7 auto-iluzii care ne lasă ancorate în zona noastră de confort
Cristina Lopez Conesa
Limitări mentale care ne împiedică să mergem înainte. Cu toții le-am suferit uneori, dar în mod natural ne putem reconstrui emoțiile.
În zona creșterii personale, se vorbește mult despre zona de confort, care pare să fie pe buzele tuturor în ultima vreme . Dar ce este cu adevărat?
Zona de confort este un termen folosit pentru a se referi la o situație vitală de zi cu zi care implică o anumită regularitate și familiaritate. După cum sugerează și numele, este acea dinamică a comportamentelor și obiceiurilor care implică confort în sensul că repetăm tiparele pe care le-am învățat deja și le mutăm în cercurile pe care le cunoaștem deja, prin urmare, nu există nimic din extraordinar care să pune-ne într-o legătură.
Dincolo de zona de confort
Când, dimpotrivă, apare ceva nou cu care trebuie să ne confruntăm, părăsim acea zonă de confort și intrăm într-o altă dimensiune: zona fricii. Noul și necunoscutul ne sperie, acele lucruri pentru care nu avem încă un răspuns elaborat despre care știm că vor funcționa .
Ne-au scos din terenul în care știm să ne mișcăm și în acest nou domeniu, resursele noastre personale sunt puse în joc, ne punem la încercare nesiguranțele. Și apoi trecem la o altă zonă, zona de învățare. Această nouă zonă ne prezintă provocări care ne extind repertoriul de abilități personale și, în consecință, ne extind zona de confort.
Ce ne împiedică să părăsim zona noastră de confort?
Conotațiile foarte negative au fost asociate cu zona de confort, cum ar fi conformitatea, ignoranța, frica … Cu toate acestea, zona de confort nu este altceva decât acea realitate la care am reușit să ne adaptăm cu succes . Cu toate acestea, cu cât este mai mare, cu atât mai multe resurse vor însemna că trebuie să ne adaptăm la situații diverse, ceea ce va însemna că ne-am expus de mai multe ori la situații care inițial erau noi și amenințătoare și, prin urmare, nu mai sunt așa.
Prin urmare, problema nu se află în zona de confort, ci teama de a părăsi-o, rămânând într-o zonă de confort foarte redusă. Și pentru a evita confruntarea cu pericolul, există mai multe tipuri de distorsiuni cognitive pe care le au ființele umane, pentru a ne înșela și a ne convinge pe noi înșine fără să ne dăm seama că nu trebuie să mergem dincolo de confort și, astfel, ne economisește efortul de a învăța.
1. Tendința de confirmare
Aceasta este o prejudecată foarte comună, care se bazează pur și simplu pe principiul economisirii. Se referă la tendința de a ne concentra atenția asupra a ceea ce confirmă convingerile noastre, asociindu-l cu argumentele necesare pentru a ne face mai puternică ideea , căutând modul în care informațiile ambigue se încadrează în poziția noastră și minimizând sau căutând erori la acele informații care ar arunca ideea noastră peste bord.
Acest mecanism pe care îl are mintea noastră este parțial adaptativ, deoarece ne protejează de îndoieli constante cu privire la orice aspect al realității noastre și de a fi nevoiți să ne întrebăm și să ne revizuim în permanență ideile, oferindu-ne astfel securitate în fața lumii.
De aceea ne este greu să ieșim din zona noastră de confort, fugind de a înfrunta senzația de „a nu cunoaște”, pe care o percepem ca un pericol. Cu toate acestea, aceasta implică adoptarea unei poziții și rezistențe rigide la schimbare și, prin urmare, la învățare.
2. Bias de ancorare
După cum sugerează și numele, această prejudecată se referă la tendința noastră de a ne ancora în anumite aspecte ale realității, ignorând restul și uitându-le. Trebuie să fim conștienți că există lucruri dincolo de ele, dar să le ignorăm, pentru a ne reafirma cu ceea ce avem deja .
Într-un fel, această părtinire îndepărtează presiunea de a fi conștienți că există multe lucruri pe care am vrea să le facem, dar că nu contează dacă nu o facem, nu contează. Ne ancorăm în realitatea noastră actuală și gata, luând o poziție încăpățânată față de ceea ce avem deja.
3. Particularitatea retrospectivă
Această denaturare se referă la un mecanism de apărare care ne face să vedem lucrurile prin care am trecut ca fiind pozitive. Ne salvează sentimentul de regret și remușcare, deoarece ceea ce este făcut este făcut. Prin urmare, bilanțul pozitiv pe care îl facem în viața noastră ne îndeamnă să rămânem acolo unde suntem, deoarece a fost cea mai bună decizie posibilă și nu sunt necesare schimbări .
