Există aproximativ 100 de plante cu proprietăți analgezice cunoscute și dovedite, dintre care unele sunt chiar comparabile cu medicamentele sintetice pentru ameliorarea durerii.
Dintre diferite plante, voi evidenția patru care sunt cele care în studii au dat rezultate mai surprinzătoare și unele dintre ele sunt foarte ușor de mâncat acasă, vorbesc de Mint, ardei iute, White Willow și Devil's Claw.
Gheara diavolului:
Gheara diavolului este o plantă sud-africană cu rădăcini medicinale active. Această plantă ameliorează tensiunea musculară sau durerile din spate, umeri și gât.
Un tratament popular pentru durerea osteoartritică, poate ameliora și durerea artritică reumatoidă. Ingredientele active ale plantei sunt arpagida și harpagozida, ambele glicozide iridoide cu acțiuni analgezice (analgezice) și antiinflamatoare.
S-a demonstrat că extractul de gheară al diavolului reduce durerea osteoartritică de șold sau genunchi cu 25% și îmbunătățește mobilitatea în câteva săptămâni. Durerea artritică reumatoidă poate fi, de asemenea, redusă, iar mobilitatea îmbunătățită în aproximativ două luni. Extractul de gheare al diavolului este considerat sigur la doza tipică de 750 mg (conținând 3% glicozide iridoide) administrată de trei ori pe zi. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212570)
De asemenea, este disponibil sub formă de tinctură (utilizați 1 linguriță de până la trei ori pe zi) și ceai. Nu trebuie administrat cu medicamente anticoagulante și poate să nu fie sigur în timpul sarcinii sau pentru copiii mici, mamele care alăptează și persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale sau ulcere ale sistemului digestiv.
Mai multe informații despre Gheara diavolului.
Ardei iute (capsaicină).
Capsaicină este principiul activ responsabil că orice Chiles musca mult. Această substanță manipulează starea de durere a corpului, îngreunând percepția durerii, declanșând eliberarea de endorfine care ameliorează durerea și asigurând o acțiune analgezică.
Există multe creme comerciale care conțin capsaicină, cum ar fi Zostrix, Heet și Capzasin-P, sunt utilizate local pentru durerile artritice și nervoase.
Cremele care conțin aproximativ 0,025% capsaicină pot reduce semnificativ durerea osteoartritică atunci când sunt aplicate articulațiilor de patru ori pe zi.
O concentrație mai mare de 0,075% funcționează cel mai bine pentru durerea nervilor periferici, cum ar fi cea cauzată de afectarea nervilor diabetici, HIV și durerea după intervenția chirurgicală pentru cancer. Când utilizați produse topice cu capsaicină, asigurați-vă că nu vă atingeți ochii și alte zone sensibile.
Capsaicina poate fi, de asemenea, administrată intern pentru a ajuta la supărarea digestivă cronică sau dispepsie: o doză zilnică de 0,5 până la 1 grame de cayenne, divizată și administrată înainte de mese, reduce durerea, balonarea și greața timp de câteva săptămâni .
Dacă vă place să mestecați ardei iute, fiți siguri că nu agravează ulcerele stomacale așa cum se crede în mod obișnuit și că ar putea să vă protejeze stomacul de daunele cauzate de medicamentele eliberate pe bază de rețetă.
Salcie albă.
Este unul dintre cei mai vechi analgezici de casă, datând din 500 î.Hr. în China. Cercetările moderne confirmă înțelepciunea de altădată, arătând că ajută la ameliorarea durerilor de spate, a osteoartritei și a nervozității.
Coaja de salcie conține apigenină, salicină și acid salicilic, care exercită o acțiune antiinflamatoare, analgezică și antinevralgică și este de unde a fost sintetizat acidul acetilsalicilic sau așa cum îl cunoaștem mai des Aspirina.
Persoanele cu osteoartrita genunchiului sau șoldului sunt, de asemenea, ajutate. Coaja de salcie poate fi achiziționată sub formă de extracte standardizate și ceaiuri.
Dacă aveți acces la salcie albă și doriți să vă creați propriul, colectați scoarța dintr-o crenguță (niciodată din trunchiul principal). Folosiți aproximativ 2 lingurițe de scoarță într-o ceașcă de apă, aduceți la fierbere, fierbeți timp de 10 minute și răciți ușor.
Deoarece concentrația de salicină este scăzută și variabilă la scoarța de salcie, este posibil să aveți nevoie de mai multe căni pentru a obține echivalentul a două tablete standard de aspirină.
Nu trebuie administrat copiilor din cauza riscului de sindrom Reye și nici nu trebuie utilizat de persoanele cu alergii la aspirină, tulburări de sângerare sau boli de ficat sau rinichi. Coaja de salcie albă poate interacționa negativ cu medicamentele care diluează sângele și alte medicamente antiinflamatoare.
