Mai puțin control și mai multă inimă

Dacă partea ta rațională îți dirijează viața, dacă vrei să controlezi totul, îți lași inima deoparte. Lasă și intuiția și emoțiile tale să decidă: ai nevoie de ele!

În copilăria noastră timpurie, toată ființa noastră era emoție pură, toată inima noastră . Copilăria este o perioadă a vieții noastre în care trăim, simțim și ne exprimăm spontan, liber și fără griji.

Cu toate acestea, acest timp al împlinirii emoționale este prea scurt. Mulți adulți, încărcați de rațiune, uită să acorde o importanță părții emoționale.

De ce la maturitate nu mai suntem spontani

Pe măsură ce îmbătrânim, presiunile externe la care suntem expuși ne obligă să ne pierdem autenticitatea și să ne arătăm mult mai prudenți, mai controlanți și mai raționali decât la începutul vieții noastre.

Cerințele familiei, școlii, șantajele, amenințările și pedepsele ne obligă să ne adaptăm celorlalți, să le îndeplinim așteptările, să fim acceptați sau, pur și simplu, pentru a nu se enerva cu noi.

Această acumulare de tensiune impusă din exterior, sfârșește prin a ne obliga să reprimăm această parte a personalității noastre atât de spontană și emoțională, pentru a spori și mai mult un sine controlator și rațional.

În acești ani în care suntem mici și nu ne putem descurca singuri, ne adaptăm și îi controlăm pe ceilalți, are un beneficiu imens, deoarece ne ajută, atunci când ceva ne nemulțumește, să reducem la minimum daunele sau pedepsele pe care le-am putea suferi dacă am exprima emoțiile noastre și protestează spontan.

Împuternicirea acestei părți de control a personalității noastre ne protejează și ne ajută să supraviețuim copilăriei.

De asemenea, mai târziu, ne ajută să reușim la școală și să obținem un loc de muncă bun. Într-o societate care prețuiește raționalul și analiticul peste emoțional, grație acestei atitudini de control, reușim să prosperăm. Cu toate acestea, pe termen lung, prețul de plătit este prea mare.

Cu cât acordăm mai mult control analizei, raționamentului, cu atât mai puțin spațiu lăsăm emoției sau intuiției.

În acest fel, împuternicim o singură parte a sinelui nostru și îi oferim putere asupra celorlalți, astfel încât restul sinelui, al fracțiunilor personalității noastre, să rămână fără spațiu pentru a se exprima, fără spațiu pentru a avea o opinie. Dacă ducem acest exces de control la extrem, vom găsi probleme precum obsesii, stres sau anxietate.

Consecințele conducerii capului inimii

Un exemplu paradigmatic al acestei dihotomii între cap și inimă poate fi găsit într-o ședință pe care am avut-o în biroul meu cu Beatriz, o fată care a fost nevoită să se maturizeze înainte de vremea ei pentru a avea grijă de fratele ei bolnav și de părinții imaturi cărora le păsa greu. de la ei.

De la o vârstă fragedă, fetița a trebuit să-și asume responsabilitatea pentru sarcinile bătrânilor și, prin urmare, nu și-a putut permite să fie copil sau să se bucure de acest moment al vieții sale.

Când era adultă, Beatriz era o femeie foarte decisivă, capabilă să rezolve toate eventualitățile familiei sale, dar atât de controlată încât, când a venit la biroul meu, a suferit deja mai multe atacuri de anxietate din cauza că nu știa cum să relaxeze tensiunea cauzată de nevoia de „a avea toate capetele libere legate”.

Într-una dintre sesiunile sale de relaxare ghidate, Beatriz a avut un mod foarte original de a reprezenta procesul prin care trecuse în copilărie, oferindu-i capului mai multă putere decât inima.

Și-a imaginat latura emoțională ca pe o mică Beatriz , de aproximativ 6 ani, într-un pat de spital, slab și slăbit. Avea atât de puțină energie încât abia se mai putea mișca.

Lângă ea, pe scaunul vizitatorului, a văzut o altă fată exact ca cea din pat, dar aceasta arăta mult mai bine, era bine îmbrăcată și avea o expresie hotărâtă pe față.

A doua fată și-a reprezentat partea rațională și își exercita rolul, veghea și avea grijă de cel din pat.

Când fata care se afla în pat, fata emoționantă, a încercat să se miște și să se ridice, fata rațională a împiedicat-o și a pus-o înapoi pe pat. Dialogul pe care l-au avut nu ar putea fi mai semnificativ:

Rațional: Continuați să vă culcați. Nu te obosi. Mă voi ocupa de toate.
Emoțional: Dar vreau să mă mișc, vreau să am o părere.
Rațional: Mai bine rămâi acolo. Gândește-te că am supraviețuit din cauza mea.
Emoțional: Poate fi, dar uite cum m-ai părăsit.

Fă un echilibru între rațiune și emoție

După cum putem vedea, partea rațională a fost cea care a ajutat-o ​​pe Beatriz să se adapteze la situația familială problematică pe care o trăia în casa ei, dar a făcut-o cu prețul reprimării și anulării lumii sale emoționale. Împuternicirea unei părți o lasă întotdeauna pe cealaltă deoparte.

Scopul terapiei a fost de a integra cele două părți, de a spori înțelegerea și comunicarea între ele, astfel încât acestea să lucreze în echipă.

Poate că, în trecut, pentru a supraviețui, deoarece niciunul dintre adulți nu a luat-o, Beatriz a trebuit să controleze fiecare situație, dar, ca adultă, datorită muncii sale terapeutice, Beatriz a reușit să înțeleagă modul în care consecințele pe termen lung ale Acest exces de responsabilitate îi fusese extrem de dăunător.

Niciuna dintre părți nu ar trebui să o domine pe cealaltă. Sănătatea mintală depinde de un echilibru și un dialog fluid între rațiunea noastră și emoția noastră.