Cum să stimulați circulația în degete (în sindromul Raynaud)
Boala Raynaud este o afecțiune a vaselor de sânge care afectează degetele și degetele de la picioare. La frig sau stres, vasele de sânge se îngustează și împiedică sângele să ajungă la extremități, astfel încât pielea devine albă și albastră și furnicături.
Sindromul, boala sau fenomenul Raynaud se caracterizează prin paloare și colorarea albăstruie ulterioară (cianoză) a pielii degetelor, în special a mâinilor, după expunerea la frig, modificări bruște de temperatură, vibrații sau situații de stres . Aceste modificări de culoare sunt urmate de roșeață reactivă și, uneori, furnicături.
Evitați stimulii care cauzează simptome
În aceste cazuri, este recomandabil să evitați declanșatorii precum frigul și stresul. Încercați să vă mențineți mâinile, picioarele și capul cald purtând mănuși, încălțăminte izolatoare și pălării.
De asemenea, este util să efectuați băi alternative de mâini și picioare: apă fierbinte timp de trei minute și apoi rece timp de câteva secunde. De asemenea, este recomandabil să renunțați la fumat, să evitați cafeaua și ceaiul și medicamentele precum contraceptivele cu progesteron.
Dacă fenomenul apare neașteptat, puteți pune degetele în apă caldă sau într-o cavitate fierbinte a corpului (axilă, inghinală sau chiar gură). Rămân așa cel puțin până când revin la culoarea lor normală.
Nutrienți și plante pentru sindromul Raynaud
De asemenea, putem aborda problema din punct de vedere nutrițional. S-a constatat că niacina sau vitamina B3 (250 mg, de 2 sau 3 ori pe zi) ajută la reducerea atacurilor și a duratei.
Vitamina E (400- 600 UI pe zi) și magneziu (250-500 mg pe zi) a preveni spasme, mai ales în vreme rece; Același lucru este valabil și pentru uleiurile grase esențiale omega-3 (1.000 mg pe zi) și omega-6 (500 mg pe zi).
Dacă prin analiză se verifică o scădere a zincului eritrocitar, luați 50 mg din acest mineral, asociat cu mangan (3-5 mg) și cu vitamina B6 (50-100 mg).
Luarea de ginkgo (Ginkgo biloba) în extract sau perfuzie poate reduce frecvența atacurilor. Este important să mâncați o dietă sănătoasă și să faceți mișcare zilnic.
Aromaterapie
Unele uleiuri esențiale ajută la restabilirea rapidă a circulației periferice, în special rozmarinul și nemuritorul . Pentru a le utiliza, amestecați:
- 25 picături de ulei esențial de rozmarin (AE) qt cineol
- 10 picături de nemuritoare AE
- 4 ml de ulei vegetal de calófilo
- 5 ml ulei vegetal de alune.
Aplicați câteva picături pe zonele afectate după cum este necesar.
Dacă luați diluanți de sânge, înlocuiți cimbrul qt tuyanol cu EC nemuritor.
