Cum să scapi de armura emoțională

Laura Gutman

Pentru a supraviețui neputinței copilăriei, ne refugiem în personaje: războinicul, bolnavii, fantezistii … Vestea bună este că nu mai avem nevoie de ei.

Maturizarea înseamnă transcenderea măștilor pe care ni le creăm pentru a înțelege că ceilalți - și mai ales copiii noștri - au propriile lor neajunsuri și au nevoie de disponibilitatea noastră emoțională.

Un pieptar împotriva neputinței

Există ceva pe care toți oamenii îl au în comun: toți suntem născuți de o mamă, cu toții am avut o copilărie și am trăit cu toții o prăpastie între ceea ce ne așteptam să primim în confort, brațe, lapte, prezență, privire, disponibilitate, îngrijire și atenție … și ceea ce experimentăm cu adevărat.

Cu toții, când eram bebeluși și mai târziu ca și copii mici, am fost forțați să implementăm anumite strategii de supraviețuire , chiar și în situații de lipsă emoțională, neajutorare emoțională, lipsă de dragoste sau înțelegere a realității copilului care eram.

Am dezvoltat această „strategie” prin atitudini , comportamente și modalități de relaționare care ne-au fost utile: unii dintre noi am fost mai curajoși să câștigăm primele bătălii; altele, mai pasive pentru a genera compasiune; alții apelează la boli sau se umplu de mâncare sau se sustrag de la realitate și trăiesc într-un balon de fantezie …

Toate aceste atitudini aveau un scop clar: să obțină dragoste pentru a supraviețui neputinței și fără a suferi prea mult.

Astfel ne-am creat „caracterul”, cu care ne-am confruntat cu circumstanțele vieții. Toți am folosit - și continuăm să-l folosim - acel „personaj”, de care avem grijă de parcă ar fi fost cea mai mare comoară a noastră; personajul - sau „masca” - a fost principalul nostru refugiu și nu este un lucru mic când suntem copii. Este armura noastră împotriva neputinței.

Problema este că devenim adulți și continuăm să credem că trebuie să înfruntăm lumea cu aceleași instrumente puerile care ne-au fost utile în trecut.

Și pentru acest ultim ne agățăm și mai mult de armura noastră.

Dacă suntem „amazonul” care apără doar cauzele dinților și unghiilor, vom fi încărcați în orice cauză, a noastră sau a altora.
Dacă suntem „pacientul slab” cu astm, ne vom confrunta cu evenimente din slăbiciune și nu vom putea avea grijă de nimic.
Dacă suntem „dependenții de evadare” , acolo vom merge cu substanțele noastre toxice pentru a fi deasupra realității.

Ceea ce este frapant este că, ca adulți, continuăm să jucăm același joc ca atunci când eram copii.

Și se dovedește că, atunci când descoperim că acel personaj cu care ne-am legat și acele armuri pe care le purtăm întotdeauna atașate pentru a evita suferința, ne-au fost puse de mama, tatăl, bunicul patern sau oricine ar fi …, credem că vina este a rudei respective.

Aici începe cea mai nerecunoscută sarcină: recunoașterea faptului că ne-am dedicat o mare parte din energia noastră vitală lustruirii, înfrumusețării, împodobirii și completării armurii care ne-a permis să supraviețuim în trecut, deoarece în acel moment aveam nevoie de ea mai mult decât aerul pe care îl respiram.

Fără caracterul nostru, fără „refugiul” nostru, nu am știut să trăim . Dar până în prezent încă nu știm cine suntem sau ce resurse noi avem și nici nu știm cum să ne raportăm la ceilalți sau cum să lucrăm, să facem dragoste sau să ne susținem morala.

Este clar că, fără armura noastră, nici nu îndrăznim să deschidem ușa din față.

Din acest motiv, atunci când un terapeut ne arată cum a fost creată cochilia și cum am jucat scenele de familie care astăzi produc probabil mai multă suferință decât dragoste, ne enervăm și începem să ne apărăm mama spunând: „El trebuie să fi făcut ceva bun; la urma urmei, sunt un inginer bun, am trei copii, o soție iubitoare și un masterat în Statele Unite ”. Da, desigur.

