Importanța de a avea un bun model emoțional în copilărie

Când părinții nu își gestionează emoțiile într-un mod sănătos, copiii tind să reproducă acest tipar dăunător. Oferirea copiilor noștri o referință sănătoasă pentru gestionarea emoțiilor lor este un mare avantaj pentru ei.

Toate fetele și băieții umani au nevoie de îngrijire fizică, stimulare intelectuală și însoțire emoțională respectuoasă. Cu toate acestea, acest ultim aspect, în ciuda impactului enorm pe care îl are de-a lungul vieții noastre, este de obicei cel mai neglijat dintre toate cele de creștere a copilului.

Mulți copii trăiesc în medii în care părinții țipă, jignesc și chiar lovesc sau lovesc, atunci când se simt copleșiți de emoțiile lor.

Această gestionare emoțională neadecvată este extrem de dăunătoare pentru copii, nu numai din cauza violenței pe care o primesc, ci și pentru că învață un mod nesănătos de a-și gestiona emoțiile.

Probleme de gestionare a emoțiilor

Când Pedro a venit la biroul meu, a recunoscut că îi era greu să se conecteze cu emoțiile sale. Abia putea identifica ceea ce simțea el însuși și îi era extrem de greu să recunoască emoțiile altora.

Această orbire emoțională a provocat probleme enorme în creșterea copiilor ei. De exemplu, îi era greu să spună când erau obosiți, frustrați sau când unul se enerva cu celălalt. Destul de des, pentru că nu știa cum să identifice declanșatorul emoțional care i-a provocat, era implicat în certuri puternice sau în lupte.

Nu a învățat să-și gestioneze propria frustrare în copilărie, singura modalitate pe care a știut-o pentru a pune capăt unei dispute între copiii săi a fost să strige mai tare decât oricine.

Uneori, țipa atât de mult, încât plămânii îi lipseau din aer și îi durea gâtul cu o răgușeală care dura câteva zile.

Această problemă este foarte frecventă la persoanele ai căror părinți nu au reușit să ofere copiilor lor un model sănătos pentru a înțelege și a gestiona ceea ce simt.

În acest model de părinți natural sau respectuos, nu este vorba de „predare” sau „educare” a emoțiilor, ci mai degrabă de a conduce prin exemplu, părinții fiind primii care sunt capabili să-și gestioneze în mod adecvat frustrarea, furie, frică sau exaltare. Înveți să gestionezi emoțiile acasă, observând cum o fac bătrânii noștri.

Dacă modelul nu a fost echilibrat, va fi foarte dificil pentru copil să aibă un management emoțional sănătos.

În cazul lui Pedro, părinții lui erau foarte luminoși din punct de vedere intelectual. Tatăl său era un chirurg renumit, iar mama lui fusese una dintre primele femei inginere din provincie. Ambii primiseră diverse premii pentru cariera lor profesională, dar în casa lor, sprijinul emoțional pe care l-au oferit copiilor lor a fost dezastruos.

În casa lui Pedro, strigătele și bubuiturile la uși sau la mese erau obișnuite. Ori de câte ori a apărut o problemă, părinții au fost primii care au explodat. În plus, frații săi mai mari învață acest tip de reacții explozive, astfel încât atunci când s-a născut Pedro, atmosfera casei lor era una de tensiune continuă.

În orice moment, cineva s-ar putea enerva și, apoi, „uraganul va izbucni”, așa cum mi-a explicat Pedro.

Din cauza lipsei de sprijin emoțional pe care l-a avut, pagubele suferite de tânăr în copilărie au fost de trei ori. Pe de o parte, violența pe care a primit-o, pe de altă parte, nu a învățat modelul sănătos și echilibrat de gestionare emoțională de care are nevoie fiecare copil și, în cele din urmă, a interiorizat ca normal răspunsul de a reacționa cu țipete și lipsa de control în fața celei mai mici frustrări.

În astfel de cazuri, sarcina terapeutică pe care ne-o propunem trebuie să fie, de asemenea, triplă. Este esențial, pe lângă asimilarea și vindecarea tuturor rănilor primite, dezactivarea tiparului automat al izbucnirii emoționale și, în cele din urmă, căutarea unor modalități mai sănătoase de gestionare și comunicare a emoțiilor.

Recâștigați controlul emoțiilor

Pe tot parcursul terapiei sale, Pedro a ajuns să înțeleagă că, deși părinții lui erau foarte strălucitori la nivel intelectual, au avut o întârziere lungă în autocontrolul emoțiilor lor. Această lipsă le-a făcut imposibil să îi ofere un model sănătos și echilibrat de gestionare a emoțiilor.

La rândul lor, ei nu au avut un model sănătos de la părinții lor respectivi și am putea continua lanțul înapoi pentru nenumărate generații. Când a venit la biroul meu, Pedro a decis să nu mai repete același tipar. După cum mi-a spus, „am vrut să fiu ultima verigă din lanț”.

De-a lungul sesiunilor sale, Pedro a început să recunoască situațiile care l-au făcut să-și piardă controlul și a început să se orienteze către dialog și asertivitate. Pe măsură ce s-a eliberat de modelul nebunesc al părinților, se conecta cu propriile emoții trăite în copilărie: furia, furia, frustrarea, fricile sau bucuria. Le-a recunoscut ca fiind legitime și, pentru prima dată, le-a putut exprima.