Deși să te chinui pentru că nu ai făcut tot ce ai putut în trecut nu este cel mai benefic, este important să fii conștient de acele lucruri pe care le-am fi putut îmbunătăți și să înveți din greșeli. Deoarece pentru a învăța din greșeli, trebuie mai întâi să ne putem aminti de ele.
4. Biasul diferenței de expunere
Această prejudecată se referă la impactul pe care ceea ce suntem cel mai expuși îl are asupra noastră. Cu alte cuvinte, oamenii tind să simtă o mai mare atracție și predilecție pentru acele lucruri care ne sunt cunoscute și familiare, iar acest lucru provoacă un decalaj în capacitatea noastră de discernământ și gândire critică.
Acest principiu este foarte urmat în publicitate, în politică, în modă. Ceea ce este familiar ajunge să ne placă mai mult, indiferent de ce este, și ne oferă mai multă încredere. Prin urmare, tendința noastră este să fugim, să ne încredem și să ne displace ceea ce nu știm (până când începem să îl cunoaștem!).
Fiind conștienți de acest efect, de ce nu ne oferim șansa de a afla mai multe despre necunoscut și de a ne lăsa să ne impresioneze?
5. Teama de pierdere
Teama de pierdere se referă la preferința pe care o avem pentru ceea ce deja posedăm și știm și tendința noastră de a răspunde mai mult la posibilitatea câștigului decât la posibilitatea pierderii. De exemplu, o persoană medie ar prefera să păstreze 30 EUR față de posibilitatea de a câștiga 100 EUR, dacă riscă ca, dacă nu câștigă, să piardă acei 30 EUR. Cumva, zicala „mai bine cunoscut rău decât bine de știut” se referă la acest efect .
Acest lucru se întâmplă pentru că „eu” nostru, adică simțul nostru de identitate, îl extindem la acele lucruri, oameni, locuri, care ne înconjoară, făcând parte din identitatea noastră și, prin urmare, ideea de a-l lăsa generează o anumită anxietate și sentimentul de a fi pierdut.
6. Disocierea cognitivă
Disocierea înseamnă opusul asocierii. În acest caz, ar fi o disociere între cogniția noastră (ceea ce credem) și ceea ce facem, astfel încât acestea să meargă în direcții diferite .
Se întâmplă în numeroase ocazii ca să le spunem oamenilor din jurul nostru tot ce ne-am dori și am dori să facem, dar atunci nu vine niciodată un moment în care o facem cu adevărat. Și este că, cumva completăm cu zicerea noastră fantezia realizării acesteia, alimentând realitatea cu fantezie. Poate fi, de asemenea, o modalitate de a amâna luarea deciziilor sau de a ne convinge că vom face într-o zi, pentru a ne calma dorința. Cu toate acestea, acest obicei ne poate face mult rău, deoarece nu putem amâna lucrurile pentru totdeauna și, în cele din urmă, vor ajunge să ne provoace disconfort. Trebuie să luăm măsuri în această privință …
7. Particularitatea punctului mort
În cele din urmă, citind toate acestea ne poate face să vedem lucrurile foarte clar, dar mai ales dacă ne gândim la cazul altor persoane, cărora le vedem greșelile foarte ușor. Pentru că în noi înșine avem o încurcătură care pare imposibil de pătruns .
Acest lucru se întâmplă întotdeauna, că cazurile altora ne sunt mai ușor de conceput decât ale noastre, deoarece acestea nu sunt colorate de propriile noastre mecanisme de apărare. Și tocmai la aceasta se referă tendința punctului mort, deoarece despre noi înșine avem un punct mort care ne împiedică să ne vedem barierele și prejudecățile, ceea ce ne face dificil să ne îndepărtăm de punctul de vedere pe care îl avem deja și, prin urmare, să ne evaluăm într-un fel. mai imparțială.
Recapitulare
Astfel, dacă ați reușit să identificați ce prejudecăți cognitive vă sperie de a face față unor situații noi care vor implica învățarea, va fi util să le luați în considerare pentru a nu vă lăsa păcăliți de ele, astfel încât acestea să nu vă împiedice să continuați să creșteți .
Cel mai bun mod de a ieși din zona de confort este să călătoriți, deoarece implică o schimbare completă a mediului, a obiceiurilor, a modurilor de gândire etc. Dar adevărul este că nu este singurul și că nu ar trebui să fie atât de radical. Putem doar să facem mici modificări, să încercăm să facem lucrurile ușor diferit și să vedem dacă asta duce la rezultate diferite. Important este să nu abandonăm tot ceea ce am învățat deja, ci să nu ne fie frică să continuăm să învățăm.
