Da, sunt supărat!
Gabriel Garcia de Oro
Experimentăm furia ca o furtună care va trece. Dar dacă, în loc să o ignorăm și să ne asigurăm, ne confruntăm cu ea, putem folosi acea furie ca o forță creatoare.
Relația pe care o avem cu furia , a noastră sau a altora, este rezumată într-o frază pe care am spus-o cu toții (și despre care ni s-a spus cu toții cu mai multe ocazii): „Nu vă supărați”. De parcă am putea , ca și cum ne-am fi dorit să nu mai fim supărați și, hei, să continuăm de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Nu e ca asta.
Când suntem furioși, este pentru că există o limită care a fost depășită. Ne-am simțit încălcați în integritatea noastră sau neputincioși în fața unei situații. Prin urmare, furia servește drept indicator al existenței unui dezechilibru.
Dacă nu ne asumăm conducerea , dacă nu vedem ce ne înfurie, care este motivul real și care sunt limitele care au fost trecute , mânia poate trece ca furtuna, dar rămășițele ei vor rămâne și se vor acumula, brutalizându-ne . Și nu va face niciun bine. Următorul va fi mai rău, mai frustrant și s-ar putea să ne simțim și mai incapabili să îl procesăm.
Cu toate acestea, dacă folosim furia în mod creativ, vom elibera puterea care este implicită în ea, o putere care este energia, aceeași putere care ne face să strângem pumnii, să ne încruntăm și să ne punem buzele în pungă.
De ce furia creativă? Pentru că putem crea alte posibilități , noi realități cu noi înșine, cu ceilalți și chiar cu circumstanțele care ne înconjoară. Această creativitate ne face să avansăm, să creștem și să stabilim relații mai armonioase și mai echilibrate , mai întâi cu noi înșine și apoi cu ceilalți.
Transformarea furiei în creativitate: o metodă în patru pași
1. Recunoașteți
Suntem nervoși. Acum vom avea grijă de acea furie. Să decidem să o lucrăm și să o facem, în plus, creativ. În loc să o lăsăm să plece, ne întrebăm ce se întâmplă cu adevărat cu furie.
2. Să simțim
Sentimentele trebuie scoase la lumină. Ce ne face să simțim această situație? Ce trăim la nivel emoțional? Ce simțim? Cum? Singur? Neputincios? Frustrat? Dacă înainte am spus că furia este o alertă că ceva a fost dezechilibrat, acum este important să strălucim o lumină asupra a ceea ce a fost dezechilibrat. Pentru aceasta trebuie să fim sinceri cu noi înșine.
3. Să evaluăm
Să ne întrebăm de ce avem nevoie pentru a ieși din furie. Dacă situația ne-a făcut să ne simțim singuri, poate că avem nevoie de companie sau simțim că facem parte din ceva, de exemplu. Să analizăm dacă, de exemplu, avem convingerea că cealaltă persoană ne-a respectat sau nu.
4. Să ne deschidem
Mai întâi la propriile noastre sentimente, apoi la alții. Asta înseamnă să fii dispus să primești. Pentru a schimba perspectiva. A întreba, desigur. De exemplu, dacă simțim că s-au depășit limite pe care nu am vrut să le trecem, le vom pune la loc …
Oricum ar fi, vom crea noi realități.
