10 chei pentru realizarea independenței emoționale
Coral Herrera
Putem iubi pe cineva și să ne păstrăm independența? Da. În acest fel putem învăța să fim într-o relație fără a înceta să fim noi înșine.
De ce avem nevoie atât de mult de un partener? Devenim oameni dependenți emoțional prin socializare și cultură. Și această situație este întărită și mai mult de dependența economică , frici, nesiguranțe personale și singurătate.
Cu cât suntem mai singuri, cu atât avem nevoie de un partener. Iar acea nevoie are pericolele sale , cum ar fi alegerea unui partener care nu este o persoană bună sau cu care este imposibil să construiești o relație de dragoste sănătoasă și echilibrată.
Sau petrece ani cu cineva care nu ne face fericiți. Sau ne amăgim gândindu-ne că la un moment dat persoana iubită ne va schimba sau ne va iubi din nou așa cum ne-a iubit la început.
Sau să trăim cu o teamă permanentă de a fi lăsați, sau cu gelozie care ne va face viața amară, sau ne vom pierde propria personalitate pentru a-i face pe plac celuilalt, sau vom suporta abuzurile de teamă să nu fim lăsați singuri.
Cum să obțineți independența emoțională
1. Fii tu însuți
Oamenii se îndrăgostesc de tine, prin urmare, este esențial să rămâi mereu tu. Nu uitați că indiferent dacă vă iubesc sau nu, sunteți o persoană frumoasă și sunt mulți oameni care vă apreciază și vă iubesc.
2. Iubeste cu maturitate
Acceptați și cultivați-vă autonomia, nu vă delegați propriile responsabilități, nu vă așteptați ca ceilalți să vă schimbe sau să vă îmbunătățească viața. Cu toții trebuie să învățăm să ne iubim pe noi înșine , să luăm decizii fără teamă, să respectăm pactele pe care le-am făcut cu noi înșine, să luăm inițiativa, să greșim, să încercăm din nou.
3. Construiește-ți relația
Fă-o cu aceeași dragoste și dăruire pe care ți-ai construi-o casa. Alegeți un partener bun , stabiliți pacte pentru coexistență și distribuirea egală a sarcinilor și rolurilor. Fie ca baza relației tale să fie întotdeauna respectul, egalitatea, echilibrul și îngrijirea reciprocă.
4. Chestionar de bază
Din când în când, puneți-vă aceste întrebări: Sunt fericit cu partenerul meu? Am spațiu și timp pentru mine? Cum îmi rezolv problemele de relație? Sunt obișnuit să iau decizii sau să-mi pun partenerul să le ia pentru mine? Ma simt iubita? Schimbul de îngrijire și afecțiune este echilibrat sau dezechilibrat? Ce ai putea face pentru a îmbunătăți situația, a o schimba sau a ieși din ea?
5. Dă-i drumul trecutului
Descoperă noua etapă pe care ți-o prezintă viața. Îndrăznește să te schimbi , să iei decizii fără teamă. Doar lăsând vechiul în urmă putem deschide ușile și ferestrele către nou, spre ceea ce urmează.
6. Acceptați pierderile
Oamenii ne însoțesc pe calea vieții, uneori ani de zile, alteori mai puțin timp, dar nimeni nu merge cu noi complet pe tot parcursul nostru prin această lume. Deci, chiar dacă este dureros , este important să continuați să mergeți.
7. Desprinde-te de durere
Mai bine singur decât în companie proastă. Dacă ești într-o relație dependentă, îți este foarte greu să crezi că te-ai putea îndrăgosti din nou și să-ți găsești un partener excelent, sau îți este greu să te imaginezi singur și fericit. Cu toate acestea, iubirile trebuie savurate . Dacă suferiți, mai bine să încheiați o relație dăunătoare decât să rămâneți în ea ani de zile.
8. Imaginați-vă reacțiile lor
Cum te-ai simți partenerul tău dacă ai reuși să-ți crești stima de sine și să te împuternicești? Dacă ai dedica mai mult timp hobby-urilor tale sau ai grijă de cei dragi? Care ar fi reacția lor dacă ai începe să spui ceea ce crezi și simți fără teamă? Ar fi fericit dacă te-ar vedea fericit , căutându-ți autonomia, dependența, pentru a nu depinde atât de mult de el? Crezi că ai putea împărtăși acel proces cu el, că te-ar respecta și te va încuraja?
9. Umple-ți viața cu oameni
Recuperează hobby-urile. Învață să te bucuri de singurătatea și compania ta. Faceți cunoștință cu oameni noi, aveți grijă de cei vechi. Diversificați-vă afecțiunile și conectați-vă cu oameni care se reunesc pentru a învăța, pentru a împărtăși pasiuni, pentru a sărbători viața.
10. Luați o vacanță emoțională
Este foarte util să faci o „detoxifiere emoțională”. Gândiți-vă la cantitatea de timp și energie care intră în relații; Profitați de aceste pauze pentru a vă distra, pentru a vă reorganiza gândurile și a vă duce la bun sfârșit proiectele. Folosește-ți energia iubitoare pentru a-i face pe ceilalți, dar și pe tine însuți, mai fericiți.
