Te-ai conectat cu tine? Sfaturi pentru a trăi din centru

Sau Haleluiya

Obstacolul „conectării cu sine” suntem noi înșine. Dacă ne eliberăm de prejudecăți, poate fi o experiență naturală, de zi cu zi.

Ce înseamnă termenul „trăiește din centru” sau „trăiește conectat la interior”?

Cei mai mulți dintre noi trăim cu o minte condiționată de trecut, preocupați de scenarii imaginate care ar putea apărea în viitor, confuzi de numeroasele decizii pe care trebuie să le luăm de-a lungul zilei și accelerate, parțial, de societatea modernă.

Ce fel de gânduri produce acest tip de minte? Ce credințe creează o minte de curse, frustrată și înfricoșătoare? Poți trăi în alt mod; cu o minte mai concentrată, mai calmă, care dă naștere la credințe și atitudini fructuoase?

Câteva întrebări importante pe care ți le-ai putea pune pentru a descoperi mai multe dintre obiectivele lor în această căutare numită „trăirea din centru” sunt: ​​de ce o doresc? Care este motivul meu personal în această căutare? Ce cred că aș obține și a simți în această stare de „trăire din centru”? Ar fi mai fericit? Cred că ar avea mai multă energie? Mai multă libertate?

Acestea sunt promisiunile pe care le auzim de obicei în practicile spirituale: „practicați meditația și veți fi mai liniștiți, cu care veți putea reacționa mai bine la stimulii provocatori. Acest lucru vă va oferi mai multă libertate de alegere și, pe măsură ce veți fi calm, veți alege dragostea - și așa mai departe. tu vei fi fericit".

Este adevarat? Ești sigur cu certitudine absolută că dacă ai „trăi din centru” ai fi mai fericit?

A trăi din centru este o stare psiho-corporală care apare în mod natural și spontan fără a o căuta, de exemplu atunci când suntem în natură, cu o ființă apropiată sau pur și simplu în pace cu noi înșine. Deci, de ce pare atât de dificil să menții acea stare?

Gândurile tale te îndepărtează de centru

Dacă nu te simți acum că te afli în centrul tău, te invit să te imaginezi pentru un moment în acea stare. Respirați câteva pentru a vă vizualiza și observa imaginea care apare în mintea voastră.

Când vă imaginați în centrul dvs., cum vă este fața relaxată sau tensionată? Cum respiri, adânc sau superficial? Cum este coloana vertebrală, erectă sau prăbușită? Cu siguranță veți asocia o anumită imagine corporală cu o anumită stare mentală.

Dar această imagine mentală nu este altceva decât asta: o imagine mentală . Nu există în realitate. Imaginea a ceea ce înseamnă „a fi în centru” poate să nu te ajute să atingi acea stare. Te-ar putea limita ca și cum ar fi un lanț care ancorează mintea la o idee și nu îi permite să exploreze alte posibilități.

Pentru că imaginea condiționează mintea să caute experiența pe care și-a imaginat-o. A fi în centru ar putea fi altceva.

Dacă experiența de a trăi din centru vine la noi într-un mod pe care nu ni l-am imaginat, de exemplu, cu o respirație mai scurtă și mai entuziasmată, nu o vom accepta ca fiind valabilă, deoarece nu se va potrivi cu fantezia mentală pe care ne-am imaginat-o.

Deci, vedem că a avea o idee foarte clară, conștient sau inconștient, limitează mintea să exploreze alte moduri de a experimenta „centrul”. Condiționați de imaginație, ne condamnăm să fim nefericiți în procesul de căutare a centrului.

Căutarea fericirii se transformă într - o lungă așteptare cu așteptările unui viitor imaginar care nu vine niciodata. Ideile tale actuale despre ceea ce înseamnă să trăiești din centru fac parte - amintește-ți - de gândurile tale condiționate, confuze, accelerate. Ce te îndepărtează de centrul pe care îl cauți.

Se pune întrebarea: cum se poate avea încredere în produsele minții? De ce să ascultăm gândurile cu un ciclu de viață scurt ca o respirație? Înțelegând că un gând, o idee sau o credință nu este adevărul absolut, te deschizi către o nouă experiență, dincolo de minte și de limitările sale.

