Spălarea nazală: o tehnică simplă și foarte preventivă

Spălarea nazală: o tehnică simplă și foarte preventivă

Dr. Pedro Ródenas

O igienă regulată a căilor nazale ajută la prevenirea infecțiilor respiratorii, oculare și urechii la adulți și copii, inclusiv la bebeluși.

Mii de litri de aer pe care îi luăm zilnic prin nas transportă cantități mari de particule, praf, bacterii și viruși. Mucoasa pasajelor nazale este, prin urmare, prima barieră defensivă: produce mucus care captează substanțe dăunătoare și care este deplasat spre faringe, prin ciliile vibrante pe care le conține, pentru a fi eliminate.

Păstrarea mucoasei curate este esențială pentru ca acesta să își poată îndeplini corect funcția și să prevină apariția sau agravarea infecțiilor respiratorii și asociate. Să vedem cum se face o spălare nazală și ce efecte are.

Spălarea nazală reduce acumularea de substanțe nocive

Dacă funcția mucoasei nazale este modificată de alergii sau de influența contaminării, eliminarea mucusului încetinește, se îngroașă și se acumulează în căile nazale și sinusurile paranasale, producând obstrucție nazală, inflamație și chiar infecție. În toate aceste cazuri există o modificare a simțului mirosului .

Irigarea sau curățarea nazală trage și îndepărtează substanțele străine sau toxice din mucoasa nazală și sinusurile paranasale, ceea ce ajută la restabilirea funcționării normale a acestei prime bariere defensive și crește transportul oxigenului către creier, menținând mintea mai clară.

Principalele indicații de spălare nazală

Spălarea nazală și a sinusurilor (maxilară, sfenoidă, frontală și etmoidală) este indicată în răceli, bronșită, astm, alergii, sinuzite, infecții oculare, vegetații, otite, faringite, în caz de obstrucție nazală sau când mucusul este gros .

Poate fi practicat cu o frecvență variabilă în funcție de sănătatea respiratorie a fiecărei persoane, de la aplicarea zilnică la pacienții cronici până la lunar la persoanele sănătoase.

Nasul se referă la ochi și urechi

Nasul, pe lângă faptul că este locul în care se află simțul mirosului, este o zonă strategică pentru celelalte simțuri care își au originea în cap: vedere, auz și gust.

Lichidul care curăță și lubrifiază ochiul, lacrimile, este eliminat prin conducta lacrimală până la nări, unde este reabsorbit. Dacă această conductă este obstrucționată, există o rupere constantă. Acest lucru explică relația dintre răceli și boli oculare.

Pe de altă parte, în zona rinofaringiană (partea din spate a nărilor), există cele două orificii ale trompei lui Eustachian, care corespund canalului de comunicație dintre faringe și fiecare dintre urechi.

Acest tub sau tub permite echilibrarea presiunii între partea interioară a timpanului și cea exterioară, deoarece, prin gură și nări comunică cu exteriorul, egalizând presiunile și permițând vibrația timpanului care facilitează ascultarea.

Obstrucția acestuia - de exemplu, datorită mucusului acumulat într-o răceală - înfundă canalul și împiedică auzul adecvat, pe lângă faptul că poate provoca otită dacă mucusul facilitează dezvoltarea bacteriilor infecțioase.

Gustul și mirosul

Simțurile gustului și mirosului sunt corelate. Celulele gustative se află nu numai în papilele limbii, ci și în acoperișul gurii sau al palatului și în mucoasa gâtului.

Aroma unui aliment perceput de miros face parte din percepția gustului. Prin urmare, atunci când avem probleme la nivelul căilor respiratorii superioare, alimentele nu au același gust.

Păstrarea pasajelor nazale curate de mucus și inflamație este o garanție a unui drenaj bun al canalelor lacrimale, a trompei Eustachian expeditive, a unei mucoase faringiene sănătoase și a unui sentiment conservat al palatului.

Fără probleme respiratorii

Desigur, îndepărtarea mucusului din căile respiratorii superioare împiedică coborârea în bronhii și plămâni, în special la copii și bebeluși, și complicarea acestuia cu bronșită sau pneumonie.

