4 plante pentru a netezi digestia slabă
Jordi Cebrián
Suferiți de dispepsie? Plantele medicinale reduc iritarea sistemului digestiv cauzată de nervi sau de alimente.
Una din cinci persoane suferă în mod regulat de digestie intensă , care este, de asemenea, cunoscută din punct de vedere tehnic sub numele de dispepsie. Digestia abundentă este uneori însoțită de simptome precum dureri de stomac, gaze, eructații sau oboseală, care pot dura mai mult sau mai puțin timp și pot lua multă energie.
De Cauzele digestie grele pot fi diverse: de la tulburări , cum ar fi arsurile la stomac sau constipație la obiceiurile proaste , cum ar fi înghițirea de aer atunci când mănâncă sau consuma alimente iritante sau alergene, alcool sau zaharoase și băuturi carbogazoase. În spatele digestiilor grele poate exista și un factor de stres, iritabilitate, anxietate …
Înmoaie dispepsia
Fitoterapia are numeroase plante digestive care pot ajuta organismul să digere mai bine și să evite disconfortul.
O altă modalitate bună de a promova digestia pașnică este de a adăuga condimente la rețete. Se remarcă ghimbirul, cu o aromă plăcută proaspătă și picantă. Scorțișoara este, de asemenea, condimente eficiente, foarte utile pentru calmarea spasmelor gastro-intestinale, a gazelor și a digestiei lente, precum și a chimenului aromatic, pe care îl puteți folosi ca condiment sau mestecați semințele după ce mâncați.
Boldo pentru a stimula digestia
Boldo este un mare aliat pentru a evita digestia slabă . Această plantă de origine chiliană (denumire științifică Peumus boldus) conține un ulei esențial, flavonoide și taninuri care reduc inflamația și stimulează tractul digestiv și promovează funcțiile hepatice și ale vezicii biliare.
De asemenea, este sedativ , deci este eficient atunci când dispepsia are legătură cu nervii.
Infuzia Boldo , plăcut la cerul gurii, este luată la rata de doua cani pe zi, înlocuind ceai sau cafea. Evitați-l dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă în curând, datorită conținutului său de alcaloizi.
Maghiran pentru a calma nervii
Maghiranul (Origanum majorana) are virtuțile necesare pentru a atenua dispepsia nervoasă . Este sedativ, combate gazele și vă ajută să digerați alimentele confortabil. De asemenea, are proprietăți calmante, este antispasmodic și protejează mucoasa digestivă.
Poate fi luat în extract lichid sau în infuzie , singur sau în combinație cu alte plante digestive, cum ar fi teiul (Tilia platyphyllos). Putem infuza vârfurile înflorite ale plantei și putem lua un pahar după mese pentru a evita disconfortul.
Uleiul esențial de maghiran este sedativ, antiinflamator și antispastic.
Mentă, prospețime calmantă a durerii
O altă opțiune pentru amestec este menta (Mentha x piperita), care combate durerea de cap asociată dacă apare.
Menta este foarte utilă împotriva digestiei complicate datorită efectului său analgezic și puterii sale stimulatoare a sucurilor biliare.
Folosim frunzele sale uscate sau proaspete și o putem lua ca infuzie, până la 3 pahare pe zi; în extract lichid; în tinctură sau în capsule.
Ghimbir pentru a digera mai bine
Această rădăcină stimulează enzimele noastre digestive și este foarte proaspătă și gustoasă.
Pentru a profita de beneficiile sale digestive, putem infuza 3 g de ghimbir praf sau 10 g de rădăcină proaspătă în apă și putem bea amestecul de două ori pe zi.
Acest articol a fost pregătit cu sfatul lui Josep Maria Teixé, medicină de plante medicinale la El Manantial de Salud.
