Vorbește singur (și fă-o cu drag)
Nu este o pauză psihotică, cu toții ne vorbim din când în când. Dar pe ce ton o facem? Suntem dușmanii sau aliații noștri?
A vorbi singur a fost mult timp un semn că o persoană este „bolnavă la cap” . Cred că toți o facem într-o măsură mai mare sau mai mică, dar cine nu a văzut pe cineva necunoscut purtând conversații ciudate cu voce tare cu altcineva decât el pe stradă și s-a speriat?
Și este ca, la fel ca multe alte semne de „nebunie”, că o persoană vorbește singură adesea este o strategie de stabilizare a tuturor gândurilor declanșate care trec prin mintea noastră cu viteză maximă. Capetele noastre.
Dar de data aceasta aș vrea să scriu despre tonul în care ne vorbim . Din cuvintele pe care le rostim. Modul în care le spunem.
Cum vorbim cu noi înșine
Pentru că suntem mulți oameni cu diagnostice psihiatrice sau pur și simplu oameni care trec prin episoade de suferință psihologică, care sunt obișnuiți să ne biciuim pentru cea mai mică greșeală și să ne pedepsim prin comportamente auto-vătămătoare. Din acest motiv, cuvintele pe care ni le rostim sunt prea dese prea dure.
Suntem învățătorul sever care pedepsește elevii din propriile noastre minți cu bastonul. De câte ori ne spunem, conștient sau inconștient, „nu ești suficient”? „Nimeni nu te va iubi”? „Meriți tot răul care ți se întâmplă”? Sau pur și simplu „ești o mizerie”?
Dar nu suntem dezastre. Și da suntem destui. Și da, este posibil să ne iubim. Și nu merităm nimic din ceea ce ni se întâmplă; Pur și simplu ni se întâmplă nouă și, ca orice altă persoană, trebuie să învățăm să ne gestionăm gândurile și cele mai complicate emoții prea des din lipsă de experiență (deoarece educația în inteligența emoțională este rară).
Așa că a venit un moment în viața mea când tocmai m-am săturat să mă tortur de două ori . Suferința mea m-a torturat, alți oameni m-au torturat într-un fel sau altul și nu aveam de gând să mă torturez și eu. Cel puțin atâta timp cât ar putea găsi o alternativă.
Atunci a fost, cândva, în mijlocul frământărilor emoționale în care m-am trezit după prima mea vătămare, în mijlocul primei mele relații „mai mult decât de prietenie” cu o altă fată; când am început să-mi vorbesc pe mine pe un ton scăzut și liniștitor, ca o mamă care leagă un copil care plânge. Ca un prieten care îți dorește cele mai bune și te însoțește între îmbrățișări și mângâieri, în timp ce cel mai bun este încă să vină.
Și îmi amintesc perfect într-o noapte când am venit acasă după ce am fost cu ea, naufragiat pentru că simțeam că nu va fi niciodată suficient pentru nimeni. Pentru că panica mea de abandon a transformat fiecare rămas bun într-o mică tragedie. Și m-am întins pe pat, mi-am pus căștile cu un cântec probabil trist în fundal și am început să plâng.
Totuși, îmi amintesc perfect cum m-am îmbrățișat . Cum mi-am înfășurat trunchiul în propriile brațe și mi-am strâns ușor și mi-am mângâiat pielea cu vârful degetelor.
Pentru că atunci când scriu despre a vorbi cu noi înșine din iubire și iertare, nu o scriu doar la propriu . Mă refer și la mici gesturi fizice, cum ar fi sărutarea umerilor, lucru pe care îl fac de câțiva ani când tot corpul meu provoacă dezgust mai mare sau mai mic și încerc să mă împac cu el; Cu mine, până la urmă.
Ca și răspândirea loțiunii hidratante parfumate cu nucă de cocos, parfumul meu preferat, pe tot corpul care a fost atât de abuzat (prea des, de mine). Aplicați-l ușor pe acele suprafețe ale pielii mele acoperite de cicatrici auto-provocate și simțiți că corpul meu, într-o dovadă de milă, nu numai că mă iartă, ci îmi oferă și o nouă oportunitate.
Deci, de atunci, vorbesc cu mine. Devin mamă și prieten când este necesar (oricât am o mamă și prieteni minunați, la sfârșitul zilei singurul care are recuperare pe mâini sunt eu).
Îmi spun: „Soare, durerea va trece prin tine și tu o vei suferi; dar încetul cu încetul, va dispărea, ca apa care îți curge pe corp și ajunge să cadă la pământ ”. Îmi spun: „Soare, corpul tău este o casă, nu o închisoare … iar casele se îngrijesc singure”. Îmi spun: „Sol, e în regulă, e în regulă, e în regulă; iar dacă nu este în regulă acum, va fi ”.
Îmi spun: „Soare, ești valoros, doar pentru că exiști”. Și până nu o voi crede, chiar și atunci când o voi face deja, voi continua să mi- o repet cu o voce dulce și din dragoste ; în momentele rele.
