Magia există în fiecare zi, o sărbătorim?
Francesc Miralles
A trăi cotidianul cu bucurie depinde mai mult de modul nostru de a vedea lucrurile decât de ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Fiecare moment conține o comoară.
Uneori avem senzația că puține lucruri extraordinare se întâmplă în viață. Ne uităm la evenimente mari - o nuntă, o călătorie lungă, nașterea unui copil - și nu apreciem cadourile pe care, clipă de clipă , ni le oferă fiecare zi.
Într-una dintre cele mai memorabile scene din adaptarea cinematografică a filmului Alice în Țara Minunilor, Pălărețul Nebun sărbătorește „ziua nobilă”. Adică: fiecare dată din calendar merită o petrecere, deoarece existența se trăiește zi de zi și nu știm niciodată când se va termina.
Dacă vom conștientiza acest lucru, vom fi în măsură să sărbătorim cotidianul . Călărind pe spatele urgenței, ne lipsesc adesea micile minuni care dau sens zilelor noastre. Magia vieții este adesea arătată în umil și subtil.
Așa cum spune un vechi proverb oriental: „Ești aici doar trecând , oprește-te să te uiți la flori”.
10 moduri de a sărbători în fiecare zi
Lola Mayenco, în excelenta ei carte Ceva de sărbătorit, reflectă la această lipsă de atenție a ființei umane actuale, mereu ocupată, către acele momente de o frumusețe și sens profund: „Răsăriturile în mare, plimbările în munți cu copiii , micul dejun sâmbăta (…), petreceri cu prietenii, după-amiezile furtunoase, apusuri sau nopți cu o ploaie de stele ".
Această listă de miracole de zi cu zi ar putea fi completată cu alte mici delicii pentru simțuri - și pentru suflet - care au loc în interior. Mirosul de pâine proaspătă sau ceai, pisica ronțăind în poala noastră, o conversație la lumina lumânărilor.
Acest jurnalist din Barcelona împarte motivele zilnice ale sărbătorii în zece domenii :
- Momente : Deoarece fiecare moment este unic, cel mai bun mod de a-l onora este de a-i da valoarea irepetabilă și de a-l savura în consecință.
- Locuri : Apreciați spațiul în care ne aflăm, admirându-i detaliile și nuanțele cu ochi mereu noi. Așa cum a spus Henry David Thoreau: „Paradisul este deasupra capului nostru și sub picioarele noastre”.
- Elemente : presupunem bunuri esențiale pentru supraviețuirea noastră, cum ar fi apa sau soarele, care sunt rare în multe părți ale planetei. Prin primirea lor putem experimenta recunoștința.
- Plantele : alimentele care ne hrănesc zilnic, precum și plantele care ne ajută să ne vindecăm sau florile care ne hrănesc spiritul, sunt, de asemenea, un motiv de sărbătoare.
- Animale : Fie că trăim cu animale de companie, fie că ne bucurăm de privirea zborului păsărilor, colegii noștri sunt stăpâni în arta simplității și spontaneității.
- Posesiuni : Valorizarea ceea ce avem în loc de dorință pentru ceea ce am dorit să avem este cheia pentru satisfacția prezentă.
- Corp : percepem lumea și ne bucurăm de ea prin simțurile noastre. Prin urmare, a avea grijă de singurul nostru vehicul pentru viață este să îl pregătești pentru o sărbătoare zilnică.
- Mintea : Este imposibil să apreciem minunile care ne înconjoară dacă așezăm voalurile negativității și ale preconcepțiilor între noi și lume. În parte suntem ceea ce gândim.
- Inima : investigarea sentimentelor și motivațiilor noastre ne permite să ne adâncim în propria noastră esență, ceea ce va aduce beneficii relațiilor noastre cu ceilalți.
- Suflet : Cultivarea vieții spirituale în fiecare zi (nu este necesar să urmăm o religie pentru aceasta) extinde lățimea de bandă a conștiinței noastre pentru o sărbătoare mai completă a vieții.
Ritualuri pentru fiecare moment
O serie de întinderi sau încercarea „salutului la soare” (yoga) pentru a slăbi corpul este un bun început pentru ceea ce ne așteaptă astăzi.
În loc să mănânce ceva, 20 de minute pentru un mic dejun liniștit și hrănitor vor oferi energie până la jumătatea zilei.
Mergeți după prânz. Mai ales dacă lucrați aproape de o masă, o scurtă întoarcere la aer va revitaliza corpul și mintea.
