Reziliență: recuperarea după adversitate

Salvador Nos-Barberá

Se poate învăța această abilitate? Nu, se maturizează pe baza simțului umorului, creativității, stimei de sine …

Ne naștem cu darul rezistenței? Mai bine nu. Genele care o determină nu au fost identificate și izolate.

Putem spune că este o abilitate pe care o dobândim, deși trebuie să avem ceva în pachetul nostru genetic genetic pentru a-l dezvolta din ea.

Ce este rezistența?

Termenul de rezistență se referă la capacitatea unor materiale de a-și recâștiga forma originală după ce au fost supuse deformării presiunii. Firul de pânză de păianjen este foarte rezistent. Pe de altă parte, sticla este foarte mică.

În domeniul nostru, aplicăm termenul de rezistență abilității dobândite cu care un individ sau un grup face față și se recuperează din adversitate.

Acesta este un concept strâns legat de stima de sine și necesită, de asemenea, o bună gestionare a angajamentului, controlului și provocării. Din păcate, nu ne naștem cu această capacitate dezvoltată.

Niciun bebeluș nu este pregătit să tolereze frustrarea și „ghinionul” de a nu găsi un sân plin cu lapte cald, care singur nu îi va satisface nevoia de poală bună și nici un aspect „oxitocinic”.

Reziliența nu este toleranță pentru frustrare, ci capacitatea de a o depăși activ.

Ca abilitate, este dezvoltată, dar nu necesită pregătire, ci maturitate. De aceea m-am speriat când, în urmă cu câțiva ani, directorul școlii fiului meu mi-a spus că sunt educați pentru a tolera frustrarea. Fugitul a fost răspunsul meu.

Este maturitatea, procesul de coacere „normal” (cel care face pera pe un copac, nu în camera rece) și dezvoltarea personală la căldură scăzută care ne determină nu atât de mult să tolerăm (în sensul resemnării), ci să înfrunte „aproape” orice adversitate sau obstacol pe calea spre fericire (a fiecăruia).

Superego-ul și aroganța nu duc aproape niciodată la el. Empatie, asertivitate, rezistență, care ne va permite să articulăm și să afișăm anumite abilități sociale, da.

Cei 8 stâlpi ai rezistenței

1. Introspecție

Uită-te în starea ta de spirit; întrebându-vă și răspunzându-vă sincer și fără prejudecăți.

2. Independență

Știind cum să stabiliți limitele dintre sine și mediul care implică problema; păstrați-vă distanța și nu mergeți mai departe, nici emoțional, nici fizic. În același timp, nu cădea în izolare.

3. Știi să relaționezi

Abilitatea de a stabili legături afective cu ceilalți și de a ne echilibra propria nevoie de afecțiune, în mod clar peste antropocentric

4. Inițiativă

Acceptați doar provocări rezonabile și testați-vă cu sarcini mai complexe, dar cu adevărat gestionabile . Încercarea imposibilului și eșecul nu ne vor face rezistenți.

5. Umor

Ai un simț real al umorului. Acceptați să râdeți de voi înșivă , găsind partea comică din tragedia însăși. Este esențial să ai o atitudine sănătoasă față de contracarările vieții, iar umorul o va oferi.

6. Creativitate

Capacitatea de a crea și organiza, presupunând dezordine atunci când este evident. Înțelegerea și asumarea tulburării noastre într-un mod ordonat este esențială pentru a crea. Nu avem nevoie de ordinea aparentă dacă înțelegem cu adevărat a noastră.

7. Morala

Fiți consecvenți pentru a extinde dorința personală de bunăstare la universal. Dacă este necesar, imoralitatea abordării ne va face vulnerabili.

8. Stima de sine puternică

Nu trebuie niciodată să ne reducem sau să ne neglijăm stima de sine. Și cu atât mai puțin în copilărie și adolescență. De asemenea, apărați și încurajați o stimă de sine ridicată la alții.