Insomnia este una dintre cele mai frecvente probleme pentru majoritatea oamenilor; mulți suferă de această tulburare fără să fi găsit nici măcar explicații și, din acest motiv, au căutat în mod constant remedii care funcționează pentru reglarea somnului.
Dacă sunteți unul dintre cei care suferă de această tulburare teribilă a somnului, trebuie să citiți cu atenție acest articol, deoarece vă voi spune mult mai multe despre insomnie și vă voi prezenta, de asemenea, lista de infuzii pentru somn, plante vindecătoare, precum și remedii naturale și cele mai recomandate de casă pentru a combate această problemă.
Ce este insomnia?
Insomnia este cunoscută ca o tulburare de somn, cauzată din diferite motive. Dacă îl aveți, este posibil să nu puteți dormi bine noaptea, având probleme cu adormirea și odihna.
Această tulburare vă poate afecta fizic și mental, deoarece vă poate face să vă simțiți obosit, iritabil și deprimat. De asemenea, poate provoca unele dificultăți în momente care necesită o concentrație maximă.
Există, de asemenea, oameni care dorm cu tresăriri sau cu vise ciudate, cum ar fi cei care visează la păduchi așa cum au avut în ziar ziua.
Ceaiuri de plante pentru a dormi Ce plante sunt cele mai eficiente?
Există multe plante medicinale care sunt ideale pentru a evita sau a elimina insomnia; fiecare are propriile sale beneficii și proprietăți, elemente care le fac opțiuni excelente pentru tratarea tulburării. În acest sens, vă voi prezenta cele mai folosite ierburi adormite, mai jos:
- Iarbă Luisa: această plantă nu tolerează temperaturile reci. Frunzele sale sunt lungi și au un miros deosebit de lămâie. Atunci când este combinat cu alte specii de frunze, devine remediul ideal pentru a elimina anxietatea.
- Hamei: hameiul este o plantă robustă grație tulpinilor care îl caracterizează; floarea sa este cunoscută ca ingredientul amar al berii. Are proprietăți anxiolitice și poate fi găsit în planta uscată. Una dintre cele mai eficiente infuzii de somn.
- Mușețel: floarea de mușețel este apreciată primăvara și este utilizată ca element esențial în ceaiurile din plante care elimină tulburările de somn. Pot fi găsite în plante medicinale, extracte lichide sau în flori uscate. Și ca în aproape orice casă există în plicuri, este unul dintre cele mai utilizate remedii casnice pentru a dormi.
- Maghiran - Această plantă seamănă foarte mult cu oregano și este utilizată în sosuri de cârnați, sosuri italiene și brânzeturi. Consumul său elimină excitația nervoasă.
- Tila: teiul este un remediu utilizat pe scară largă în Mexic, dar și în alte părți ale lumii. Acesta este cunoscut ca un ceai care se naște din tei și ca un element clasic pentru a reduce nivelul de stres al unei persoane. Este unul dintre cele mai utilizate relaxante, unul dintre cele mai utilizate remedii naturale pentru somn.
Cele mai eficiente plante medicinale pentru a dormi și a lupta împotriva insomniei
- Lavanda: lavanda este un arbust mic, care are o aromă delicioasă și caracteristică, prin urmare, este utilizat la fabricarea diferitelor parfumuri. Poate fi găsit în uleiuri sau în ghivece care pot fi manipulate de oricine. Această plantă este foarte bună pentru a-i ajuta pe cei mici să adoarmă. Câteva frunze într-un plic de hârtie sau pânză sau câteva picături de extract în spatele urechilor sunt unul dintre cele mai eficiente remedii pentru insomnie.
- Valeriana: utilizarea valerienei s-a născut în Grecia și a fost folosită pe scară largă mai târziu în timpul Imperiului Roman. Rădăcina sa este utilizată pentru realizarea substanțelor de reparare a somnului; Majoritatea compozițiilor sale sunt relaxante și pot fi găsite în tablete, capsule, uleiuri esențiale sau în rădăcina sa uscată pentru a face infuzii în somn.
