4 beneficii pentru corpul tău și pentru mintea ta de a face Camino de Santiago
Contactul cu natura, împărtășirea drumului, practicarea atenției … Sănătatea ta fizică și mentală poate beneficia de pe urma acestei căi. Cum va fi a ta?
Stresul, anxietatea și ritmul vieții de zi cu zi ne pot reduce abilitățile cognitive și acest lucru, pe termen lung, ne face mai predispuși să suferim de boli mintale. Luarea Camino de Santiago poate fi o modalitate de a recâștiga echilibrul , o opțiune care este acum posibilă și pentru persoanele cu dificultăți mai mari de mobilitate.
O experiență în mijlocul naturii
O soluție pentru îmbunătățirea acestor probleme este mai simplă decât pare: contactul cu natura. Acest contact este benefic pentru sănătate : „Respirăm aer curat, desfășurăm activitate fizică și aerobă într-un mod complet natural ; În corpul nostru sunt eliberate substanțe care ne sporesc sentimentul de bunăstare și acest lucru aduce beneficii atât corpului, cât și minții ”, afirmă neuropediatrul Manuel Antonio Fernández Fernández .
A fi aproape de natură ajută și la motivația pentru activitatea fizică, iar o combinație bună a ambelor este, fără îndoială, Camino de Santiago. Peisajele acestei călătorii mitice alcătuiesc o relație idilică între ființele umane și natură. De-a lungul traseelor sale găsiți liniște și respect pentru mediu , aspecte care promovează și intervin în echilibrul minții. „Dacă aducem beneficiile contactului cu mediul într-o experiență precum Camino de Santiago, intensitatea sa se înmulțește. Dincolo de componenta religioasă, călătoria se trăiește în comunitate , împărtășind timpul, calea și tot ceea ce trăiește în ea. Este nevoie de efort, previziune, organizare și perseverență. Toti suntexperiențe de viață care se completează perfect ”, asigură doctorul Fernández.
O modalitate de a practica mindfulness
Știm deja că beneficiile pentru sănătatea fizică sunt incontestabile, datorită pregătirii anterioare și sacrificiului pe care îl implică fiecare etapă a Camino, dar din momentul în care te hotărăști să faci calea, se acumulează o serie de factori care contribuie la bunăstarea mentală : dacă se restabilește legătura cu prezentul, se evită gândurile disfuncționale; trăiești momentul în fiecare pas al Drumului; scopul este să ajungem astăzi și anticipările de mâine devin inutile.
Camino de Santiago a adunat de secole pelerini din întreaga lume care au venit să -și dezvolte pacea interioară și să găsească echilibrul spiritului . Motivația pelerinului variază de la caracterul religios original, care reproduce pașii apostolului Santiago, până la iubitorul peisajului verde , care simte nevoia să trăiască o experiență de această amploare.
O cale adaptată fiecărei persoane și nevoilor sale
Acum, odată cu dezvoltarea turistică și universală a acestei călătorii mistice, se nasc altele noi din aceste motivații: „Poate că opțiunea aleasă de o mare parte a pelerinilor este turismul rural într-un mediu diferit și în căutarea unei deconectări de la o zi la alta. asta ne înconjoară ”, spune Joseba Menoyo, fondatorul Santiago Ways , o agenție de turism specializată pe Camino de Santiago. Această agenție este însărcinată cu facilitarea finalizării de către pelerin a Camino, îndrumarea și însoțirea acestuia în timpul procesului, astfel încât să poată fi accesibil tuturor , chiar și celor cu dificultăți de mobilitate.
„Le facilităm alegerea etapelor oferindu-le traseele Camino cu cea mai mică denivelare și cu niveluri reduse de dificultate. În plus, avem și un vehicul de urgență în caz de urgență. Sau dacă, pur și simplu, dacă pelerinul simte în mijlocul călătoriei că are nevoie să se odihnească pentru că starea sa fizică și mentală nu-i permit să continue, îl vom duce la următoarea sa oprire ”, continuă Menoyo.
Sunt cei care fac această călătorie pentru nevoile de evadare și bunăstare. Din toate aceste motive, găsim infractori care consideră terapeutic să meargă pe Calea Santiago, să-și restabilească echilibrul mental : are ingredientele necesare pentru a facilita integrarea emoției și a rațiunii și pentru a genera o atitudine de contemplare față de propria lor ființă cu o atenție deplină.
O experiență plină de satisfacții care se înmulțește atunci când este partajată
Sunt cei care spun că este o experiență necesară cel puțin o dată în viață, sunt cei care se redescoperă între etape. Unii merg cu familiile și prietenii, iar alții merg singuri și întâlnesc oameni diferiți în timpul călătoriei. Se pare că, în ciuda tradiției sale îndelungate, există multe modalități de a trăi această călătorie și în toate se realizează ceva mai mult decât experiența, se realizează bunăstarea.
„Spiritualitatea transmisă de Camino de Santiago, mai ales dacă se face în familie și cu copii, crește satisfacția pelerinului, deoarece se simte ca o provocare întâmpinată în mod colectiv care, în ciuda dificultăților fizice, meteorologice și chiar a sănătății , s-a realizat cu succes ”, conchide Joseba Menoyo.