De asemenea, salcia tinde să provoace probleme stomacale, cum ar fi ulcerele, dacă este utilizată pentru perioade lungi de timp …
Mentă.
Este un faimos antispastic pentru crampele digestive, în timp ce uleiul său esențial este folosit ca anestezic local local în unguente comerciale (Solarcaine și Ben-Gay, de exemplu).
Mai multe studii dublu-orb asupra persoanelor cu sindrom de colon iritabil arată că menta poate ameliora semnificativ crampele abdominale dureroase, balonarea și flatulența.
Efectele sale antispastice și analgezice pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de cap, inclusiv a migrenelor, atunci când sunt aplicate pe frunte pentru a dilua aproximativ 3 picături de ulei esențial într-o lingură de ulei vegetal.
Mai multe informații despre menta AICI.
Uleiurile vegetale ajută, de asemenea, la ameliorarea durerilor.
Acidul gamma-linolenic este una dintre așa-numitele grăsimi bune. Poate ajuta organismul să producă tipurile de prostaglandine și leucotriene (substanțe asemănătoare hormonilor care influențează sistemul imunitar și multe alte procese) care pot reduce inflamația.
Reduce durerea artritică reumatoidă, ameliorând rigiditatea matinală și sensibilitatea articulațiilor. Unele dovezi indică faptul că GLA poate ajuta, de asemenea, la dureri de cap de migrenă și leziuni ușoare ale nervilor diabetici.
Uleiurile de semințe de boragă (Borago officinalis) și coacăze negre (Ribes nigrum) sunt cele mai bogate surse de GLA, conținând până la 25 și respectiv 20%, în timp ce primula de seară (Oenothera biennis), o sursă tradițională, contribuie între 7 și 10%.
Doza zilnică recomandată pentru artrita reumatoidă este de 1 până la 3 grame de supliment GLA, iar pentru neuropatia diabetică ușoară 400 până la 600 mg zilnic. Cu toate acestea, tratamentul cu GLA poate dura câteva luni pentru a obține rezultatele dorite.
În plus, utilizarea pe termen lung poate duce la inflamații, cheaguri de sânge sau la o scădere a funcționării sistemului imunitar.
O modalitate sigură de a obține ceva GLA în dieta ta este să mănânci regulat o mână de coacăze negre.
Mai multe ierburi pentru ameliorarea durerii.
Pentru a completa arsenalul anti-durere, luați în considerare aceste plante:
Arnica.
Disponibil în creme și tablete, ameliorează durerile osteoartrite ale genunchiului și durerile după operația de eliberare a tunelului carpian. Conține helenină, un calmant al durerii, precum și substanțe chimice antiinflamatoare. Aplicați crema de două ori pe zi; utilizați comprimatele conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Boswellia (Boswellia serrata)
Conține acizi boswellici antiinflamatori și analgezici care pot calma durerea rănilor sportive și a leziunilor.
De asemenea, poate ajuta la durerile osteoartrite ale genunchiului. Luați capsule sau tablete de 150 până la 400 mg (standardizate pentru a conține 30 până la 65% acizi boswellici) de trei ori pe zi timp de două până la trei luni.
Ulei de cuișoare (Syzygium aromaticum).
Este un remediu popular pentru durerea de dinți, datorită conținutului de eugenol, o substanță anestezică. Aplicați o picătură sau două din acest antiinflamator excelent direct pe dinte sau cavitatea dentară care vă doare.
Semințe de fenicul (Foeniculum vulgare).
Acestea sunt clasificate împreună cu alte 16 analgezice și 27 de substanțe chimice ca antispastice. Este un ceai plăcut cu aromă de lemn dulce și este deosebit de bun pentru crampele menstruale.
Evitați însă semințele acestei plante în timpul sarcinii sau alăptării datorită efectelor sale estrogenice.
Iarbă sfântă sau Artemis (Tanacetum parthenium).
Este un remediu eficient pentru durerile de cap, inclusiv migrenele.Poate reduce atât frecvența, cât și severitatea durerilor de cap atunci când sunt luate în mod regulat.
O infuzie se face folosind între 2 și 8 frunze proaspete în apă fierbinte, dar fără a fierbe pentru a nu pierde proprietățile plantei.
Ghimbir (Zingiber officinale).
Are proprietăți analgezice și antiinflamatoare care pot ameliora crampele digestive și durerea ușoară a fibromialgiei.