În această minte deschisă, vă puteți distanța de credințe , experimentând astfel independența, libertatea minții. Se vede că se poate alege să se mențină sau nu credința, deoarece nu este percepută ca un adevăr absolut, ci ca un adevăr personal.

Și adevărurile personale , mai des decât s-ar fi așteptat, se schimbă. De câte ori vă răzgândiți, prioritatea sau preferința? Deci mintea este dușmanul nostru? Nu. Mintea poate fi văzută ca un organ conceput pentru a asigura supraviețuirea corpului, pentru a căuta potențiale pericole și pentru a se proteja de ele.

Alertați continuu la amenințări, indiferent dacă sunt reale sau false, prin emoții precum frica și anxietatea. Cu alte cuvinte, mintea este axată pe supraviețuire , adică nu este concepută pentru a ne face fericiți. Cel puțin, nu este singura dvs. prioritate.

Descoperirea acestuia este o mare eliberare, deoarece, văzând limitele pe care le creează fanteziile și credințele, oricât de seducătoare și reale ar părea, suntem dispuși să explorăm alte moduri de viață. Adică, limitarea apare atunci când imaginea mentală a „trăirii din centru” pare „singura modalitate” de a trăi centrul; în loc să fie deschisă către alte posibilități mai reale.

A fi „conectat” este cu adevărat ceva foarte natural.

Mintea trebuie să se concentreze asupra a ceva, este ca o cameră. Când vă focalizați pe un obiect central, fundalul nu este focalizat, iar când vă concentrați pe periferie, centrul este cel care nu este focalizat.

Atunci când alegeți să vă puneți mintea la periferie și să vă concentrați asupra corpului, respirației și aerului care atinge pielea, puteți fi prezent în fiecare moment fragil și scurt, putându-i aprecia nuanțele deosebite.

A fi „conectat” nu este cu adevărat ceva complex, nu este o experiență mistică sau exotică. Este o experiență foarte naturală . Deci, de ce este nevoie de atâta practică a tehnicilor, cât și de meditație pentru a o realiza? Pentru că suntem foarte obișnuiți să ne identificăm absolut cu mintea, cu gândurile noastre.

Studiați natura minții și vedeți singuri oscilația sa continuă . Tocmai datorită acestei mișcări neobosite a minții, se practică să stăm fără mișcare și să observăm ceea ce apare, pentru a-l elibera.

Practicarea eliberării oferă maturitate și oferă posibilitatea de a pune în practică unul dintre pilonii practicii spirituale: detașarea . Ceea ce este rafinat cu practica detașării este capacitatea de a se elibera de credințe, dorințe, rezistențe, respingeri și ceea ce credem că ne aparține.

Cu cât este mai puțin atașat de ceea ce este considerat „eu” și „al meu”, cu atât mai calm și mai ușor se simte. Mai multă libertate este apreciată și trăită. În această libertate, în acest spațiu se percepe un centru. Se poate experimenta „centrul său” numai în prezent , în momentul dat.

Cu alte cuvinte, atunci când întâmpinați ceea ce simțiți, să existe așa cum apare clipă de clipă, oricare ar fi: plictiseală, dezacord, frustrare, bucurie sau înțelegere. A îmbrățișa cu tandrețe ceea ce există poate înmuia activitatea mentală.

Justificarea motivului pentru care își pierde forța, deoarece niciun sentiment nu este bun, rău sau mai bun . Un sentiment este doar un sentiment și se bazează pe un adevăr personal, temporar și limitat.

A trăi din centru se întoarce în prezent , viața în fiecare moment este mai mare decât mintea și ideile sale circumstanțiale. Viața este sărbătorită acum, în fiecare moment, primind ceea ce există în realitate. În acest moment, tu, un corp, o lectură, o respirație și câteva idei despre lectură care vin și pleacă.

În această observație din detașare apare un centru, moment cu moment, care nu este legat de o imagine mentală, ci de o conexiune cu existența care are loc … acum!