Cum să obțineți o piele mai strălucitoare și mai luminoasă
Olivia White
Un stil de viață sănătos și o îngrijire bună în interior și în exterior vă vor menține pielea strălucitoare pentru mai mult timp.
Poate că l-ați observat în oglindă dimineața sau într-o fotografie recentă: tenul dvs. este mai puțin strălucitor , plictisitor, plictisitor, oarecum uscat, de parcă nu ar fi avut viață.
Acestea sunt câteva dintre simptomele îmbătrânirii pielii și ale scăderii glicanilor , care se observă odată cu apariția ridurilor, a tonurilor cenușii și plictisitoare și a pierderii luminozității; ceea ce se numește în mod obișnuit pielea plictisitoare.
Cheile pentru o piele sănătoasă
Cu toate acestea, pielea plictisitoare poate fi tratată foarte eficient cu o dietă sănătoasă, un somn odihnitor și o exfoliere și hidratare de rutină pentru a reda strălucirea pierdută. Numai că vine să acorde mai multă atenție îngrijirii lor diari sau atât din interior, cât și din exterior.
Scăparea de obiceiurile sedentare, o dietă bună și un somn bun noaptea permit, de asemenea, pielii să rămână radiantă mai mult timp.
Pielea este un organ excretor , iar transpirația ajută toxinele să se deplaseze spre exterior, facilitând expulzarea acestora.
Exercițiul în aer liber și luarea unei saune iarna sau a unei băi de aburi vara ajută la eliminarea toxinelor și întărește și protejează stratul lipidic al pielii. Petrecerea timpului afară, chiar și în zilele reci, este esențială.
Îndrumări de frumusețe din interior
Tot ce putem face pentru a avea grijă de pielea feței din interior:
- Exercițiu. O plimbare aduce pace interioară, exercițiu fizic și aer proaspăt. Dar, în plus, îmbunătățește circulația sângelui pe față , care nu este doar restaurativă, ci oferă și acea culoare roz pe pomeți.
- Odihnă odihnitoare . Orele de odihnă , între 6-8 ore, într-un dormitor ventilat și nu foarte cald sunt importante .
- Alimentație sănătoasă. Mâncarea devreme și frugală facilitează digestia ușoară și produce un somn odihnitor bun pentru piele.
Desigur, dieta este esențială . Pielea va rămâne suplă, hidratată și strălucitoare cu produse bogate în antioxidanți, acizi grași și fibre, care pot fi găsite în alimente proaspete, de sezon, leguminoase, cereale integrale, legume și grăsimi sănătoase, cum ar fi cele din ulei de măsline sau avocado .
Dacă trebuie să adăugați suplimente pentru a lumina pielea și a combate aspectul plictisitor și gri, nu uitați de vitaminele A, B și C.
Îndrumări de frumusețe din exterior
Tot ce putem face pentru a avea grijă de pielea feței din exterior:
- Zilnic . Primul pas pentru a vă bucura de un ten luminos este curățarea zilnică , înainte de culcare și când vă treziți cu o cremă, un gel ușor care respectă pH-ul pielii sau o apă micelară , care îndepărtează machiajul, contaminarea, transpirația și praful care aderă la piele și o împiedică să respire și să se regenereze. Odată ce curățenia este terminată, trebuie să continuați cu o bună hidratare care funcționează pe piele în timp ce dormiți.
- Diminetile. În timpul aplicării cremei hidratante, se pot efectua exerciții de masaj facial pentru a activa circulația sângelui în față, începând cu bărbie și folosind vârful degetelor în mișcări circulare, întotdeauna în sus și în afară.
- O dată pe săptămână . Este recomandabil să efectuați o exfoliere delicată pentru a elimina impuritățile și a curăța pielea mai profund și a aplica o mască hidratantă .
- La fiecare două sau trei luni . Efectuați un tratament profesional pentru a menține pielea mai rehidratată și hrănită.
Mască facială: rețetă naturală
Luminează tenul cu o mască săptămânală, cu consistență fluidă. Pregătiți-l după cum urmează:
- O lingură de lut verde și apă de trandafiri
- O linguriță de ulei de cocos
- Trei picături de ulei esențial de trandafir
- Apă minerală proaspătă
