Muzica 8D: efectele sale terapeutice conform științei
Claudina navarro
Tehnologia realității virtuale a adus sunetul binaural, 3D sau 8D până în prezent. Acest tip de sunet este surprinzător de realist și are aplicații terapeutice.
Experiența umană a sunetului este totală. Închidem ochii, simțim, ascultăm, inima ne curge sau încetinește, putem localiza de unde provine fiecare vibrație, poate apare o emoție.
Cu toate acestea, în reproducerea tehnologică a sunetului, toate acestea provin din cutii care îl emit cu mai mult sau mai puțin decibeli. Stereo încearcă să producă percepție spațială, dar este limitat la axa stânga-dreapta.
Tehnologia de redare binaurală obține un efect spațial mult mai realist. Dacă închideți ochii, puteți determina din ce direcție provine sunetul în raport cu oricare dintre axele posibile: față-spate, sus-jos și stânga-dreapta.
Înregistrarea și redarea sunetului binaural există de zeci de ani (primele încercări datează din 1881) și au primit nume diferite, cum ar fi sunetul 3D, Ambisonic și acum sunetul sau muzica 8D.
Muzica 8D sau binaurală poate fi folosită pentru a medita, a dormi mai bine sau pentru a reduce anxietatea
În prezent, acesta suferă o renaștere și o popularitate în creștere datorită ascensiunii sistemelor de realitate virtuală.
Pentru a realiza o înregistrare binaurală sau 8D, două microfoane sunt plasate în cavități asemănătoare urechii de pe ambele părți ale unui cap artificial care recreează densitatea și forma unui cap uman (există sisteme cu „4 urechi” care obțin un efect și mai performant) .
Aceste microfoane captează și procesează sunetul așa cum l-ar percepe urechile umane (de exemplu, un sunet care vine din stânga ajunge la urechea dreaptă puțin mai târziu după ce a trecut prin sau în jurul craniului).
Desigur, acest tip de sunet se aude cel mai bine cu căști bune.
Declanșează un răspuns de relaxare la nivelul creierului
Muzica sonoră sau binaurală oferă multe posibilități în domeniul tehnicilor de relaxare și al musicoterapiei și sunt deja explorate.
Comunitatea online ASMR (Autonom Sensory Meridian Response) folosește înregistrări binaurale pentru a declanșa răspunsuri fizice relaxante, calmante, eliberatoare de tensiune și chiar vindecătoare.
Un exemplu de muzică binaurală în scopuri terapeutice amestecă o melodie relaxantă cu un ritm la un anumit ritm care pare a fi produs adânc în creier.
Pentru a produce această senzație, un sunet al bătăilor inimii cu o frecvență ușor diferită este direcționat către fiecare ureche (de exemplu, 200 hz la una și 210 hz la cealaltă). Creierul fuzionează ambele sunete într-unul singur (prin urmare, în realitate, acel sunet nu există în afara creierului) și percepe o nouă frecvență de 10 Hz la care încearcă să se potrivească.
Sincronizați-vă creierul în unde alfa sau theta
O frecvență de 10 Hz (diferența dintre sunetul stâng și cel drept) corespunde undelor cerebrale de tip alfa, care sunt asociate cu stări de relaxare.
Dacă sunetul binaural produce o frecvență de 4-7 Hz, acesta se încadrează în domeniul undelor theta, tipic stării de somn profund sau meditație.
Terapeuții se asigură că ritmul binaural din gama teta reduce durerea și anxietatea. Pe YouTube poți găsi cu ușurință muzică de meditat sau compoziții concepute pentru a vindeca insomnia, a pune capăt temerilor, a îmbunătăți memoria sau a te simți fericit.
Cu siguranță, unii exagerează, dar există o știință foarte interesantă în spatele acestei invenții terapeutice.
Știința terapiei binaurale
Dr. Troy A. Smith, de la North Georgia University (Statele Unite), spune că poate fi un instrument eficient pentru sincronizarea undelor creierului cu frecvențele dorite, de exemplu, undele delta și theta tipice relaxării și somnului .
Există studii care o demonstrează. De exemplu, un studiu realizat cu 15 tineri jucători de fotbal la Universitatea Germană de Sport din Köln a constatat că a existat o reducere semnificativă a anxietății și o îmbunătățire a calității somnului atunci când au ascultat ritmurile binaurale în timp ce dorm.
Un alt studiu, realizat la Universitatea din Richmond, a constatat că 77% din cei 36 de participanți cu dureri cronice au apreciat o scădere semnificativă a disconfortului după ce au ascultat bătăile binaurale timp de 20 de minute în fiecare zi.
Fă-o având grijă de urechi
Dacă decideți să încercați magia sunetului binaural sau 8D în versiunea sa ludică sau terapeutică, nu uitați să o faceți cu un volum redus. Volumul ridicat pentru o lungă perioadă de timp vă afectează auzul. Și nu conduceți în timp ce ascultați compoziții 8d pentru a dormi sau a vă relaxa.
Deși nu există cazuri cunoscute, teoretic sunetul binaural care încorporează o bătaie ar putea fi contraindicat dacă suferiți de epilepsie, aveți aritmii cardiace sau aveți un stimulator cardiac.
