Ce spune postura ta corporală despre tine?
Bibiana Badenes
Emoțiile pe care le simți se reflectă în corpul tău: se vede dacă ești trist, fericit sau dacă te distrezi bine. Și invers: emoțiile tale pot reflecta postura pe care o dobândești în mod conștient.
Ai observat că atunci când ești obosit corpul tău îl reflectă? Nu contează dacă oboseala ta este fizică sau mentală, corpul tău ajunge să acționeze ca o oglindă a acelei oboseli, chiar dacă încerci să o ascunzi.
Dar nu numai asta. Emoțiile pe care le simți se reflectă și în corpul tău , se vede dacă ești trist, fericit sau dacă te distrezi bine. Totul se reflectă în el.
Actorii buni știu cum funcționează acest lucru și, prin schimbările lor posturale și plasticitatea corpului, se conectează cu acele emoții, astfel încât să existe o congruență între ceea ce spun și ceea ce exprimă corpul, astfel încât reprezentarea lor să fie credibilă. Prin urmare, atunci când sunt buni spunem că ceea ce vedem ne excită.
Când exprimăm emoții putem vedea că corpul acționează pe baza acelei emoții exprimate. De exemplu, plânsul se micșorează, te închide, se pliază, curbele din spate …
Postura corporală reflectă atitudinea ta vitală
Nu vorbesc despre o postură a spatelui ca rezultat al unei leziuni, uzură osoasă sau orice altă patologie, ci mai degrabă acea contracție fizică care exprimă un laș în fața vieții. Dimpotrivă, râsul se extinde, te deschide.
Când se exprimă bucuria, gestul se lărgește, capul se îndreaptă, brațele tind să se deschidă de parcă ar dori să acopere mai mult spațiu vital și ne simțim cu adevărat mai vitali, mai joviali, vrem să împărtășim, suntem mai sociabili.
Emoția începe în corp ca parte a unui răspuns fiziologic la o situație sau stimul intern sau extern. Fiecare emoție determină acțiuni musculare care pot genera un dezechilibru și pot modifica postura într-o singură direcție.
Alți mușchi sunt capabili să oprească acest dezechilibru și să recâștige ordinea . Ne putem exprima trecând de la o atitudine la alta atâta timp cât ne adaptăm la circumstanțe.
Emoțiile negative creează tensiune
Cu toate acestea, atunci când o emoție este instalată în timp, dezechilibrul muscular este, de asemenea, stabilit permanent. În mod progresiv, se formează o tensiune musculară care captează corpul într-un anumit tip postural și îi reduce capacitatea de adaptare la circumstanțe.
Acest lucru poate provoca, de exemplu, apariția durerii . De aici și importanța primirii muncii corporale - precum masaje specifice sau metode precum Rolfing - pentru a anula acele tensiuni care ne condiționează postura și, astfel, favorizează un gest mai fluid.
După cum am spus, postura nu este statică . Atitudinea noastră posturală se manifestă și în felul în care ne mișcăm: nu mergem la fel când suntem triști ca atunci când suntem fericiți, când ne este frică sau când simțim furie.
Starea noastră emoțională influențează și modul în care stăm ; O putem vedea în școli: mulți copii nemotivați se simt învinși în legătură cu ei înșiși și, atâta timp cât mențin această poziție, va fi dificil să le atragă atenția.
Factorul cultural ne condiționează
Multe dintre pozițiile noastre sunt învățate într-un context cultural . Fiecare cultură are poziții pe care le consideră corecte și altele pe care le consideră incorecte, astfel încât ceea ce este un semn al unei bune educații într-o societate poate fi incomod în alta.
Gesturile noastre zilnice sunt precedate de mișcări posturale imperceptibile. Acestea apar inconștient chiar înainte de a face orice mișcare și predetermină în mod clar modul nostru de a ne mișca.
Orice gest este precedat de o adaptare la gravitație . La rândul său, limbajul corpului nostru este rezultatul acelei adaptări continue. Dacă devenim conștienți de aceste pre-mișcări, vom putea să ne mișcăm, să ne exprimăm și să ne raportăm la noi înșine într-un mod mai armonios și mai fluid.
Recunoașterea emoțiilor și a simptomelor lor în organism este primul pas pentru a le înțelege și a le gestiona. Corpul este un aliat care ne influențează starea emoțională.
Exercițiu pentru a simți emoții
Gândiți-vă la toate emoțiile pe care le puteți și apoi recreați-le în corpul vostru pentru a determina în ce poziție și în ce poziție vă duc.
Dacă întâmpinați dificultăți, încercați să vă imaginați că trebuie să vă exprimați emoția pe scenă.
Acest exercițiu vă ajută să conștientizați ce fac mușchii dvs. și ce gesturi aveți nevoie pentru a exprima și recunoaște fiecare emoție și pentru a vă da seama că o anumită tensiune și postură activează o fiziologie pe care o asociem cu o emoție.
