Beneficiile nostalgiei

Christophe André

Sentimentul nostalgic, fără a fi ancorat în el, ne oferă certitudinea că nimic nu este la fel de important ca să savurăm momentele fericite ale prezentului.

Zilele trecute, soția mea a rugat-o pe fiica noastră mică , Céleste, în vârstă de 11 ani, să-și aranjeze camera și să scape de câteva lucruri : „Este plin de jucării pe care nu le folosești. Nu vrei să oferim câteva? Astfel ai avea mai mult loc ”.

Céleste a început să aleagă. Dar o oră mai târziu, când m-am dus să văd ce mai face, abia avansase!

„Uau, tată, acum că am luat aceste jucării vechi, mi-am amintit o mulțime de lucruri dinainte. Și m-am întristat puțin : îmi dau seama că am îmbătrânit și că totul era foarte distractiv când eram mic … "

Céleste trecea prin experiența nostalgiei . M-am îndepărtat în vârful picioarelor, lăsând-o cu păpușile, urșii de pluș, cutiile de jucărie … și starea de spirit.

Ce este nostalgia?

Nostalgia este amestecul din noi de dulceața și durerea amintirilor . Aceasta este o stare de spirit tipică: discretă, tenace, subtilă.

Se amestecă plăcut (ne amintim de vremurile bune) și neplăcut (ne găsim triști, uneori disperați, pentru că acele momente bune fac parte din trecut).

Nostalgia este ca o proiecție intimă și melancolică a unui film cu momente din viața noastră trecută: ne amintim, zâmbim, dar suferim și puțin pentru că sunt doar imagini și amintiri.

Nostalgia are o latură pozitivă, care ne motivează să acționăm și ne determină să umplem prezentul cu vremuri bune.

Starea de nostalgie este foarte veche, poate eternă : apare, de exemplu, în Biblie, în Psalmul 137, care a inspirat celebrul cântec Rasta Rivers of Babylon, care povestea nostalgia evreilor deportați în Mesopotamia. Și a mai spus cât de important era obiceiul de a cultiva memoria trecutului pentru ei și pentru simțul lor de identitate , chiar dacă era dureros și melancolic.

Astăzi, cuvântul nostalgie este folosit și pentru a descrie acea legătură subtilă cu trecutul , nu numai în raport cu locurile (casa sau școala copilăriei noastre), ci și cu privire la momentele mai mult sau mai puțin precise (mesele de familie duminică) sau anumite relații (prietenoase sau iubitoare).

Desigur, nostalgia reunește adesea toate aceste elemente: când ne amintim copilăria, ne vin în minte atât locurile , cât și momentele.

Cum ne ajută nostalgia să fim mai fericiți?

Multă vreme, aspectele negative și întunecate ale nostalgiei s-au accentuat mai presus de toate : tristețe, retragere, dificultăți în acceptarea și trăirea în prezent … Dar astăzi există un interes pentru dimensiunile sale pozitive, bine, cel puțin pentru formele sale. normal, are multe beneficii :

• Permite utilizarea și întărirea memoriei prin amintiri fericite.
• Ne poate determina să luăm măsuri care să reactiveze acele amintiri. De exemplu, după ce m-am gândit la copilărie, îmi pot chema prietenii de la școală, pot vizita regiunea natală, pot urma cursuri de pian …
• Ne ajută să știm mai bine cine suntem , să ne concentrăm asupra noastră, să ne reconectăm cu acele momente importante din trecut care ne-au modelat.
• Ne învață să acceptăm dimensiunea calmă tragică a vieții : timpul care trece și nu se întoarce (sau nu se întoarce așa cum a fost înainte).

Din toate aceste motive, nostalgia ne poate spori înțelegerea fericirii : viața se mișcă repede și dispariția momentelor fericite din trecut nu ar trebui să ne incite la plâns (nostalgie negativă), ci să savurăm și mai mult prezentul (nostalgie pozitivă) .

Nostalgia în cercetarea psihologică

Un studiu interesant și emoționant a arătat cum înregistrarea nostalgiei ne poate ajuta să creștem înțelegerea vieții.

Anchetatorii au cerut mai multor persoane care erau văduve de șase luni să-și amintească soțul dispărut. Pentru câțiva, acest lucru nu i-a făcut decât să îi întristeze. Dar și alții au fost declanșați de nostalgie: au ajuns să zâmbească sincer în timpul expoziției, amintindu-și de vremurile bune petrecute în compania sa.

A vorbi despre amintiri bune nu i-a făcut fericiți, deoarece erau în doliu, dar le-a permis să simtă puțină fericire în tristețea lor, care caracterizează amintirile nostalgice.

Ancheta nu s-a încheiat aici; După doi ani, s-a constatat că cei care se descurcau mai bine erau tocmai acei oameni care reușiseră să zâmbească în timp ce o evoca pe soțul decedat: cu alte cuvinte, cei în care tristețea fusese colorată de nostalgie .

Când nostalgia este inutilă

În ciuda acestor avantaje, nostalgia, ca toate stările de spirit, poate prezenta anumite pericole.

Nostalgiile care apar, de exemplu, în contextul tendințelor depresive duc de obicei la o reflectare continuă asupra trecutului pe cât de sterilă și dureroasă.

Astfel, dacă îi cerem pacienților care suferă de depresie să se gândească la vremurile bune din trecutul lor, nu le vom agrava decât tristețea, deoarece se vor concentra asupra dimensiunii negative a nostalgiei : asupra faptului că acele momente fericite sunt deja trecute și că - în logica lor depresivă - nu se vor întoarce.

Pentru persoanele cu un temperament trist și melancolic , nostalgia poate încuraja o idealizare a trecutului , provocându-le suferința în prezent: este înregistrarea „înainte ca totul să fie mai bun”, clasic la persoanele în vârstă, nostalgic pentru tinerețe și „vremuri bune de odinioară”.

Ieșirea din nostalgie - delicioasă dacă este tranzitorie, dar periculoasă dacă durează pentru totdeauna - este să reflectezi puțin asupra ei și să o clarifici.

Dacă rămâne în „dorința de ceva care nu știm cu adevărat ce este” , așa cum a fost definit de Antoine de Saint-Exupéry, autorul Micului prinț, vom bâjbâi atunci când luăm decizii.

Dar dacă înțelegem mesajul său că „ceea ce contează în viața noastră este bucuria” și, grație impulsului și energiei nostalgiei, ne întoarcem către prezent (viața noastră este aici și acum) și la acțiune (trăind din din nou momente fericite) , atunci nostalgia ne va fi ajutat profund.