Băi de detoxifiere pentru tratarea răcelilor
Claudina navarro
Băile cu apă caldă, sărurile Epsom și uleiurile esențiale pot ajuta la reducerea disconfortului asociat cu răcelile și gripa.
O baie de detoxifiere este un mijloc natural de stimulare a răspunsului imun. Ingredientele care se adaugă, cum ar fi sărurile Epsom (sulfat de magneziu), ghimbirul și uleiurile esențiale pot avea un efect pozitiv asupra evoluției frigului și intensității simptomelor.
Mai ales baia este eficientă în tratarea durerilor musculare care însoțesc adesea o infecție virală (răceală sau gripă), deși rezultatul poate varia foarte mult de la o persoană la alta.
Băi cu săruri și uleiuri esențiale
Un mic studiu realizat la Universitatea din Birmingham a dovedit că sărurile Epsom, adăugate la baie, cresc nivelul de magneziu din organism. Acest lucru poate ajuta corpul să elimine acidul lactic din mușchi, reducând disconfortul muscular.
Cele Sărurile Epsom sunt sigure, dar băile care caracteristica nu sunt recomandate pentru persoanele care suferă de probleme renale.
De uleiuri esențiale de lavandă și mușețel produce un efect calmant. Între timp, eucaliptul are proprietăți antimicrobiene și poate reduce congestia.
Se poate folosi o baie pentru tratarea febrei?
Deși nu există prea multe dovezi științifice, unele persoane pot controla febra cu o baie în apă caldă (aproximativ 32 de grade Celsius), potrivit asistentei medic Deborah Weatherspoon.
Dar nu trebuie să faceți baie dacă vă simțiți frisoane sau amețeli. Răceala înseamnă că organismul încearcă să-și mărească temperatura și odată cu baia vom obține doar acel efort de creștere, care poate crește febra.
3 băi pentru a reduce disconfortul rece sau gripal
Este important să beți multă apă sau perfuzii înainte, în timpul și după scăldat. Durata băii trebuie să fie de 12 până la 20 de minute. Este recomandabil să faceți o baie pe săptămână, dar dacă experiența este plăcută și vă ajută, puteți lua două sau trei.
Baie de sare Epsom
Scopul acestei băi este de a reduce disconfortul muscular. Pentru a-l bea, umpleți cada cu apă caldă, adăugați 2 căni de săruri Epsom, o lingură de ulei de cocos și 5 picături de ulei esențial de lavandă. Se amestecă apa cu mâna pentru a favoriza dizolvarea sărurilor.
Baie cu ghimbir
Această baie stimulează transpirația și eliminarea toxinelor. De asemenea, reduce disconfortul muscular.
Se toarnă sub apă curentă, în timp ce cada se umple, 1/3 cană de săruri Epsom, 1/3 cană sare de mare și 3 linguri de ghimbir proaspăt ras. La final adauga o cana de otet de mere.
Nu uitați să beți și să părăsiți baia dacă începeți să vă fiți frison.
Sare de mare și baie de eucalipt
Această baie ameliorează congestia și durerile musculare.
Adăugați în apă o ceașcă de sare de mare, o ceașcă de săruri Epsom, 10 picături de ulei esențial de eucalipt. Rămâneți în această baie timp de aproximativ 12 minute.
Pe lângă băi, pentru a-ți trata răceala poți lua infuzii de ceai sau cimbru cu miere și lămâie. Și dacă aveți congestie nazală, puteți efectua spălări nazale cu apă de mare sterilizată (o veți găsi în farmacii).
Când să mergi la medic
Înainte de a face orice tratament natural acasă aveți nevoie de un diagnostic corect. Amintiți-vă că trebuie să mergeți la medic dacă febra depășește 38 ° C, dacă simptomele de răceală nu se ameliorează în 7 zile, dacă aveți febră mai mult de 5 zile, dacă aveți probleme cu respirația sau simțiți un murmur în piept sau dacă vă afectează sinusurile nazale sau urechi.
