Cele trei tipologii ale Ayurveda. Care este al tău?

Cele trei tipologii ale Ayurveda. Care este al tău?

Manuel Núñez și Claudina Navarro

Conform lui Ayurveda, fiecare persoană exprimă o combinație unică a celor trei dosha sau umori. Cunoașterea celui care predomină în tine vă va permite să alegeți alimente care să vă echilibreze.

În Ayurveda, fiecare dintre noi are o constituție și, pe baza ei, terapeutul stabilește un regim de viață care echilibrează întregul. Această constituție este determinată de activitatea celor trei doshas sau umori , care sunt vata, pitta și kapha.

Fiecare dintre ele corespunde unei energii și fiecare persoană are o combinație diferită de ele, în care predomină una sau două. Kapha se identifică cu apa corpului; Pitta este focul care dă căldură, iar Vata este asociat cu aerul . Aici aveți mai multe informații despre ele.

Care este dosha dvs.: vata, pitta sau kapha?

Aspectul tău fizic, trăsăturile de personalitate sau comportamentele care se accentuează atunci când te simți bine sau când te simți rău și unele simptome fizice ale dezechilibrului ajută la determinarea dosha care predomină la fiecare persoană.

Aflați care este al vostru cu acest mic test și care sunt recomandările de bază pentru a vă îngriji prin dietă în fiecare caz.

Conform aspectului dumneavoastră general

Constituția dvs., aspectul pielii și părului, ochii, buzele și aspectul dinților variază în funcție de faptul că predomină o dosha sau alta:

• Vata: constituție subțire, osoasă; piele uscată, aspră, rece; păr rar, întunecat, fin, creț; ochi mici uscați, plictisitori; buze subțiri și uscate; dinții uneori aliniați greșit.
• Pitta: Constituție și greutate medie; piele pistruiată; păr moderat sau chelie prematură, fin, moale, roșiatic sau cenușiu; piercing în ochi verzi, gri sau alun; buze roșii sau roz de dimensiuni medii; dinti medii.
• Kapha: statură mică, corp puternic și bine dezvoltat; piele grasă, moale, netedă; păr ondulat, gros, gros, gras, gras, strălucitor; ochi mari, proeminenți, atrăgători; dinți puternici, albi, buze ferme și groase.

Conform trăsăturilor tale mentale pozitive

În personalitate, unele virtuți sunt mai marcate în funcție de profilul dvs.:

• Vata: Forță, flexibilitate, imaginație, sensibilitate, spontaneitate, pozitivitate, viteză (să înveți, să uiți), entuziasm.
• Pitta: Claritate, inteligență, securitate, claritate, bucurie, ambiție, prietenos, curajos, independent, memorie bună.
• Kapha: calm, capacitate de a iubi, toleranță, seninătate, înțelepciune, compasiune, loialitate, răbdare, stabilitate, încetineală (a învăța, a uita).

Conform trăsăturilor tale mentale negative

Când dosha este deranjat, tendința de a dezvolta anumite comportamente poate fi accentuată:

• Vata: Angoasă, agitație, senzație de gol, nerecunoștință, nervozitate, indecizie, hiperactivitate, rezervă, dependență.
• Pitta: Furia, cruzimea, iritabilitatea, critica, gelozia, agresiv, vanitos, dominator, arogant, răzbunător.
• Kapha: Depresie, posesivitate, letargie, lăcomie, dorință de control, nesiguranță, apatie, vulgaritate, lene, materialism.

Pe baza simptomelor fizice ale dezechilibrului

Predispoziția dvs. la anumite probleme poate oferi, de asemenea, informații despre care este dosha dvs. predominant:

• Vata: Insomnie, pierderea poftei de mâncare, gaze, constipație, crampe, dureri lombare, vene varicoase, articulații.
• Pitta: bufeuri, arsuri la stomac, hemoroizi, arsuri la ochi, alergii, colită.
• Kapha: congestie sinusală, tuse, răceală, colesterol ridicat, astm, supraponderalitate, diabet, bronșită.

Dacă sunteți Vata, atunci când se generează exces de aer, alimentele gătite sunt în general mai bune pentru dvs. decât crude . Sunt recomandate în special:

• Legume: sparanghel, usturoi, fasole verde, praz, ceapă gătită, dovleac, varză gătită.
• Fructe: mere, caise, kiwi.
• Cereale și leguminoase: amarant, paste din grâu integral, ovăz gătit, seitan, linte, mei, fasole mung, tofu.
• Altele: semințe de dovleac și floarea soarelui, nuci.

Dacă ești un pitta, aliații tăi sunt alimente reci , pentru a modera focul.

• Legume: broccoli, varză de Bruxelles, anghinare, păpădie, salată, mazăre, ardei,
• Fructe: avocado, fructe de padure, prune, rodii,
• Cereale și leguminoase: amarant, orz, paste din grâu integral, tărâțe de ovăz, orez basmati, naut, boabe de soia, fasole, linte.
• Altele: migdale rehidratate și ulei de măsline.

Dacă ești kapha, te interesează să combate greutatea excesului de lichide cu alimente ușoare .

• Legume: varză, praz, ciuperci, ceapă, ardei iute și dulci, dovleac, roșii fierte,
• Fructe: mere, fructe de pădure, prune și stafide,
• Cereale și leguminoase: amarant, orz, porumb, cuscus, ovăz, mămăligă, orez basmati, fasole, naut, linte.
• Altele: semințe de in și floarea soarelui.