Salută soarele în fiecare dimineață și conectează-te cu energia ta interioară
Sau Haleluiya
Poziția Urdhva hastasana yoga ajută la strălucirea cu propria lumină, la fel ca soarele. Vă învățăm să-l practicați.
Imaginează-ți că te trezești dimineața deschis pentru tot ce va urma . O senzație în care se încadrează lumea și toate scenariile sale posibile. De parcă ai saluta soarele, energia lui care permite vieții să curgă. Ca și cum ai saluta o sursă caldă de energie în tine, care are pentru tine strălucirea și puterea soarelui. Cum ar fi viața ta dacă ai recunoaște această energie internă și ai trata-o ca pe un aliat?
Trezește inima
În practica yoga, diminețile încep prin a saluta soarele, atât în interior, cât și în exterior. Salutându-vă, vă reamintim vitalitatea și puterea interioară pentru a face față provocărilor cu o perspectivă lucidă.
Soarele inspiră prin generozitatea sa; strălucește pentru toată lumea. Practica luminozității și generozității trezește inima și însuflețește sănătatea. Puteți alege să vă treziți ca soarele, pregătindu-vă să strălucească și să oferiți lumina altora . Când vă bucurați de o conexiune profundă cu lumina voastră interioară , generozitatea nu se simte ca un sacrificiu; nu există sentiment de pierdere deoarece energia internă, fiind o reflectare a exteriorului, devine inepuizabilă.
Pentru a ușura tensiunile
1. Stând cu picioarele unite sau lățimea șoldului , îndreptați-vă genunchii.
2. Respirați și ridicați brațele în lateral, întinzându-le deasupra capului. Păstrați palmele mâinilor una față de cealaltă. Întindeți-vă spatele și ascundeți-vă abdomenul. Expirați încet.
3. În timp ce vă întindeți abdomenul, mușchii intercostali și mușchii pectorali, respirați profund, deschizându-vă cutia toracică. În acest fel, mintea va fi, de asemenea, descoperită.
4. Activați forța musculaturii picioarelor și a pelvisului pentru a simți lungimea coloanei vertebrale în timp ce respirați profund.