De asemenea, este necesar să menționăm că o dietă bogată în zaharuri și făină rafinată și lactată favorizează producția și densitatea mucusului, astfel încât o dietă adecvată și consumul de fructe și legume crude , sau în suc, din abundență, fac parte din tratamentul probleme respiratorii.

Metode de spălare nazală

• O tehnică străveche în India. În țara noastră nu există aproape nicio tradiție de spălare nazală, dar în alte culturi, în special în India, medicina lor tradițională, Ayurveda, a practicat „jala neti” sau curățarea nazală ca măsură preventivă și terapeutică de milenii, folosind lota , o ulcica din ceramica adaptata pentru aceasta utilizare.
• Adaptări occidentale. În cultura noastră, se folosesc seringi (nu sunt recomandate deoarece este dificil să se regleze presiunea de ieșire a lichidului), o singură doză în recipiente de plastic sau spray-uri. Tehnica este aceeași cu cea cu burbotul.
• Mai bine în spray. Conținutul seringii sau al dozei unice este de obicei ser fiziologic, cu o proporție de 0,9% clorură de sodiu. Sprayurile nazale, pe care le consider mai recomandate, conțin în general apă de mare, care, pe lângă 0,9% clorură de sodiu (cum ar fi soluție salină, izotonică) sau 2,3% (hipertonică), oferă minerale și oligoelemente, precum potasiu, calciu, magneziu … cu activitate terapeutică.
• Hipertonic Pulverizarea hipertonică este indicată în situații de congestie sau rinită semnificativă, deoarece, având o concentrație salină mai mare, îndepărtează lichidul reținut din mucoasa nazală prin osmoză.

Cum se face o spălare nazală pas cu pas

Cum se face o spălare nazală la adulți și copii (nu bebeluși) cu lotus (sau spray).

1. Umpleți recipientul - în cazul burbotului - cu proporția unei linguri nivelate de sare de mare diluată în jumătate de litru de apă caldă.
2. Capul este înclinat într-o parte și orificiul din brațul lotusului (sau spray) este plasat la intrarea celei mai înalte nări, astfel încât ieșirea lichidului prin nară este facilitată de gravitație inferior.
3. Apoi capul este înclinat spre cealaltă parte și operația se repetă, schimbând nara.
4. Dacă este făcut corect, lichidul abia trece în gât și intră și iese prin nări.
5. Apoi ambele nări sunt golite bine, apăsându-le și făcând gestul de expulzare alternativ.

Spălarea nazală la copii

• La copii și bebeluși. La copii este posibil să procedați ca și la adulți. Pe de altă parte, la copii este diferit. Nu trebuie să uităm că un bebeluș tocmai a petrecut nouă luni scufundat în lichid și nările sale sunt obișnuite cu umiditatea, deci este important, mai ales în lunile în care se folosește încălzirea acasă, să menții o umiditate ambientală sănătoasă până la evita rinita uscată a sugarului.
• Mucus gros Spălările nazale la bebeluși sunt recomandate atunci când există mucus gros care face dificilă respirația sau chiar hrănirea. După șase luni, dacă congestia este foarte intensă, soluția hipertonică ar putea fi deja utilizată.
• Bebelușul, lateral. Tehnica este aceeași cu cea explicată în cutia superioară pentru spălarea cu burbot (ca și cu spray), dar evident cu o cantitate mică de apă de mare. Ar trebui să fie aplicat atunci când bebelușul este calm, întins și punându-și capul în lateral, cu un prosop în jurul gâtului pentru a colecta lichidul care cade. În mod ideal, faceți-o cu ajutorul unei alte persoane pentru a ține brațele bebelușului.
• Ajută-l să expulzeze. Mai presus de toate, evitați să faceți acest lucru cu copilul întins pe spate, deoarece mucusul, prin trompa lui Eustachian care se află în spatele faringelui, ar putea ajunge la ureche și să favorizeze otita. După spălarea nazală, este recomandabil să încorporați copilul pentru o perioadă de timp pentru a ajuta la expulzarea fluidelor care sunt reținute.
• Aspiră mucul. Aspirarea nazală nu este recomandată atunci când există foarte puțin mucus și chiar mai puțin dacă nu este vizibilă. Ar putea deteriora mucoasa. La fel ca spălarea nazală, este convenabil atunci când mucusul este abundent, gros și îngreunează respirația.