Terapia filozofică pentru o viață mai plină
Jose L. Romero
Filosofia a căutat întotdeauna să realizeze o viață plină și fericită. Din anii 1980, terapia filozofică a fost legată de tehnicile psihologice pentru a ajuta oamenii să înțeleagă concepția lor despre lume.
Carla Ballester @notavandal
Carla Ballester
Încă de la începuturile sale, scopul filozofiei a fost de a realiza o viață mai plină și mai fericită. Astăzi, sfaturile filozofice sunt oferite ca medicament pentru suflet, care se vindecă prin reflectarea asupra ideilor și credințelor cu care ne construim realitatea.
O tehnică străveche
Terapie sau consiliere filosofică a apărut în anii 1980, în cadrul filozofiei renaștere cunoscut sub numele de „practică filosofică“, care se referă , de asemenea , la fel de diverse ca filozofie pentru copii sau activități cafenele filosofice.
Cu toate acestea, acest sfat a devenit cunoscut publicului larg în noul mileniu de la best-seller-ul lui Lou Marinoff More Plato și Less Prozac , deși acest autor reprezintă doar una dintre numeroasele abordări ale acestei activități fructuoase. Sfaturile filosofice caută să revină la obiectivul original al filozofiei: orientarea către o viață plină și fericită.
„Deșert este cuvântul filosofului care nu vindecă nici o suferință a omului”, proclama epicurul grec în urmă cu 2.300 de ani.
Timp de secole, activitatea filozofică a fost sinonimă cu vindecarea și medicina pentru suflet. Înțelepciunea acumulată de filozofie, capacitatea sa de analiză globală și gândirea critică despre problemele fundamentale ale ființei umane , au permis cele mai profunde perspective de înțelegere a realității și cel mai puternic motor de luciditate și creștere personală.
Cu timpul, însă, acest obiectiv practic și vital a dat loc izolării progresive a filozofiei în lumea academică . Astfel, în secolul trecut, rolul îndeplinit anterior de școlile filosofice a fost asumat de diferitele școli de psihologie.
Principiile terapiei filozofice
Spre deosebire de abordările tradiționale din psihiatrie și psihologie, consilierea filosofică sau terapia nu încearcă să trateze bolile sau afecțiunile clinice. El consideră că în multe ocazii sunt conflicte vitale sau probleme personale care au o rădăcină filosofică, derivată din relația și înțelegerea de sine și a realității, și aceasta este perspectiva din care trebuie abordate.
Nici filosoful consultant nu menține o relație ierarhică sau directivă cu persoana care vine la el. Scopul lor nu este să dicteze ce să faci sau care este soluția la problema ta. Acest tip de terapie dezvoltă o relație orizontală și deschisă în care filosoful consilier ajută persoana , prin întrebările și indicațiile adecvate, să devină conștientă de filozofia personală, care este viziunea sau concepția despre lume pe care o are fiecare, ansamblu de idei cu care înțelegem realitatea. Este sistemul nostru de credințe și valori, din care interpretăm și prețuim ceea ce ni se întâmplă. este harta pe care o folosim pentru a ne orienta în viață.
De multe ori nu suntem conștienți de elemente importante ale filozofiei noastre personale, care determină totuși cine suntem, ce gândim, ce simțim și ce facem.
Sunt ochelarii cu care ne uităm la lume și la noi înșine și dacă ne vedem într-un fel sau altul depinde de absolvirea lor. Aceeași circumstanță poate fi experimentată diferit, și chiar opusă, de către oameni diferiți. Aceeași atitudine poate fi percepută ca fiind prietenoasă sau agresivă, jignitoare sau umilitoare. Dar această experiență a realității ne afectează și ne modelează lumea.
Terapia filosofică încearcă să detecteze posibile inconsecvențe, contradicții și implicații ale modului nostru de a vedea realitatea care rămân neobservate și din care derivă multe dintre problemele și conflictele care apar în viață. În acest proces, pot apărea contribuții ale diferiților autori și teorii filosofice. Dar terapia se concentrează pe analiza conceptelor implicite pe care clientul le manipulează.
Prin tehnici și metode adecvate, consilierea îi permite să găsească și să elaboreze acele chei pe care numai el le poate identifica ca fiind adecvate pentru cazul său particular. Obiectivul care trebuie atins este ca persoana să ajungă la o conștientizare a ei înșiși și a situației sale , conștientizare care îi permite să facă față problemelor lor vitale și astfel să obțină cea mai mare autonomie posibilă.
