Transformați-vă dușul zilnic într-un ritual de wellness

Claudina navarro

Fiecare moment al zilei poate fi special, începând cu dușul. Vă poate promova sănătatea și bunăstarea, precum și vă poate oferi un impuls pentru a începe ziua cu un zâmbet și multă energie.

Nu contează dacă folosiți mai întâi apă fierbinte și apoi rece sau dacă faceți un duș cântând. Pentru mulți este o piatră de hotar care face parte din începutul zilei ca o ceașcă de cafea. Este în regulă, pentru că micile ritualuri ne ajută să ne simțim în siguranță și să intrăm în zi cu energie și pozitivitate.

Cei mai mulți dintre noi nu punem piciorul pe stradă fără dușul de dimineață adecvat, dar dacă, în loc să facem o simplă procedură igienică, am transforma dușul într- un adevărat ritual de wellness? Vă propunem o serie de sfaturi pentru a o realiza

Asigurați-vă că parfumul este bun

Gelul de duș și șamponul nu ar trebui doar să miroasă bine; parfumul ar trebui să provină din ingrediente naturale, nu din compuși aromatici sintetici amestecați cu ftalați perturbatori endocrini, așa cum se întâmplă în majoritatea produselor convenționale de igienă și cosmetice.

Gelurile de duș certificate organice nu numai că ne curăță delicat, dar ne trezesc spiritul și simțurile cu parfumurile lor naturale.

Gândiți-vă la efectele parfumurilor. Pentru a începe săptămâna, o aromă de citrice va fi foarte potrivită datorită vitalității sale. În schimb, sâmbătă dimineața vă puteți începe weekendul cu un parfum relaxant de lavandă . Dacă ceea ce vrei este să te răsfeți, pariază pe parfumul exclusiv al trandafirilor.

Capete de duș spa și filtru pentru clor

Aveți un cap de duș care oferă diferite posibilități de ieșire a apei, cum ar fi ploaie fină (pentru relaxare) și jet concentrat (stimulant).

Puteți instala un filtru între robinet și cap pentru a elimina clorul și varul. Efectul apei curate asupra pielii este total diferit de apa dură și clorurată (care nu se bea numai cu apă dacă nu filtrează, ci și inhalată la duș). Părul tău îl va observa mai ales.

Respectă la maximum pielea

Luați în considerare următoarele trei reguli:

1. Nu mai mult de zece minute: deși senzația de apă fierbinte care curge prin piele este atât de plăcută, dușul nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute, altfel pielea devine prea uscată (se observă și pe factură și se pierde apă, o resursă naturală foarte valoroasă).
2. Gel de duș cu pH adecvat: cel mai bine este să pariați pe geluri cu pH ușor acid (pH5,5). Persoanele cu pielea uscată se pot transforma într-o loțiune hidratantă cu uleiuri naturale pentru a hrăni pielea. Trebuie evitate substanțele sintetice precum parafinele și siliconii, care înfundă porii și împiedică respirația pielii.
3. Cu apă călduță: apa prea fierbinte dăunează mantei de protecție a pielii. Face ca stratul excitat să se umfle și partea grasă este îndepărtată. Pielea devine uscată. Pentru a evita acest lucru, cel mai bine este să faceți duș cu apă caldă.
   • Extra intim: zona intimă trebuie spălată fie numai cu apă sau cu produse adecvate pH-ului său mai acid (se recomandă produse cu un pH de 33,8-5. Prin urmare, gelul de corp nu funcționează pentru zona intimă .

Profitați de efectul masajului

Un automasaj cu o perie în timpul dușului de dimineață produce mai multe efecte pozitive: pe de o parte, stimulează circulația și, pe de altă parte, ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii.

Regula de aur este să faci mișcări circulare cu pensula către inimă. Nu împingeți prea tare (nu atât de mult încât să aveți umflături roșii). Acest masaj vă va ajuta să eliminați fluidele și să contribuiți la funcționarea sistemului limfatic, a cărui misiune este de a vă curăța corpul din interior.

În cele din urmă, după uscare ar trebui să folosiți întotdeauna un lapte de corp care să prelungească efectul plăcut asupra pielii.