4 plante tonice atunci când aveți nevoie de un impuls
Jordi Cebrián
Dacă vă reveniți în rutină este dificil pentru dvs., unele plante revigorante și anti-stres precum ginseng sau rhodiola pot fi de mare ajutor.
După câteva zile de vacanță și deconectare, revenirea la ritmul mai mult sau mai puțin stresant al studiilor sau al muncii, sau la realitatea lipsei sale, este dificil pentru mulți să facă față. Vorbim atunci de sindromul post-vacanță , o anumită incapacitate de adaptare la „normalitate”.
Tristețea, lipsa motivației sau lenea în asumarea obligațiilor prezidă întoarcerea. Dar unele măsuri pot deschide calea, cum ar fi planificarea activităților plăcute pentru primele zile, menținerea obiceiurilor sănătoase, evitarea tutunului și reducerea alcoolului, respectarea orelor de somn sau încercarea unei tehnici de relaxare.
Medicament pe bază de plante poate fi , de asemenea , de ajutor. Aceste 4 plante tonice vă pot ajuta atunci când aveți nevoie de un impuls.
1. Ginseng
O primă plantă binecunoscută este ginsengul coreean (Panax ginseng). Acțiunea sa adaptogenă asupra sistemului nervos central îi permite să se adapteze la situații noi sau neprevăzute. Ajută la depășirea apatiei și la reducerea stresului.
Puteți lua rădăcina uscată în decoct , două pahare pe zi, extractul lichid sau capsule.
2. Bacopa
Ayurveda oferă o altă plantă, Bacopa (Bacopa monieri), pentru a combate astenie, stres și anxietate. În plus, îmbunătățește funcția cognitivă. Afectează neurotransmițătorii cerebrali cu acțiune neuroprotectoare , colinergică și serotinergică.
Bacopa îți ridică spiritul și reduce stările de anxietate ușoară și tristețe. Sunt utilizate vârfurile înflorite. Puteți lua 500 mg pe zi în pulbere, capsule sau tablete.
3. Rhodiola
Un alt adaptogen este rhodiola (Sedum roseum), o plantă nordică și alpină pe care o găsim și în Pirinei. A fost folosit pentru a trata stresul chiar și în situații extreme. Acționează asupra neurotransmițătorilor și îmbunătățește puterea de concentrare .
De asemenea, este un adaptogen, ajută la combaterea asteniei , a lipsei de motivație și a stresului. Puteți consuma rădăcina în două pahare de decoct, cu mentă sau sărat, sau 200-600 mg de extract, pe zi.
4. Savory
Rozmarinul, salvia și mai ales salata (Satureja montana) au, de asemenea, un efect ușor de restaurare și tonic . Un ceai cu sărate și mentă poate fi un bun ajutor pentru a face față obligațiilor zilei.
Este un tonic pentru creier , digestiv și pentru sistemul nervos central. Pentru a-l bea, puteți folosi blaturile înflorite în infuzie, de exemplu în două pahare pe zi sau în extract lichid sau tinctură. Aroma sa este plăcută.
Consiliere: JM Teixé, Herborist la Manantial de Salud