Contactul zilnic cu orice formă de creație - literatura, muzica, arta … - sau lumea naturala este un balsam pentru suflet.
O conversație relaxată, meditație sau altă inițiativă care ne insuflă calmul va aduce un bun sfârșit zilei .
Sărbătoriți cotidianul la locul de muncă
Când ne oprim din propria noastră voință sau viața ne încetinește cursul - de exemplu, prin boală - suntem cu toții capabili să apreciem frumusețea trandafirilor, un fel de mâncare elaborat sau o companie veselă.
Cu toate acestea, viața nu este doar despre petrecerea timpului liber . Cum putem sărbătorim cotidianul la serviciu sau în sarcini repetitive acasă?
Calugarul și absolventul de filosofie Keisuke Matsumoto vede în aceste sarcini o oportunitate de creștere și purificare spirituală. În curiosul său Manual de curățare al unui călugăr budist, el explică: "Călătoria noastră începe cu curățarea. Interiorul templului, grădina este măturată, iar podeaua sălii principale este spălată."
"Dar nu curățăm pentru că este murdar sau dezordonat, ci pentru a scăpa spiritul de orice umbră care îl înnorează".
În același mod în care fiecare călătorie externă ajunge să fie și internă, atunci când dăm un sens profund ceea ce facem, oricât de umil este munca, reușim cu aceasta să relaxăm corpul și să liniștim mintea, eliberând spațiu pentru creativitate.
Din acest motiv, Zenul clasic, precum și noua tehnică de mindfulness, insistă să pună cele cinci simțuri în ceea ce se face, de parcă ar fi cel mai important lucru din lume. În loc să torturezi mintea și să obosești corpul cu împrăștiere, concentrarea pe un singur lucru duce la o stare asemănătoare meditației.
Matsumoto vede sărbătorirea sarcinilor zilnice ca un antidot al nemulțumirii: "Mulți oameni cred că libertatea face ceea ce vrei să devină realitate. Dar asta nu este libertate. Din momentul în care vrei să faci ceva, inima ta este prizonierul dorinței. Libertatea trăiește în pace zi de zi (…) "
"Și asta se realizează prin adăugarea acțiunilor noastre una câte una. De exemplu, timpul pe care îl dedicăm curățării cu atenție."
Aceeași atenție și apreciere pentru curățenie despre care vorbește Matsumoto poate fi aplicată la tot ceea ce ne înconjoară , transformând astfel rutina gri - culoarea este mintea - într-un spațiu pentru seninătate și integritate.
Totul depinde de percepția noastră
Având în vedere că strălucirea vieții de zi cu zi depinde de percepția noastră asupra lucrurilor , oamenilor și momentelor, să vedem care sunt atitudinile care ne umple privirea cu praf și nori.
Credința falsă că nu există timp să ne bucurăm de acest moment. Dacă analizăm ziua a posteriori, vom descoperi că am pierdut o parte a zilei pe probleme secundare.
Ancorarea în trecut sau recreația cu viitorul sunt două modalități de a scăpa de un acum care este singurul nostru bine.
Doresc ca lucrurile să nu fie altfel. Aceasta este o altă capcană mentală pentru a evita confruntarea cu ziua la îndemână și asumarea responsabilității pentru viața noastră reală.
O relatare americană anonimă ilustrează elocvent ambele atitudini față de prezent: cea a călugărului care se instalează în prezent și cea a ființei neliniștite care o evită. Protagonistul său este mersul care ajunge într-un oraș și se adresează unui bătrân care stă sub un pridvor fără să facă nimic.
„Ascultă, omule”, întreabă necunoscutul. Știi unde merge acest drum?
„Nu l-am văzut niciodată plecând nicăieri”, spune bătrânul. În fiecare dimineață, când mă trezesc, mă uit pe fereastră și este încă acolo.
- Ceea ce vreau să știu este dacă trebuie să-l iau pentru a merge la Fortsmith.
-Nu are niciun sens să o facă: au deja un drum acolo.
„Presupun că ai trăit aici toată viața ta”, spune străinul nedumerit, la care bătrânul răspunde:
-Nu inca.
La fel ca bătrânul din această poveste, în celebrarea cotidianului, privirea asupra călătoriei predomină. Va fi suficient să vă deschideți ochii și restul simțurilor pentru a înțelege că tot ce se întâmplă în jurul nostru este un cadou irepetabil.
