Lipsa de afecțiune în timpul copilăriei: cum afectează și cum să ne vindece
Ramón Soler. Psiholog
Îngrijirea și atenția părinților iubitori oferă cea mai bună bază pe care să construiești o personalitate echilibrată. Dacă în copilăria noastră nu primim acest sprijin, am crescut cu deficiențe emoționale. Nu trebuie să îi lăsăm să continue să ne facă rău: ne putem elibera de ei.
Stoc
Când în terapie analizăm cele mai răspândite tulburări psihologice din populație (anxietate, fobii, depresie etc.), verificăm dacă cauza principală a majorității acestor probleme provine de la un anumit tip de deficit afectiv suferit în copilărie care a fost târât în viața adultă.
Bebelușii vin pe lume cu nevoi fizice (îngrijire și hrănire) și emoționale (dragoste, sprijin, securitate) care trebuie îndeplinite pentru a deveni adulți echilibrați. Contactul fizic, semnele de afecțiune, sentimentul protejat sau respectul față de persoana și interesele tale nu sunt esențiale pentru supraviețuirea ta fizică. Cu toate acestea, acestea sunt esențiale pentru dezvoltarea lor psiho-emoțională adecvată.
Fără această îngrijire, copiii, deși cresc fizic, au consecințe afective grave.
Nu trebuie decât să ne amintim de teribilele imagini ale orfelinatelor românești din anii '70 și '80, în care cei mici, având nevoile lor emoționale nesatisfăcute, au dezvoltat comportamente autiste.
Mulți oameni, fără să fi trecut printr-un abandon extrem, poartă , de asemenea, diferite tipuri de deficiențe emoționale din copilărie. Părinții și alte rude, din cauza imaturității, lipsei de experiență sau a propriilor povești personale de privare, nu au putut să-și satisfacă nevoile emoționale. Acești oameni cresc convinși că experiențele lor emoționale perturbatoare sunt aceleași cu cele ale altora. De-a lungul timpului, când încearcă să ducă o viață normală, consecințele traumelor lor se reflectă în ziua lor, într-un fel sau altul.
Un gol de umplut
Nevoia primară de îngrijire și afecțiune care nu a fost satisfăcută de părinți provoacă la mulți oameni, atunci când ajung la maturitate, un sentiment de vid sau spațiu întunecat în interior care trebuie să fie umplut. Pentru a încerca să obțineți un moment de satisfacție care umple prăpastia, apar obsesii, dependențe sau dependențe de persoanele toxice.
Orice element extern (relații, obiecte sau muncă) poate crea iluzia de a umple golul, dar încercarea de a umple abisul cu orice preț poate ajunge să dezlănțuie consecințe cumplite.
De exemplu; O dependență înnorează momentan durerea, dar captează și este dificil să scapi de ea; O mică atenție plină de iubire ne poate umple momentan, dar ne poate lăsa prins și lipsiți de apărare atunci când vine vorba de a ne proteja de o relație toxică. De asemenea, ca și în cazul oricărei dependențe, sentimentul de plenitudine este momentan: odată ce efectul său s-a epuizat, golul este încă acolo.
Cum să vindeci rănile din copilărie din interior
Deși este imposibil să schimbăm trecutul, cu toții avem puterea de a interveni atât în prezent, cât și în viitor. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să ne concentrăm pe noi înșine și să producem îngrijirea care ne lipsea atât de mult în copilărie. Trebuie să ne reamintim că nu mai suntem acei micuți care au fost lipsiți de apărare în fața vieții: acum ne putem apăra pentru noi înșine și nu trebuie să fim îngrijiți și îngrijiți din exterior.
Astfel, pentru a vindeca privările emoționale din copilărie, trebuie să începem prin a schimba sensul căutării iubirii.
Nu este vorba de a găsi pe cineva din afară care să ne acorde atenția și afecțiunea pe care nu le-am avut în copilărie (am văzut deja că acest lucru creează doar o dependență nebună), ci că trebuie să fim noi cei care începem să ne contemplăm cu tandrețe și compasiune . Noi înșine suntem cei care ne putem oferi cel mai bine adevărata iubire necondiționată.
Dureaza; Nu putem vindeca golul unei vieți într-o singură zi. Uneori daunele sunt atât de profunde încât este necesar să se caute ajutor profesional pentru a reconstrui stima de sine pierdută. Încetul cu încetul, asumând realitatea trecutului și lucrând de la mici detalii ale zilei de la zi, putem începe să ne recuperăm propria dragoste.
Când te conectezi cu tine însuți și începi să te iubești, are loc o schimbare internă eficientă și permanentă. Vei fi mereu prezent în viața ta, având grijă de tine. Abisul dispare, golul este umplut și, din acel moment, nimic și nimeni nu te poate abate de pe calea ta.
Cheile unei vieți emoționale sănătoase
Cei mai mulți dintre noi purtăm un fel de deficiență emoțională din copilărie care, astăzi, încă ne doare. Ce măsuri putem lua pentru a minimiza efectele sale și pentru a ne bucura de o viață emoțională mai sănătoasă?
- Nu-l minimiza. Primul pas pentru vindecare este asumarea și aprecierea relevanței deficiențelor suferite în trecut. Mulți oameni spun: „Ei bine, nu a fost așa de rău” sau „La urma urmei, am crescut și sunt adult”. Cu toate acestea, nu putem uita că, atunci când eram mici, această lipsă de îngrijire ne-a afectat și că durerea persistă. Să fim sinceri cu noi înșine și să ne întrebăm: „Mă afectează cu adevărat această lipsă emoțională?”, „Aș putea căuta în ceilalți sau în alte lucruri dragostea pe care nu am primit-o în copilărie?”
- Nu vina, dar recunoaște. Nu este vorba despre vina pe părinți sau pe alți membri ai familiei pentru că nu știau cum să aibă grijă de noi în trecut. Cu siguranță, și ei au fost victime ale unor deficiențe emoționale și au avut grijă de noi cât au putut. Cu toate acestea, trebuie să luăm partea copilului, pentru a recunoaște ceea ce ne lipsea și, astfel, să ne putem concentra asupra vindecării.
- Concentrează-te pe soluție. Oricât de dură a fost istoria noastră, nu are rost să ne bucurăm de negativ. După ce recunoaștem ce s-a întâmplat, nu trebuie să uităm că există întotdeauna speranță și oportunitate de a ne vindeca și a ne elibera de consecințele deficiențelor suferite.
- Ai grijă de noi înșine. Dacă așteptăm continuu să vină cineva și să ne umple lipsurile emoționale, vom depinde întotdeauna de ceilalți și nu vom fi niciodată fericiți. Amintiți-vă: sunteți persoana care vă poate iubi cel mai bine și care vă va fi mereu alături.