Înțelegeți caracterul nostru

Tot ce a făcut mama noastră este foarte bun și îi mulțumim foarte mult și pentru asta o iubim, dar încercăm să identificăm beneficiile pe care le-am obținut de pe pieptar pentru a înțelege de ce ne este atât de greu să scăpăm de el, așa că hai să ne întoarcem la ale noastre.

Ceea ce avem nevoie acum este să ne detectăm armura , funcționarea și, mai ales, pentru ce ne-a servit în trecut.

Abia atunci vom putea să vedem tot ce ne împiedică să facem chiar astăzi . Avantajele și dezavantajele acelui caracter copilăresc.

Dacă sunt „amazonul” - sau „războinicul” - și acea armură mi-a permis să nu-mi fie frică când eram fată sau băiat, astăzi același personaj mă împiedică să mă raportez cu dragoste și blândețe cu ceilalți. Am tendința de a nu mă încrede și de a fi mereu pe calea războiului chiar și cu copiii mei. Poate mă plâng că nimănui nu îi este milă de mine . Dar ceea ce se întâmplă este că pentru alții nu este ușor să detectezi o crăpătură într-un războinic sau într-un Amazon.
Dacă, în copilărie, m-am refugiat în boală pentru a obține îngrijire și atenție permanentă, astăzi acest lucru poate diminua soliditatea unei relații sau a unei prietenii. Dacă voi conștientiza acest lucru, voi putea recunoaște că nu sunt capabil să fiu generos nici măcar cu proprii copii și că este timpul să ofer ceva pozitiv și hrănitor celorlalți.
Dacă cel mai mare refugiu al meu au fost dependențele pentru a-mi alina durerile, poate astăzi îmi dau seama că în lumea mea au existat doar propriile satisfacții și că, dacă îmi las armura deoparte, știu că și alții trebuie luați în considerare . Altfel, copiii mei vor fi prinși în viața mea.
Dacă am trăit construindu-mi propria fantezie pentru a nu suferi, astăzi mi se va părea că soarta este împotriva mea și că în mediul meu se întâmplă multe evenimente pe care nu le pot prevedea sau înțelege, pur și simplu pentru că nu am avut obiceiul să mă uit cu atenție în jurul meu. și interes.

În acest fel, încetul cu încetul, putem recunoaște gradul de protecție pe care armura ni l-a oferit, dar și dezavantajul de a rămâne „blindat”.

A scăpa de pieptare este atât de dificil încât mișcările merg adesea înainte și înapoi.

În situații critice, este de așteptat că ne vom agăța din nou de costumul nostru, ca și când am spune: „Da, sunt un supraom și nu-mi pasă ce cred ceilalți”. În momentele în care ne simțim fragili, ne întoarcem în peștera noastră.

Aceasta înseamnă că am pus armura la loc și ne-am închis. Este inutil pentru ceilalți să încerce să ne scoată de acolo. Este mai bine să înțelegem că vremurile sunt foarte personale și că, acum, trebuie să „ne întoarcem la refugiu”, ei bine … cât de norocoși suntem! Nu există nicio grabă pentru a face mișcări.

Cum să ne schimbăm caracterul

La ce folosește să scapi de acele armuri copilărești care ne-au protejat de atâta timp? În adevăr, este o decizie personală, legată de intenția noastră de a ne maturiza.

A împlini ani nu înseamnă neapărat să devii oameni mai maturi. Dar uitându-ne sincer la trecutul nostru, recunoscându-ne slăbiciunile, fiind conștienți de cine am putea fi răniți rămânând în adăposturile copiilor noștri și luând decizia de a prioritiza și nevoile sau dorințele altora … asta este maturitatea.

Nimeni nu este obligat să fie matur, dar putem afirma că această lume are nevoie de oameni responsabili.

Din păcate, suntem mulți dintre noi adulți care continuăm să trăim din frica emoțională pe care o aveam când eram copii . Și dacă continuăm așa, căutând întotdeauna adăpost, protecție și înțelegere, nu vom lăsa niciun loc celor care sunt copii astăzi.

Provocarea noastră este să înțelegem neputința trăită în copilărie și să recunoaștem că avem resurse emoționale pe care nu le aveam atunci pentru a face aceste armuri învechite.