Apără fără a ataca

Pentru a rezolva bine un conflict, nu puteți răspunde rănind celor care ne fac rău

În viața de zi cu zi, relațiile cu ceilalți duc adesea la circumstanțe în care se resimte agresiunea fizică, psihologică sau socială și este necesar să se apere .

Uneori primim promptul să fim la fel de agresivi și avem dreptul să-l anihilăm pe celălalt.

Scuza apărării legitime a produs astfel prea multe daune și prea multe războaie.

Chiar și astăzi, de cele mai multe ori, este încă susținută și promovată ideea că apărarea implică un atac asupra persoanei care atacă sau agresează.

Cu toate acestea, trebuie să ne dăm seama că putem și trebuie să ne apărăm drepturile , locul și locul, fizicul și viața, fără a face rău contrar.

Există modalități pașnice de a rezolva conflictul , dar acestea trebuie învățate și instruite pentru a deveni eficiente la nivel personal și social.

Învățăturile despre aikido

Morihei Ueshiba a propus o pregătire de artă marțială ca bază pentru rezolvarea conflictelor: aikido. Se bazează pe căutarea neutralizării adversarului într-un conflict, convingerea acestuia, dar fără a-l deteriora, distruge sau umili. Se antrenează cu oamenii, nu împotriva oamenilor și lucrează la empatie, reconciliere și acord.

În practică, sunt predate concepte fizice și psihologice care vă ajută să vă apărați la ambele niveluri:

• pastreaza distanta,

• știi să fii în locul tău,

• mențineți corpul și mintea relaxate,

• misca-te in directia corecta,

• știu cum să intrați, să vă întoarceți,

• să fie sensibil și înțelegător cu mișcarea și atitudinea celuilalt,

• rezolvați mișcarea cu armonie și fără a dăuna,

• știu cum să cazi și să te ridici,

• vezi cu viziune panoramică,

• fii atent la aici și acum,

• mențineți o bună postură corporală.

Gandhi, Lanza del Vasto sau Martin Luther King au învățat să confrunte nedreptatea, abuzul și minciunile cu adevărul, dreptatea și împăcarea . Dalai Lama propune să antreneze compasiunea .

Compasiunea poate fi și o apărare. În ea, se încearcă protejarea persoanei care atacă de aceeași stare de frică și agresivitate, încercând să înțeleagă de ce acționează pe nedrept.

Apărarea ar trebui să fie un exercițiu zilnic în care flexibilitatea, vigoarea corpului și a minții sunt antrenate pentru a înțelege și a depăși fricile, mândria, gelozia și invidia în fiecare conflict care apare în timpul zilei, pentru a încerca să nu dăunăm contrariului și să ne lustruim greșelile.

Bunătatea nu are nimic de lașitate sau imbecilitate. Este cea mai puternică armă pentru a te apăra.