Meditație pentru a vă conecta cu cele mai profunde dorințe

Energia care ne înconjoară dorințele este o ușă directă către esența noastră, către adevărata noastră ființă dincolo de sentimentele noastre de lipsă. Vă invit să urmați această meditație ghidată pentru a vă conecta cu ei.

Ascultați podcast-ul Lidiei González Alija și urmați meditația ei ghidată pentru a vă conecta cu dorințele.

Marcelo Matarazzo / Unsplash

Deseori visele noastre și modul în care ne organizăm viețile, activitățile pe care le alegem să ne simțim bine sau oamenii cu care ne înconjurăm sunt strategii externe pentru a satisface anumite nevoi de bază din noi.

Atunci când este cazul, se poate ca, renunțând la acele activități sau persoane, să simțim un sentiment foarte incomod de vid interior sau un sentiment că o parte din noi este distrusă. Și, de fapt, este simbolic, pentru că am delegat o parte esențială din noi înșine către ceva extern din iluzia că ne lipsește.

Dau un exemplu care apare adesea în sesiunile mele (cu nume fictive): Maria, prin experiențele din copilărie, a perceput că nu era apreciată sau că prezența ei nu era importantă.

Pentru tot restul vieții, Maria s-a simțit deconectată de valoarea ei și a perceput-o ca un gol pe care trebuie să-l umple pentru a se simți bine.

Când a cunoscut-o pe Carlota, partenerul ei, s- a simțit apreciată și apreciată ca niciodată și a început să se simtă foarte fericită. Sentimentul ei de gol a fost plin de aprecierea pe care o primește de la Carlota și acest lucru face ca Maria să simtă un atașament foarte puternic față de ea. Se simte de parcă ar avea nevoie ca ea să se simtă completă, de parcă valoarea lui ar depinde de ea și parcă fără Carlota, ea nu are valoare.

Acest exemplu este foarte frecvent, atât în ​​relații, cât și în alte domenii ale vieții noastre. Acesta este un mod inconștient și foarte natural pentru ca sistemul nostru de personalitate să se simtă complet și acest lucru explică majoritatea dependențelor și dependențelor pe care le dobândim, precum și originea anumitor dinamici relaționale care pot deveni toxice.

Ești tot ce tânjești

Dar acel sentiment de gol este o iluzie. În adâncul nostru, dincolo de straturile noastre de condiționare, suntem întregi și întregi. Toate calitățile esențiale pe care le putem tânji sunt în noi, este ceea ce suntem în esență, doar că prin experiențele noastre dobândim iluzia și credința lipsei lor.

Când ne umplem sentimentele interioare de gol din exterior, există o satisfacție fictivă imediată care ne face să ne simțim temporar bine. Dar sentimentul de gol este încă prezent și va continua să apară de-a lungul vieții noastre și, odată cu acesta, neobositul căutare a strategiilor pentru a-l acoperi.

Cu toate acestea, conectarea internă cu dorințele noastre, cu acele calități esențiale pe care le simțim ca o lipsă, elimină sentimentul de vid și dependență de strategiile externe pentru a le acoperi. Acest lucru ne conduce la recunoașterea faptului că suntem întregi și, prin urmare, în timp, sentimentul de vid dispare. Din acest loc al plinătății interioare ne putem alege viața liber.

Cum să meditați pentru a vă conecta la dorințele voastre

• Stai confortabil și închide ochii.
• Puteți să respirați adânc și, la fiecare expirare, eliberați tensiuni și să renunțați la orice faceți și să uitați orice veți face în continuare. Aterizați încetul cu încetul în momentul prezent.
• Acum conectați-vă cu un vis prezent, ceva care chiar acum v-ar plăcea să faceți, să aveți sau să fiți. Poate fi orice, fără cenzură, totul este permis.
• Respiră adânc pentru a-i oferi spațiu și lasă-te inundat de senzațiile care apar în corpul tău atunci când vizualizezi acest vis.
• Vizualizați-vă în el ca și cum ar fi deja întâmplat. Vizualizați o situație foarte specifică. Puteți auzi sunetele din mediul înconjurător sau conversațiile prezente, puteți vedea elementele din jurul vostru și puteți simți tactil cu ce sunteți în contact.
• Dă-ți seama ce simți în acel moment. Ce este ceea ce vă aduce această situație, ce calitate de bază este mai prezentă acum în voi: siguranță, bucurie, pace, forță, libertate … etc.
• Oricare ar fi acea calitate, simți-o în corpul tău și lasă-te inundat de ea, personifică-o. De asta tânjești acum, de care ai nevoie profund.
• Respirați adânc
• Observați cu mare curiozitate senzațiile prezente în corpul vostru. Puteți vizualiza o anumită culoare sau o formă asociată cu aceste senzații. Observați unde sunt situate în voi, poate în corpul vostru sau poate în jurul lui. Observați tot ce se întâmplă în legătură cu ei.
• Bucurați-vă de el, simțiți exact ceea ce doriți. Ceea ce tânjești este în tine aici și acum.
• Datați tot timpul pe care doriți să îl simțiți.
• Când îl simți, deschide ochii.