (etil paraben , butil paraben, metil paraben și propil paraben), triclosan, parfumuri și parfumuri sintetice sau produse de protecție solară chimică.
In casa
6. Înlocuiți produsele de curățare convenționale cu detergenți certificați Ecocert sau produse naturale precum bicarbonat, oțet, lămâie, săpun natural și peroxid de hidrogen.
7. Alegeți lemn masiv, metal, sticlă sau ceramică în loc de materiale plastice pentru toate tipurile de utilizări: mobilier, jucării, ustensile de bucătărie … Evitați tigăile și vasele cu plastic de tip teflon antiaderent.
8. Evitați insecticidele de uz casnic și utilizați repelenți naturali.
Afara din casa
9. Rugați-i să utilizeze hârtie de imprimat fără bisfenol în magazine.
10. Evitați pe cât posibil utilizarea mijloacelor de transport cu motoare cu ardere .
11. Nu vă curățați hainele și nu vă asigurați că nu folosesc percloretilenă ca solvent pentru îndepărtarea petelor.
12. Solicitați reprezentanților politici să ia măsuri pentru a controla perturbatorii endocrini și să participe la campaniile organizațiilor de mediu.
