Dacă mă îmbunătățesc … voi înceta să mai fiu eu?
Scopul oricărei terapii este întotdeauna schimbarea. Și este ușor să vă întrebați dacă, realizând această transformare, nu vă pierdeți și personalitatea.
Poate părea o întrebare absurdă , chiar exagerată, dar mi-am pus de prea multe ori să număr.
Și știu că nu sunt singurul. Suntem mulți dintre noi cu probleme de sănătate mintală și emoțională care ne întrebăm dacă, pierzând ceea ce ne-a definit de mai mult sau mai puțin timp, ne vom pierde personalitatea . Unicitatea noastră.
Permiteți-mi să explic: nu cred că nici nu am crezut că nu sunt altceva decât instabilitatea mea, haosul meu, promptul meu, temerile și pustiirea mea. Nu sunt fericit (cum aș putea face asta) că sunt o persoană care a fost lăsată dusă de comportamente dependente și autodistructive , care și-a pus propria viață în pericol; nu, nu asta mi-e frică să pierd.
Dar, uneori, m-am întrebat și trebuie să recunosc, chiar mă tot întreb; dacă, poate, pierzând toate acestea, mi-aș pierde sensibilitatea, empatia, emoționalitatea .
Cu toate acestea, aceste credințe aparent iraționale nu ies din nicăieri. De ani de zile, ne-am văzut experiențele invalidate, modurile noastre de a experimenta lumea și conflictele ei, de „gravitație” mai mare sau mai mică; Ni s- a spus întotdeauna că suntem prea sensibili, că exagerăm , că dramatizăm.
Uneori se pare că singurul mod corect de a „recupera” sau, cel puțin, de a începe să trăim mai bine este să renunțăm la modurile noastre de a experimenta lumea
Dar nu este vorba despre asta. Nu este vorba despre pierderea personalității noastre și, cu atât mai puțin, a atuurilor atât de vitale, atât de importante pentru a trăi și chiar pentru a construi o societate mai bună, cum ar fi sensibilitatea și capacitatea de a ne pune în pielea celeilalte persoane, de asemenea compasiune (și Când vorbesc de compasiune, nu mă refer la milă sau durere.)
Este mai mult decât renunțarea la modurile noastre de a experimenta lumea, de a ne schimba modalitățile de a reacționa la aceeași lume.
Cu alte cuvinte, dacă sunt o persoană deosebit de sensibilă, dincolo de motivele sau experiențele din spatele acestei sensibilități în mine; Nu mă opresc din plâns când îmi vine să plâng sau că sunt ușor mișcat atât de tot ceea ce mă construiește, cât și de tot ceea ce mă distruge în interior.
Este vorba despre aceste emoții atât de autentice, atât de primare, nu sunt legate de comportamente impulsive și dăunătoare pentru mine și pentru oamenii din jurul meu.
Și este ceva ce am învățat în terapie, tocmai prin faptul că renunțarea la instabilitatea emoțională atât de dăunătoare și dăunătoare care suge dorința de a trăi de ani de zile nu implică devenirea unei „amoebe emoționale” (cum spune psihologul meu). Nu, ceea ce implică lăsarea în urmă a instabilității care mă doare, care ne doare; este de a găsi un anumit echilibru.
Echilibrează-ne emoțiile, dar, mai presus de toate, reacțiile noastre
Deci refuz, refuz absolut să renunț la ceea ce mă face să fiu cine sunt ; dar, mai ales, să renunț în acest fel la tot ceea ce îmi permite să înțeleg, să înțeleg, să mă reconfortez, să mă confortez și să mă mișc, în cele din urmă.
Dar refuz și eu, desigur, să-mi duc toată viața între posturi și posturi; între tot sau nimic , între intensitate mortală și apatie paralizantă. Vreau să mă simt mai bine, vreau să găsesc un echilibru.
În cele din urmă vreau să știu stabilitate ; și lucrez, în terapie și cu prietenii mei, pe cont propriu și pentru a defini ce înseamnă această stabilitate pentru mine. În propriile condiții. Și mai târziu, pentru experiență, pentru obișnuință.
Pentru că nu este vorba să ne pierdem în favoarea unei vieți mai puțin periculoase
Singurele tale opțiuni, singurele mele opțiuni, singurele noastre opțiuni, pe scurt; nu sunt pericol sau indiferență . Este vorba despre a învăța să facem față emoționalității noastre, emoționalității noastre, astfel încât să învățăm în același timp să ne validăm reacțiile emoționale „declanșate” conform acestei societăți și să nu lăsăm aceleași emoții să fie singura lumină călăuzitoare.
Este vorba, așa cum am scris mai devreme, de a ne lăsa să cunoaștem echilibrul ; să nu ignori niciodată emoționalitatea.
Pentru că echilibrul și emoția nu sunt niciodată contrare. Emoțiile noastre nu au fost niciodată dușmanii noștri; singurii noștri dușmani , în orice caz, au fost și sunt oamenii care nu ne permit să simțim în propriile condiții și propriile noastre reacții disperate față de o societate, un mediu care nu ne-a furnizat instrumente pentru a învăța să facem față acelor emoții.
Să înveți să fii emoțional și stabil în același timp .