Unele conflicte pot fi rezultatul unor contradicții în modul nostru de a vedea realitatea.
Concilierea psihologiei și filosofiei
În domeniul psihologiei există și școli de psihoterapie cu perspective legate de abordarea filosofică . În acest fel, multe forme de psihoterapie nu vizează exclusiv tratarea bolilor diagnosticate, ci se ocupă și de crize sau conflicte vitale și probleme cauzate de circumstanțele persoanei afectate și ale mediului înconjurător.
Pe de altă parte, terapiile psihologice au dezvoltat diverse tehnici și metodologii utile , și chiar necesare, pentru abordarea acestor tipuri de probleme umane, de la explorarea conflictelor inconștiente, până la analiza gândurilor și comportamentelor disfuncționale, trecând prin stimulează dezvoltarea personală.
Cea mai importantă provocare cu care se confruntă psihologia astăzi este integrarea coerentă a diferitelor teorii și tehnici ale psihoterapiei. O astfel de integrare ar permite oamenilor să li se ofere ajutorul necesar pentru a rezolva o gamă largă de probleme, care pot varia de la tulburări de alimentație sau tulburări depresive, la sentimentul de vid sau cele derivate din lipsa de autocunoaștere.
Pentru a rezolva aceste întrebări , sunt necesare instrumente de analiză și reflecție care permit extinderea domeniului terapeutic. Dar este esențial ca aplicarea diferitelor tehnici să nu se limiteze la o simplă acumulare, ci să aibă un sens unitar și coerent. Integrarea implică abandonarea perspectivelor parțiale sau reducționiste, care nu pot explica complexitatea ființei umane.
Numai o concepție globală a ființei umane poate îmbrățișa diferitele abordări terapeutice.
În acest fel, integrarea diferitelor abordări ale psihologiei atinge sensul și eficacitatea maximă în integrarea sa cu filozofia . Numai o concepție globală a ființei umane poate îmbrățișa diferitele tehnici și abordări terapeutice într-un mod consecvent și bine întemeiat. Nu trebuie să uităm că psihologia iese din inima filozofiei pentru a cunoaște sufletul uman și rămâne fidelă acestei origini până când cu puțin peste un secol în urmă a proclamat o autonomie care, în multe cazuri, este dificil de realizat. practica.
Pe de altă parte, creatorii unora dintre cele mai proeminente psihoterapii (cognitive, existențiale, umaniste, transpersonale și psihodinamice ) își bazează în mod explicit teoriile și metodele pe tradiția filosofică . Psihologia și filozofia se potrivesc ca piese ale aceluiași puzzle. Terapia psihologică și terapia filosofică sunt cântecul și chipul unei monede care se rostogolește în aceeași direcție. reintegrarea psihologiei și a filozofiei este referința inevitabilă a unui viitor care se întâmplă deja.
Bazele unei bune terapii
Trebuie să aveți încredere în cine vă va ghida pașii și vă va însoți în timpul tratamentului. De aceea alegerea terapeutului este foarte importantă. Căutați o terapie și, mai presus de toate, un terapeut care să vă ofere siguranță și încredere, cu pregătire reglementată și de la care să aveți referințe.
O alianță conștientă
În toată terapia, deschiderea și armonia dintre profesionist și cine vine la el este esențială . Buna alianță în relația terapeutică este unul dintre principalii factori de succes, indiferent de modelul terapiei aplicate.
Nu ezita să întrebi
Explorează cum te simți în primele sesiuni dincolo de disconfortul care te-a condus la consultare. Puneți toate întrebările pe care le considerați adecvate: terapeutul este aici pentru a vă ajuta. Este un profesionist și va ști să-ți clarifice îndoielile sau să discrimineze care dintre ele necesită muncă terapeutică pentru a găsi un posibil răspuns.
Angajament maxim
Angajamentul personal este esențial. Îndrumarea și sprijinul expertului sunt esențiale, dar numai tu poți fi protagonist și responsabil în cele din urmă pentru procesul terapeutic. Nimeni nu se poate schimba pentru tine.
O perspectivă globală
Amintiți-vă că fiecare persoană este diferită și fiecare problemă are propriul ritm. Procesul terapeutic nu este liniar , ci alternează avansuri aparente, stagnări și retrogradări, fiind întotdeauna necesare pentru a menține o perspectivă globală. Nu există pastile sau formule magice.
