Ghid de gustări vegane de buzunar

Sunt sănătoși, se potrivesc oriunde și ne permit să trăim ziua cu energie

Cu ritmul de viață pe care îl ducem adesea, nu avem timp să mâncăm acasă sau să luăm o gustare sănătoasă, de aceea în acest articol vă recomand lucruri pe care le puteți transporta sau cumpăra cu ușurință în magazinele alimentare, care nu sunt scumpe, nu ocupă mult și nu au nevoie de refrigerare.

Nuci

Este întotdeauna prima mea alegere. O pungă de nuci mixte pe care o iau de acasă sau pe care o cumpăr dintr-o clipă la orice magazin alimentar.

O pungă de nuci decojite, fistic sau migdale este una dintre cele mai bune gustări pe care le poți lua cu tine. Nu ocupă nimic, nu merge prost repede și îl poți mânca oricând.

Fructe uscate

Caise uscate, stafide, smochine, mango etc. De obicei sunt mai dulci, dar ne merită și noi. O geantă sau un recipient mic cu o mână se potrivește în geantă sau rucsac și aveți o gustare dulce pe care să o gustați oriunde. De asemenea, puteți amesteca nuci cu fructe uscate.

Fructe proaspete

Deși acest lucru este deja mai dificil, deoarece cei mai mulți dintre ei devin urâți dacă se lovesc singuri sau dacă se încălzesc, există întotdeauna niște fructe de sezon pe care le putem cumpăra într-o legumă și le putem mânca în acest moment sau le putem transporta cu noi.

Mandarinele sunt unul dintre fructele care susțin cel mai bine, de fapt, în sezon, obișnuiam să iau câteva mandarine pentru recreerea școlară. Alteori o banană sau un măr (bine spălat). Portocalele rezistă, de asemenea, foarte bine.

În general, dacă sunt fructe tari sau cu pielea rezistentă, le putem duce oriunde.

Pate + bețe

Puteți să-l luați de casă (de exemplu hummus, guacamole, babaganoush, pate de ciuperci, linte etc.) împreună cu niște bețe de morcov, chifle etc. Așa cum este să ciugulească, nu aveți nevoie de o cantitate mare, deci un recipient foarte mic și niște grâu și plimbare. De asemenea, ocupă puțin spațiu și nu trebuie să speli sau să cureți tacâmurile.

Baruri

De preferință de casă, dar dacă nu, vând și bare de cereale și nuci care pot fi folosite. Le prefer pe cele de casă pentru că pun ceea ce vreau: fulgi de ovăz, semințe de in, quinoa pufată, ciocolată neagră, semințe de dovleac, nuci, unt de arahide, tahini … Haide, fără zaharuri adăugate și întotdeauna pe placul meu.

Când fac câteva tăvi de bare, le țin, odată reci, în borcane etanșe (de exemplu, borcanele tipice pentru biscuiți), astfel încât să le pot lua oricând vreau. Pentru a lua, învelesc un cuplu în hârtie de bucătărie și atât.

Chipsuri de legume

Pot fi făcute de casă sau cumpărate. Dacă aveți proprietari, mult mai bine. Chipsuri făcute cu păstârnac, sfeclă, banană, morcov, nucă de cocos, yucca etc.

În multe magazine alimentare le putem găsi, deși, așa cum am spus, este mai bine dacă sunt de casă, coapte sau în deshidratator și cu ulei de măsline. Sunt o opțiune, dar dacă puteți alege nuci și fructe mai bune.