- Macul din California: Macul din California (Eschscholzia californica) a fost descoperit de nord-americani. Florile sale se caracterizează prin faptul că sunt portocalii și foarte mari. Când este preparat în infuzie, are o culoare și o aromă foarte caracteristice. Un alt remediu natural și de somn prin excelență. Deși nu este la fel de obișnuit ca restul listei, nu este dificil să găsești această plantă pentru a dormi în plante medicinale sau chiar pe internet.
- Floarea pasiunii: pe vremea indienilor americani, erau cunoscute plasmele care erau făcute cu floarea pasiunii pentru a vindeca rănile și arsurile. Această floare este extrem de frumoasă, captivantă și ideală pentru ameliorarea stresului și pentru a vă ajuta să adormiți.
Modalități de a folosi fiecare dintre aceste ceaiuri de plante și remedii naturale pentru somn
Acum, că știți care sunt cele mai bune ierburi de dormit, cele mai proeminente plante medicinale pentru insomnie, va fi necesar să cunoașteți diferitele modalități care există pentru a utiliza fiecare dintre florile prezentate. Citește cu atenție!
Valerian pentru a combate insomnia
Valeriana poate fi consumată în trei moduri diferite; Este important să știți că toate opțiunile sunt ideale pentru a face față și a elimina complet insomnia sau orice tulburare de somn. Acestea sunt:
- Extract de valeriană înainte de culcare.
- Capsule de valeriană cu apă înainte de culcare.
- Ceai de valeriană, proaspăt și delicios.
Floarea pasiunii
Cel mai eficient mod de a consuma floarea pasiunii pentru a combate insomnia este în preparatele farmaceutice. Fitoterapia care se adaugă în farmacii oferă asigurarea că produsul a obținut calitatea și conservarea corespunzătoare; Această prezentare are multe ingrediente active care oferă beneficii organismului.
Mac Califorina
Preparatele farmaceutice sau pe bază de plante sunt cel mai bun mod de a consuma Eschscholzia californica , deoarece fitoterapia care i se adaugă în procesele profesionale garantează calitatea, conservarea, siguranța și elaborarea stabilită de către administrația corespunzătoare.
Mușețel, o plantă adormită
Infuzia de mușețel este o prezentare care te invită să te bucuri de un ritual frumos înainte de a te culca. Luați-vă confortabil, uitați de orice îngrijorare și savurați infuzia bogată și relaxantă, care va fi cea mai bună soluție pentru a elimina insomnia din viața voastră.
Există un truc minunat pentru a profita de toate beneficiile pe care le oferă mușețelul, acesta este: faceți baie cu mușețel înainte de a dormi. Mulți experți au asigurat că infuzia acestei plante este adăugată la apa din cadă și, atunci când face baie, conferă persoanei multe proprietăți calmante.
Hamei pentru a adormi
În trecut, americanii foloseau hameiul pentru a prepara ceai sau infuzie din această plantă pentru a dormi mai bine. Astăzi, acest mod continuă să se răspândească ca un remediu natural extrem de eficient pentru somn, cu efecte destul de rapide.
Hameiul este poziționat ocupă una dintre primele poziții ale plantei ideale pentru a elimina tulburările de somn. Consumul unei cani înainte de culcare ajută semnificativ la combaterea insomniei.
Tila, regina perfuziei pentru a dormi
Teiul este o altă dintre infuziile de somn care se folosesc foarte mult, deoarece este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru combaterea insomniei. Ajută activ în procesele de conciliere a somnului. Floarea de tei este pregătită pentru a obține un efect mai relaxant și mai calmant. La fel ca mușețelul, teiul provoacă efecte foarte pozitive, deoarece relaxează complet mușchii persoanei care îl ia.
Nu există nicio îndoială că această plantă are proprietăți benefice care acționează ca remediu perfect pentru insomnie. Cel mai bun dintre toate, este complet natural și nu aduce efecte adverse dacă este consumat în mod regulat.
Dacă suferiți de insomnie sau de orice tulburare de somn, este important să încercați ceaiul de tei pentru a vă bucura de efectele sale incredibile; Te asigur că toate problemele tale vor fi eliminate.
