Curcuma, ibuprofenul natural
Carla zaplana
Puterea sa antiinflamatoare îl face un remediu natural excelent pentru dureri, probleme digestive sau îmbătrânire. Și fără efecte secundare.
Inflamația, o epidemie foarte actuală, provoacă degenerarea celulelor noastre. De aici și importanța urmării unei diete și a unui stil de viață antiinflamator .
Curcuma (Curcuma longa), o rădăcină a familiei ghimbirului, ne poate ajuta cu puterea sa antiinflamatoare. Culoarea sa galben-portocalie se datorează curcuminei , fitochimicul care îi conferă acțiunea antiinflamatoare, dar și un antioxidant și stabilizator al nivelului zahărului din sânge.
Peste 9.000 de studii clinice au analizat beneficiile sale și, până în prezent, toate susțin rezultatele sale pozitive. În plus, conține vitamine precum C, B 6 și B 3 , fier, zinc, seleniu și mangan.
Proprietățile terapeutice ale turmericului
Curcuma este apreciată pentru numeroasele sale efecte sănătoase. Dar este foarte important să- l însoțiți cu piper negru . Datorită piperinei, compusul său picant, absorbția turmericului crește cu aproximativ 158%.
Puterea antiinflamatoare a curcuminei a fost comparată cu medicamentele pe care le egalează ca efect antiinflamator. De aceea este recomandat pentru durerile articulare, artrita sau guta; sau muscular, după sport sau accidentare.
Este una dintre cele mai bune opțiuni naturale pentru prevenirea și susținerea tratamentului diferitelor tipuri de cancer . Curcumina, un puternic antioxidant, a fost legată de reducerea celulelor cancerului de colon; inhibă, de asemenea, acțiunea uneia dintre proteinele esențiale pentru creșterea tumorii. Acest lucru îl face un complement ideal al dietei ca măsură preventivă.
S-a demonstrat, de asemenea, că componentele turmericului îmbunătățesc funcția ficatului și reduc nivelurile de toxicitate din corpul uman. Acest lucru se datorează stimulării sistemului limfatic, care facilitează eliminarea deșeurilor.
Protejează inima de două ori. Vitamina B 6 inhibă producția de homocisteină, care prin deteriorarea pereților celulari poate duce la probleme cardiace, iar curcumina sa dovedit a reduce colesterolul.
Folosit timp de secole ca protector de stomac , turmericul este, de asemenea, foarte util în cazurile de constipație, crampe, intestin iritabil și boala Crohn. Efectul său antiinflamator scade riscul de ulcer, sângerare în intestine și, în general, elimină iritarea pereților intestinali.
Dacă suferiți de sindrom premenstrual , crampe, dureri de rinichi, balonări, sângerări excesive sau modificări ale dispoziției, turmericul vă poate ajuta cu efectul său antiinflamator și calmant.
Poate proteja neuronii de stresul oxidativ și ajută la prevenirea degenerării cognitive.
Într-un studiu randomizat, dublu-orb, publicat de Journal of Affective Disorders, suplimentarea cu curcumină a raportat rezultate promițătoare pentru echilibrarea emoțiilor . La 8 săptămâni de tratament, grupul care l-a luat a prezentat rezultate mai bune la testul de evaluare a dispoziției decât grupul placebo.
Curcuma, unul dintre principalele ingrediente din curry, este ideală pentru a-ți condimenta felurile de mâncare. De asemenea, îl puteți adăuga la sucuri și smoothie-uri.
Puteți obține curcumină în doze mari , concentrate și într-un mod practic prin capsule
