8 sfaturi pentru o piele perfectă, fără a fi nevoie de produse scumpe
O piele frumoasă este la îndemâna tuturor și o putem realiza fără a recurge la produse cosmetice bogate. Descoperiți cum să vă îmbunătățiți pielea cu resurse la îndemână.
Pielea este primul organ pe care îl putem vedea și identifica în corpul nostru cu ochiul liber. Un organ care reflectă 100% sănătatea corpului nostru. Dacă avem o piele netedă, fermă, sănătoasă, strălucitoare și curată, vom fi în interior. Când arătăm pielea uscată, aspră, plină de impurități și acnee, va fi un semn de deshidratare și că suferim de anumite dezechilibre hormonale sau de grade ridicate de toxicitate.
Și fără să știm toate acestea, în special noi, femeile, ne facem o mie și una pentru a arăta pielea strălucitoare, uneori folosind metode care nu sunt prea naturale sau cele mai convenabile pentru buzunarele noastre.
Cum să ai o piele sănătoasă fără să folosești produse de înfrumusețare
A avea o piele frumoasă este la îndemâna tuturor și în următoarele rânduri vă voi spune cum …
1. Depanare
Pielea ta este o reflectare a sănătății tale. Este cel mai mare organ din corp și participă, de asemenea, la eliminarea toxinelor prin porii săi. Toxinele deteriorează și degenerează celulele din interior și acest lucru se observă la exterior.
Când consumăm alimente cu ingrediente mai toxice, acestea se reflectă rapid pe pielea noastră, în special pe față. Mâncarea curată ne va oferi sănătate și frumusețe, deoarece va crea un efect purificator asupra corpului nostru într-un mod natural.
Unele recomandări sunt:
- Bea un pahar de apă caldă cu câteva picături de suc de lămâie pe stomacul gol.
- Bea zilnic un suc sau un smoothie verde .
- Eliminați alimentele procesate, zaharurile rafinate, cele care conțin gluten, produse lactate și derivații acestora.
- Creșteți consumul de alimente crude.
- Ori de câte ori este posibil, cumpărați produse ecologice.
- Mutați-vă corpul, faceți sport sau faceți activitate fizică zilnic.
- Rămâi hidratat toată ziua. Purtați întotdeauna o sticlă de apă cu voi.
2. Hrănește
Suntem ceea ce mâncăm, iar acest lucru se reflectă și în pielea noastră. Consumul de alimente care nu sunt atât de curate și încărcate cu toxine ne poate lăsa cu pielea lipsită de viață, plictisitoare și uscată. În plus, lipsa nutriției accelerează apariția ridurilor și a cosurilor acneice.
Hrănirea pielii începe din interior și o vom face cu o alegere bună a alimentelor pe care le consumăm.
- Urmați o dietă bogată în produse pe bază de plante: fructe, legume, cereale integrale, semințe, nuci și alge marine.
- Mănâncă o mare varietate de culori. Pigmenții legumelor și fructelor sunt antioxidanți puternici care luptă împotriva acțiunii radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea celulelor noastre.
- Reduceți sau eliminați consumul de proteine animale. Iar dacă îl consumi, trebuie să fie de calitate, organic.
- Îmbogățiți-vă dieta cu alimente bogate în acizi grași esențiali (omega 3 și 6), cum ar fi alge, semințe (chia, in, cânepă), legume cu frunze verzi și fructe uscate (nuci).
3. Curățați
Păstrarea tenului curat este foarte importantă. Mulți oameni folosesc produse dure pentru piele care pot provoca o lipsă de hidratare a pielii feței și o pot lăsa complet plictisitoare. Trebuie să folosim un detergent neutru și să-l folosim în fiecare seară înainte de culcare.
Vă recomand să folosiți săpunuri naturale pe bază de extracte de lavandă sau cu arbore de ceai dacă avem tendința de a avea acnee sau piele mai grasă.
4. Exfoliază
Ne ajută să îndepărtăm celulele moarte de pe suprafața pielii care ar putea să ne strice culoarea. Pentru aceasta nu este nevoie să cumpărăm produse excesiv de clare, de fapt, sunt sigur că aveți acasă ingredientele necesare.
Se amestecă 6 linguri de ulei de cocos cu 1 lingură de sare de mare. Amestecați bine până când uleiul se topește și amestecul este omogen și veți avea scrub.
5. Hidratează
Suntem între 60-70% apă, astfel încât pielea noastră bună va depinde dacă suntem bine hidratați sau nu.
- Bea apă de calitate pe tot parcursul zilei.
- Beți-vă generosul suc / smoothie verde în fiecare zi (300-500ml).
- Consumați cel puțin 70% din legumele voastre crude, ca și în salate (acestea ne vor oferi un conținut mai mare de apă, minerale și enzime active).
- Reduceți sau eliminați consumul de cofeină și alcool, deoarece acestea au un efect deshidratant.
6. Protejează-te
Este foarte important să ne expunem la soare timp de aproximativ 10-15 minute zilnic pentru producerea naturală de vitamina D, fără utilizarea de protecție solară, astfel încât această vitamină să poată fi sintetizată corect.
Cu toate acestea, supraexpunerea la soare, în special la orele critice de amiază, poate fi contraproductivă și ne poate afecta pielea, crescând riscul apariției petelor, arsurilor și cancerului de piele.
7. Îmbunătățește circulația
Stimularea circulației și a drenajului limfatic vă va ajuta să prezentați pielea radiantă. Periaj Pielea uscata este cea mai simplă și tehnică practică pentru acest lucru.
- Căutați o perie cu peri moi și naturali.
- Periați înainte de a face duș.
- Nu apăsați prea tare când vă periați și începeți întotdeauna cu picioarele, făcând întotdeauna mișcări circulare către inimă.
8. Reduceți machiajul
O piele curată și sănătoasă nu trebuie să acopere impuritățile, chiar și așa, uneori ne place să folosim câteva vopsele pentru a evidenția caracteristicile noastre. În acest caz, vom folosi produse cosmetice cât mai naturale, fără parabeni și sulfiți și care sunt vegane. Multe branduri de machiaj conțin toxine care înfundă porii pielii, sufocând-o și provocând apariția punctelor negre și a cosurilor acneice.
Pielea strălucitoare, proaspătă și curată este chiar după colț, urmează doar câteva linii directoare simple sănătoase. Și tu, care dintre aceste recomandări ai încercat sau care funcționează pentru tine?
