Eliberați singurătatea: nu putem trăi fără comunitate
În calitate de psihiatru, văd că trăim o epidemie de singurătate care afectează oameni de toate vârstele. Ce putem face pentru a o atenua?
"Mulțumesc pentru vizită". Dragul meu vecin, o femeie în vârstă de 88 de ani, care locuiește singură de cinci ani, mi-a spus acest lucru atunci când a părăsit casa pentru prima dată.
Locuiam în noua mea casă doar de câteva săptămâni. Mulțumirile ei amabile m-au făcut să-mi dau seama cât de mult aprecia să poată conversa cu cineva , chiar și pe scurt: abia fusesem la ea acasă timp de un sfert de oră. Suficient pentru ca el să-mi arate câteva fotografii ale tinereții sale („eu eram eu în ziua nunții mele”) și să împărtășesc amintirile vieții din cartier cu zeci de ani în urmă, când erau câmpuri de la periferia Madridului care ne puteau aminti de stepă Siberian („aici s-au filmat unele scene ale doctorului Zhivago!”).
Mulțumirile sale m-au făcut să mă gândesc la epidemia crescândă de singurătate la care am asistat de atâtea ori în munca mea de psihiatru de urgență. Câți oameni am participat care au avut nevoie doar să vorbească cu cineva o vreme! Pacienți care au prezentat diferite simptome: durere neregulată pentru care nu s-a găsit nicio cauză organică, senzație de apăsare toracică, împreună cu dorința de a plânge, insomnie …
Aceștia din urmă, insomniații, aveau obiceiul de a veni la urgență între orele patru și cinci dimineața pentru a cere ajutor pentru că nu puteau adormi , ceea ce a provocat adesea iritarea celor dintre noi care am încercat să tragem un pui de somn în acel moment. câteva ore după o primă jumătate agitată a ceasului. Aproape întotdeauna ieșeau mai liniștiți în lumina dimineții după o conversație în care mărturiseau cât de singuri se simțeau și uneori își exprimau aceeași recunoștință ca vecinul meu: mulțumesc pentru discuție, ne-au spus.
Singurătatea este una dintre cauzele invizibile ale suferinței psihice și ale bolilor mintale, poate cea mai importantă. Nu este doar o cauză a tulburărilor mentale, cum ar fi depresia sau anxietatea:
- De asemenea, crește riscul de a muri din cauza altor boli precum infarct, hipertensiune, infecții sau diabet. (unu)
- Reduce speranța de viață și produce daune comparabile cu fumatul a cincisprezece țigări pe zi.
- Studiile arată că singurătatea poate răni mai mult decât durerea fizică și, invers, contactul social poate atenua durerea fizică . (Două)
Adevărul este că oamenii sunt prin definiție cele mai sociale animale dintre toate. În programarea noastră nu este prevăzut să trăim fără comunitate , fără partajare, fără îmbrățișări sau fără conversație.
Dimpotrivă, se pare că suntem obligați să mâncăm împreună , să dormim aproape de alți oameni și să creștem în comunități în care îngrijirea celor mici este împărțită între oameni de toate vârstele. De asemenea, să aveți câini sau alte animale de companie în apropiere care fac dificilă simțirea singură.
Epidemia de singurătate nu afectează numai persoanele în vârstă: chiar și cei foarte tineri sau copii este extrem de greu să se simtă însoțit, ceea ce explică parțial ratele de creștere ale automutilare și suicid în rândul tinerilor.
Paradoxal, cu cât s-au dezvoltat mai multe rețele sociale, cu atât pare mai dificil să avem conversații spontane cu oamenii care ne sunt cei mai apropiați, fie că sunt vecini sau colegi de călătorie în tren sau autobuz. Unele inițiative precum ONG-urile Amigos de los Mayores creează spații de întâlnire între vârstnici și voluntari în orașe mari, cum ar fi Madrid.
Îmi tot vizitez vecinul frecvent. Relatările sale detaliate despre viața din cartierul din altă epocă, limbajul său atent și îngrijit și anecdotele sale dintr-o vreme trecută îmi aduc un anumit dor de acea vreme când oamenii își cunoșteau vecinii și consătenii mult mai mult și mai bine.
Încetul cu încetul am devenit prieteni. Cunoașterea ei în față îmi ușurează și singurătatea .
Bibliografie
- Relațiile sociale și riscul de mortalitate: o analiză meta-analitică. http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316
- Psihobiologia durerii sociale: dovezi pentru o suprapunere neurocognitivă cu implicații de durere fizică și bunăstare pentru animalele sociale, cu o atenție specială pentru câinele domestic (Canis familiaris). http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938416305583
