Poate o persoană să se schimbe?

Avem probleme care credem că fac parte din noi. Cu toate acestea, multe dintre ele au fost dobândite în copilăria noastră. Demontarea acestor învățături toxice ne va ajuta să ne schimbăm.

"Am fost întotdeauna așa și nu voi putea să-l schimb." Mulți oameni care vin la terapie din cauza problemelor de timiditate, frică, anxietate … cred orbește în acest tip de blestem al nașterii.

Asta îi împiedică să aibă încredere în capacitatea lor de a-și schimba realitatea. De aceea această creștere constituie tocmai unul dintre cele mai grave obstacole în calea realizării schimbării.

Când oamenii interiorizează ideea că problemele lor fac parte din ele, aproape ca și cum ar fi fost înscriși în codul lor genetic, cu greu iau în considerare posibilitatea de a le modifica.

Am învățat o mare parte din ceea ce suntem

De ce suntem așa (timizi, temători, dependenți …? Mulți oameni cred că personalitatea este marcată în ADN. Cu toate acestea, o mare cantitate de deficiențe emoționale ale oamenilor provin din învățarea toxică dobândită în primii ani vechi.

Această schimbare de perspectivă schimbă totul, deoarece înseamnă că este posibil să lucrați pentru a dezvăța acele învățături toxice și pentru a consolida alte strategii vitale mult mai sănătoase.

Prin urmare, la nivel psihologic, această schimbare a concepției face o mare diferență. Prima opțiune, cea a blestemului sau a vinovăției „genetice”, produce paralizie și un blocaj uriaș. În timp ce al doilea, cel al cauzelor dincolo de propria noastră natură, oferă forță și speranță de a lucra pentru schimbare. Persoana are încredere că acest lucru este posibil.

Ești sigur că ai fost mereu așa?

Pentru acest tip de persoană care, atâta timp cât își amintește să sufere de problemele lor, unul dintre cele mai fundamentale și decisive momente din terapia lor este când își dau seama că nu au fost întotdeauna așa.

Când își dau seama că într-un timp din viața lor, înainte de dificultățile lor, au fost mult mai liberi și mai autentici.

Această descoperire se întâmplă de obicei în faza de mijloc a terapiilor lor, după una (sau mai multe) sesiuni cruciale care marchează un moment decisiv în procesul lor terapeutic.

În acest stadiu, persoana găsește originea problemei sale și înțelege că nu face parte din ea, ci a fost o învățare foarte dăunătoare care a apărut ca urmare a anumitor circumstanțe. Din acest moment, el este pe deplin implicat în transformarea sa, iar munca terapeutică este mult mai fluidă.

Cazul lui Manuel și problemele sale cu mâncarea

Pentru a înțelege cum se produce această schimbare, vă aduc cazul lui Manuel. Acesta este un băiat care tocmai împlinise 40 de ani și a venit la biroul meu pentru a trata o problemă pe care a avut-o cu mâncarea.

După cum mi-a explicat în primul contact, îi era imposibil să mănânce ceva solid. Pentru a se hrăni singur, tânărul a trebuit să zdrobească tot ce a mâncat, întrucât i s- a făcut greață când a găsit cea mai mică bucată solidă în gură.

În prima noastră sesiune, când l-am întrebat de când și-a amintit această problemă, mi-a spus, fără ezitare o secundă, că a fost întotdeauna așa. Atâta timp cât își amintea, avusese această problemă cu mâncarea.

Mi-a spus că mama lui i-a spus mereu că „de când s-a născut el a fost o adevărată junk pentru mâncare. Un coșmar".

Încă din cea mai fragedă copilărie, Manuel auzise această anecdotă din nou și din nou, așa că o acceptase fără îndoială. El presupusese cu ani în urmă că problema lui face parte din el și nu credea că ar putea face nimic pentru ao schimba.

Cu toate acestea, faptul că era în terapie a indicat că încă mai avea speranța de a găsi o soluție, așa că am continuat să lucrăm.

Câteva ședințe mai târziu, Manuel a legat o amintire a copilăriei sale timpurii, în care, abia în vârstă de 18 luni, mama lui l-a așezat violent în poală, l-a imobilizat și l-a forțat să mănânce cu forța, prezentându-l, odată pentru totdeauna. din nou, fără odihnă, lingura din gură.

Conform celor relatate de mine, în acele momente, el a simțit panică, iar corpul său s-a simțit complet rigid.

Singura mișcare pe care băiețelul o putea face era să deschidă gura și să înghită, fără oprire, ceea ce i-a dat mama lui. Se simțea neajutorat și senzația de textură solidă a mâncării din gură îi produce o profundă antipatie.

Confruntat cu amintirea acestui eveniment, Manuel a înțeles cum toate emoțiile neplăcute au fost adăugate în interiorul său: respingerea mâncării, furia și neputința împotriva mamei sale pentru că l-au forțat în acest fel, dând naștere incapacității sale de a mânca orice mâncare solidă.

Manuel și-a încheiat sesiunea șocat și puternic șocat de scena pe care și-o amintise, dar cu o strălucire singulară de fericire în ochi. Pentru prima dată în cei 40 de ani de viață, și-a dat seama că problema lui nu era ceva „al său”, de la naștere, ci apăruse ca urmare a experienței sale traumatizante cu mâncarea.

Schimbarea este în tine

Această schimbare de perspectivă asupra problemei sale, presupunea o cotitură radicală pentru viața lui Manuel. Tânărul se simțea de parcă s-ar fi eliberat de o lespede mare.

De atunci, terapia lui a progresat lin și Manuel, săptămână cu săptămână, mi-a povestit despre progresul său în timp ce încerca diferite texturi. Evident, i-au plăcut mai mult unele alimente decât altele, dar tânărul s-a simțit deja liber să aleagă ce vrea să mănânce, fără a fi nevoit să reducă totul la ciuperci.

După cum am văzut, gândirea că o problemă face parte din genetica noastră sau a o vedea ca o învățare toxică face o diferență radicală atunci când ne ocupăm de ea.

Desigur, toți cei care merg să urmeze o terapie psihologică trebuie să fie conștienți de faptul că schimbările se realizează pe baza multor eforturi și implicare în proces. Dacă subiectul nu își asumă responsabilitatea și nu își ia în serios terapia, îi va fi greu să avanseze și își va putea atinge obiectivele.