7 alimente esențiale pentru prevenirea cancerului
Thomas Alvaro
50% -70% din cazurile de cancer pot fi prevenite cu o nutriție adecvată. Mențineți sistemul imunitar puternic și țineți inflamația departe de celulele dumneavoastră.
1. Curcuma
Turmericul este un naturale anti - inflamator cel mai puternic identificate pana in prezent.
Are o acțiune pro-apoptotică (moartea celulei tumorale), anti-angiogenă (distrugerea vaselor de sânge ale tumorii) și potențând efectul chimioterapiei . Efectul său de blocare a migrației și invaziei celulare îl consideră un agent preventiv al metastazei.
Pentru a-i îmbunătăți asimilarea , amestecați-l cu piper negru: absorbția și efectul său cresc de până la 2.000 de ori. De asemenea, îl puteți dizolva în ulei de măsline.
2. Nuci și semințe
Piulița și semințelor de in și chia sunt bogate în acizi grași omega-3 . Și este că buna funcționare a organismului depinde de echilibrul bun dintre omega 3 și 6. Un consum ridicat de produse de origine animală, o cantitate redusă de fibre și dezechilibrul dintre acizii grași omega-3 și omega-6 crește riscul de Cancer.
Omega-3 vă ajută să preveniți, deoarece acestea pot reduce numărul și dimensiunea polipilor precanceroși, pot reduce inflamația asociată tumorii și pot crește răspunsul la chimioterapie .
De semințe de floarea - soarelui sunt bogate in seleniu, un inmunonutriente care ajuta la a face fata cu cancer. Acestea sunt simptomele care indică lipsa de seleniu.
3. Legume și fructe
Alimentele precum legumele și fructele bogate în carotenoizi - cum ar fi morcovii, dovleceii și dovleceii, roșiile, curmale, caisele și sfecla - nu trebuie să lipsească în cămară.
Broccoli si varza , de asemenea , ajuta la menținerea sistemului imunitar în formă.
4. Ciuperci
Ciupercile acționează ca imunonutrienți puternici , stimulând sistemul imunitar, care este capabil să oprească și / sau să controleze creșterea unei tumori. Cele mai bune sunt shiitake și maitake , care conțin lentinan, foarte potrivit mai ales în timpul chimioterapiei.
La fel ca ciupercile , acestea ajută la încetinirea apariției metastazelor și sunt, de asemenea, bogate în seleniu.
În aceste articole veți găsi mai multe informații despre puterea preventivă a ciupercilor și efectele acestora asupra sistemului imunitar:
- 10 ciuperci terapeutice susținute de știință
- Imunizează-te cu beta-glucani din ciuperci
5. Alge
De alge stimulează sistemul imunitar. Aceștia acționează prin încetinirea creșterii cancerului și inhibarea creșterii tumorii printr-o cale hormonală antiestrogenă. Fucoidanul (în kombu și Wakame ) are un efect puternic asupra celulelor NK (natural killer) și sunt proapoptotic.
Fucoxanthin este eficient carotenoid la cresterea tumorii inhiba.
6. Probiotice
Aceste microorganisme vii nu sunt stimulante. De asemenea, sunt folosite pentru prevenirea cancerului și contribuie la remisiunea acestuia .
Probioticele se găsesc sub formă de suplimente (printre cele mai frecvente, L actobacillus acidophilus și bifidus) și în chefir și alte alimente fermentate , cum ar fi varza.
FlipboardForma activă a vitaminei D (D3) are efecte puternice anti-cancer și antioxidante, precum și asupra sistemului nervos, muscular și imunitar.
Majoritatea populației are concentrații scăzute de vitamina D, derivate din expunerea insuficientă la soare , semn că petrecem multe ore în spații închise. Un deficit de vitamina D este legat de un risc crescut de mortalitate din cauza unui număr de boli, printre care hipertensiunea , diabetul și cancerul .
În legătură cu cancerul, are o acțiune pro-apoptotică importantă , deoarece afectează celulele tumorale și favorizează eliminarea lor.
