Protejați-vă de soare eficient (și fără toxine)
Claudina navarro
Folosirea cremei solare pentru a ne proteja este esențială, dar nu totul merge. Vă explicăm criteriile pentru alegerea cremei, cum să o folosiți și ce să faceți dacă vă ardeți.
Cum să ne protejăm mai bine de soare? În jurul acestei probleme cheie, apar multe altele, atât de multe încât s-ar putea să fiți tentați să lăsați totul în urmă și să puneți prima cremă pe care o găsiți lângă casele supermarketului. Nu o faceți, întrebările au întotdeauna un răspuns.
Cum sa alegi o crema solara buna
Un produs de protecție solară de calitate, care nu implică riscuri pentru sănătate, trebuie să utilizeze în mod necesar filtre fizice în locul substanțelor chimice.
Motivul este că filtrele chimice - cum ar fi metoxicinamatul, octinoxatul sau octocrilena, printre altele - sunt alergeni și perturbatori endocrini.
Filtrele recomandate sunt filtre fizice sau minerale, cum ar fi dioxidul de titan sau oxidul de zinc, care creează un ecran pe piele, cu condiția ca prezentarea lor să nu fie sub formă de nanoparticule (acestea se pot filtra în organism cu efecte necunoscute).
Filtrele fizice fără nanoparticule sunt singurele permise în cremele cu certificare naturală sau ecologică recunoscută (precum Cosmos, BDIH, Vida Sana, AIAB sau Ecocert).
Fără derivați din petrol
Aceste creme nu au, de asemenea, alte ingrediente supărătoare, cum ar fi parfumurile și alți compuși pe bază de petrol.
Un alt avantaj important este că filtrele fizice oferă protecție nu numai împotriva radiațiilor UVA, ci și împotriva UVB.
Desigur, există diferențe de calitate între mărcile certificate: unele se răspândesc și se absorb mai bine decât altele.
Nu vă pierdeți cu factorul de protecție
Factorul de protecție nu este singurul fapt decisiv și mulți oameni nu îl înțeleg bine. De exemplu, se crede că un factor de 30 sau 50 vă permite să fiți în siguranță cu o singură aplicație și în orice circumstanță.
Nu e ca asta. Efectul depinde de tipul de piele, de intensitatea soarelui, de timpul de expunere și de cantitatea de cremă răspândită pe piele. Trebuie să țineți cont de toate acestea, nu doar de factorul cremă.
Numărul factorului are o logică: o anumită cantitate de cremă cu factorul 50 vă va proteja de două ori mai mult decât aceeași cantitate cu factorul 25. Dar nu vă va proteja dacă mergeți în timp.
Un filtru de 20 sau 25 este suficient pentru a petrece o perioadă rezonabilă de timp la soare. Și puteți aplica întotdeauna o doză nouă pentru a prelungi timpul.
Ora specifică nu poate fi determinată, deoarece depinde de tipul de piele, de ora din zi sau de zona geografică.
Cum se aplică crema
Cheile sunt să alegem o cremă bună, să o folosim bine și să fim sensibili în relația noastră cu soarele. Iată câteva sfaturi:
Nu este necesar să puneți o cremă de filtru fizică cu o jumătate de oră înainte de a ieși la soare, ca și în cazul celor chimice. O poți face pe plajă și vor începe să te protejeze încă din primul minut.
Câtă cremă?
Cantitatea, desigur, depinde de dimensiunea corpului, dar media este de aproximativ 25 ml de protecție solară (câteva linguri aproximativ) pentru întregul corp.
Din aceste date puteți trage câteva consecințe: o sticlă de 150 ml vă va servi pentru 6 aplicații.
Pentru întregul corp este pentru întregul corp: nu uitați de nas, urechi, partea din spate a picioarelor și mâinile.
Și amintiți-vă că, atunci când veți intra în apă, veți pierde o bună parte din protecție, așa că va trebui să aplicați din nou cremă.
Ca regulă generală, dacă nu vă scăldați, trebuie să aplicați din nou crema după două ore.
Utilizați pălării, haine și nuanțe între orele 12 și 16 și când ați luat deja doza zilnică de soare. De asemenea, este important să beți apă, astfel încât organismul să-și poată regla temperatura în mod corespunzător.
Dacă arzi?
Dacă te arzi în ciuda a tot ce știi deja, trebuie să bei mai mult (pielea arsă va avea nevoie de mai mult lichid pentru a se vindeca) și aplică apă proaspătă, oțet alb și gel de aloe vera pe zona afectată.
