Bucurați-vă de natură: mai multă bunăstare, mai puțin stres
Heike Freire
Când ne întoarcem la natură, departe de viața urbană, ne putem simți din nou și suntem capabili să ne identificăm în mod clar adevărata esență
În contact cu natura, simțurile noastre se recuperează și se trezesc. Pe de altă parte, deficitul de vitamină N (prin natură), așa cum o numește scriitorul și jurnalistul american Richard Louv, ar putea fi responsabil pentru multe dintre afecțiunile fizice și mentale care ne afectează astăzi: obezitate, stres, depresie, boli coronariene, alergii și chiar cancer.
Contactul direct și sensibil cu ființele vii ar trebui să fie recunoscut de tratatele internaționale ca un drept fundamental al omului, la fel de important ca accesul la alimente sau la locuințe și ar trebui exercitat din momentul nașterii.
Aici, în libertatea naturii , putem experimenta ceea ce înseamnă cu adevărat smerenia, acceptarea și respectul. Ne este mai ușor să ne găsim locul și să ne bucurăm de frumusețea și unicitatea existenței noastre într-un întreg mai mare.
Această nevoie de relație cu natura se simte mai puternic în cazul creaturilor care în procesul de creștere și dezvoltare sunt mai sensibile și vulnerabile la caracteristicile mediului.
6 moduri de a te bucura de beneficiile naturii
Pentru a vă bucura de această reuniune, nu este necesar să desfășurați activități complicate sau să vă aventurați în sporturi riscante care necesită echipamente scumpe. Actele simple, dar sincere, pot avea repercusiuni enorme atât asupra sănătății noastre, cât și asupra dispoziției și creșterii personale.
1. Mersul desculț
Picioarele noastre goale, pe pământ, ne reconectează cu câmpul său magnetic: ne recuperăm rădăcinile, eliberăm tensiunea și ne reîncărcăm cu energie . De asemenea, ne simțim mai înăuntru, cufundați în peisaj. Mersul fără pantofi apăsători reprezintă o mare eliberare de care ne putem bucura fără teamă: ființele umane au fost desculți de-a lungul practic întregii lor istorii și, atâta timp cât o facem cu o anumită grijă, nu reprezintă niciun pericol.
2. Îmbrățișează un copac
Poate fi un fel de ritual, un mod de a saluta ființele naturii atunci când ajungem pe câmp. Copacii sunt frații noștri. Îmbrățișându-le, învățăm să le vedem, să le recunoaștem și să le experimentăm ca ființe vii care sunt, și nu ca obiecte inerte. Încearcă să îi simți energia, să vezi cum o primești și cum o poți da a ta. Auzi-ți bătăile inimii răsunând în ritmul copacului.
3. Arta în peisaj
Instinctul artistic este la fel de comun tuturor oamenilor ca limbajul. Natura este o mare sursă de inspirație care face ca instinctul nostru artistic să apară spontan . Este obișnuit ca, în timp ce contemplăm peisajul într-un mod relaxat, să luăm o ramură de copac sau o piatră mică ascuțită și să începem să desenăm poze, mâzgălituri, aproape fără să ne dăm seama. Aceste momente de liberă exprimare personală aduc siguranță, pace și liniște.
4. Mergeți de-a lungul unui pârâu
S-a spus de multe ori: apa este sursa vieții. Prezența Lui ne calmează și ne umple spiritele . Modul său continuu de curgere, sunetul său, prospețimea și reînnoirea energetică pe care le aduce oriunde trece și numeroasele plante și animale care vin să bea și să trăiască în el îl fac un element ideal pentru a ne oferi o plimbare restaurativă.
5. Ascultă tăcerea
Unul dintre principalele efecte ale vieții moderne este că simțurile sunt îngustate fiziologic și psihologic. A te opri pentru a asculta viața pădurii , cu sunetele ei care cresc și se înmulțesc pe măsură ce le acordăm mai multă atenție, poate fi începutul căii inverse. Punerea la încercare în acest sens este o experiență îmbogățitoare și surprinzătoare.
6. Deliciul în familie
Putem observa împreună cu copiii noștri magia și bogăția acestor spații pline de viață. A ne lăsa infectați de entuziasmul celor mici ne permite să privim din nou lumea cu alți ochi . Copacii și ramurile căzute găzduiesc adesea centipedele, viermii sau buburuzele. De asemenea, puteți căuta urme pe pământ, puteți identifica movilele dealurilor furnicilor, puteți explora cuiburi abandonate …