Puteți lua zilnic 1 până la 4 grame de ghimbir praf, împărțit în doze. Sau faceți o infuzie de ghimbir care are și multe alte beneficii pe care le puteți vedea în postarea pe care am făcut-o acum câțiva ani despre această plantă: Totul despre ghimbir.
Ceai verde (Camellia sinensis).
Este ideal pentru mușchii rigizi, deoarece are nouă compuși care relaxează mușchii, mai mult decât orice altă plantă.
Rădăcină de lemn dulce (Glycyrrhiza glabra).
Este recomandat pentru o durere în gât. Nu este surprinzător, având în vedere cei nouă compuși anestezici, 10 analgezici și 20 antiinflamatori.
Aveți grijă să nu vă confundați cu dulceața care de multe ori nici măcar nu conține lemn dulce și nu este altceva decât jeleu cu zahăr.
Pentru a face ceai, fierbeți aproximativ 2 lingurițe din rădăcina uscată într-o cană de apă timp de 15 minute; strecurați-l. Nu luați lemn dulce dacă aveți tensiune arterială crescută, afecțiuni cardiace, diabet, boli de rinichi sau glaucom.
Oregano (Origanum vulgare ssp. Hirtum), rozmarin (Rosmarinus officinalis) și cimbru (Thymus vulgaris).
Sunt ierburi pe care le putem stropi fără probleme pe alimente, deoarece sunt pline de compuși analgezici, antispastici și antiinflamatori. Se amestecă și se potrivesc aceste ierburi de grădină într-un ceai de calmare a durerii: Se toarnă o ceașcă de apă clocotită peste o linguriță de plante uscate, abrupte timp de 5 până la 10 minute și se strecoară.
Aromaterapie pentru ameliorarea durerii.
Uleiurile esențiale pot pătrunde cu ușurință în organism prin sistemul olfactiv, apoi pot regla activitatea electrică a creierului pentru a vă modifica percepția asupra durerii.
Lavanda, menta, mușețelul și trandafirul de caise sunt frecvent utilizate de aromaterapeuții clinici pentru ameliorarea durerii și relaxare.
Un raport al Clinicilor de Nursing din America de Nord spune că masajul cu lavandă ameliorează durerea și crește efectul medicamentelor ortodoxe pentru durere.
Uleiurile de lavandă și mușețel sunt suficient de ușoare pentru a fi utilizate cu copiii și, în amestecuri, au ameliorat durerea copiilor de HIV, spasme musculare induse de encefalopatie și dureri nervoase.
Ambele uleiuri conțin substanțe chimice antiinflamatoare și antispastice și exercită o acțiune sedativă și calmantă.
Uleiul esențial de trandafir conține eugenol, cinamaldehidă și geraniol care reduc durerea; Dar autorul raportului sugerează că poate modifica și percepția durerii, deoarece întruchipează mirosurile liniștitoare ale grădinii.
A considera.
Nu uitați de dimensiunile psihologice ale durerii, mai ales la cele de tip cronic. De exemplu, majoritatea durerilor de cap au cauze psihogene (cum ar fi anxietatea, depresia și stresul), mai degrabă decât cauzele vasculare (vasele de sânge dilatate sau distinse în creier).
Durerile de cap psihogene tind să fie difuze, adesea resimțite mai mult ca presiune decât durere și sunt adesea însoțite de tensiune musculară.
Durerile de cap vasculare, inclusiv migrenele, răspund mai ușor la analgezice, în timp ce durerile de cap induse emoțional pot beneficia mai mult de ierburi cu proprietăți calmante sau sedative, precum lavanda (Lavandula angustifolia), mușețelul (Matricaria recutita) sau valeriană (Valeriana officinalis).
Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că durerea este multidimensională și că instrumentele noastre de combatere sunt și ele.
Când suferim disconfort, trebuie să luăm în considerare cauzele posibile: boală, efort fizic, deficit de nutrienți, sensibilitate chimică, alergii sau stres emoțional.
Și căutați întotdeauna ajutorul unui profesionist cu toate informațiile pe care vi le putem oferi pentru a avea un tratament eficient și adecvat, pentru a vă restabili pe deplin starea de bine.
IMPORTANT : Aceste informații sunt destinate să completeze, nu să înlocuiască sfaturile medicului dumneavoastră sau ale personalului medical și nu sunt destinate să acopere toate posibilele utilizări, precauții, interacțiuni sau efecte adverse. Este posibil ca aceste informații să nu se potrivească circumstanțelor dumneavoastră specifice de sănătate. Nu întârziați și nu ignorați să solicitați sfatul medicului de la medicul dumneavoastră sau de la un alt furnizor de asistență medicală calificat din cauza a ceea ce ați citit despre lucrurile ecologice. Ar trebui să discutați întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe, opri sau schimba orice tip de tratament.
