Tamarindul Malabar: cea mai utilă plantă medicinală pentru scăderea în greutate
Jordi Cebrián și Josep María Teixé
Tamarindul malabar se remarcă prin puterea sa înaltă de satisfacție. Dar există și alte opțiuni la fel de eficiente pentru a pierde kilogramele în plus.
Intrarea într-un magazin de plante medicinale care cere sfaturi pentru a slăbi este din ce în ce mai frecventă, mai ales atunci când unul din trei adulți spanioli este supraponderal și obezitatea infantilă afectează unul din șase copii.
Un stil de viață sedentar și o dietă cu exces de grăsimi și zahăr explică această problemă de sănătate în creștere. Printre resursele disponibile se remarcă fructul unui copac tropical, tamarindul malabar (Garcinia cambogia), care nu trebuie confundat cu tamarindul african (Tamarindus indica).
Beneficiile tamarindului malabar
Legat de mangostan, tamarindul malabar este un copac de aproximativ 6 până la 8 metri înălțime , cu mici flori galbene care cresc direct din crenguțe și fructe sferice. La tamarindul african, pe de altă parte, mai cunoscut în Europa, fructul este adăpostit într-o păstăie maro, de aproximativ 10 cm lungime și cu diverse proeminențe; în interior este o pulpă lipicioasă și mai multe semințe.
Tamarindul malabar este originar din Malaezia și Indonezia . Fructele sunt utilizate în scopuri medicinale (pulpa lor și, într-o măsură mai mică, și coaja).
Acestea conțin acid hidroxicitric, un compus care blochează parțial sinteza acizilor grași, inhibând acțiunea ATP (adenozin trifosfat, molecula în care energia este stocată și distribuită către toate celulele corpului nostru) și nivelurile enzimei ATP-citratoliase .
În acest fel, reduce transformarea zaharurilor simple în grăsimi și crește neoglicogeneza hepatică , care la mulți oameni va fi suficientă pentru a reduce nevoia lor de a mânca.
Tamarindul Malabar, pe de altă parte, este indicat pentru a controla nivelul colesterolului și a altor grăsimi din sânge și pentru a preveni accidentele vasculare. Nu se cunosc efecte adverse sau interacțiuni medicamentoase nedorite.
O formulă de curățare și slăbire
The tamarind Malaba întărește r și completează slăbire sale, purificarea și nesățios de acțiune cu alte plante. O formulă pe bază de plante pentru pierderea în greutate este următoarea:
- Fruct de tamarind.
- Frunze de coacăz negru.
- Frunze și vârfuri de ortosifón.
- Frunze de anghinare.
- Flori de flori de pasiune în părți egale (se poate adăuga anason stelat pentru a îmbunătăți aroma).
pregătire:
- Adăugați o lingură de nivel de amestec pe pahar de apă.
- Se fierbe 2-3 minute -sau se tine la macerare toata noaptea-, se strecoara si se beau cateva cani pe tot parcursul zilei.
Alternative pentru eliminarea lichidelor și a grăsimilor
- Fucus: bogat în mucilaj, această algă maro stimulează acțiunea tiroidei și generează o senzație rapidă de sațietate. Se ia ca decoct, pulbere, extract lichid sau capsule.
- Mango african: inhibă o enzimă responsabilă de conversia glucozei în trigliceride, previne formarea adipocitelor (rezerve de grăsime) și facilitează pierderea în greutate. Se administrează în capsule.
- Ananas: bromelina sa ajută la digerarea proteinelor. Util în tratamentele de slăbire pentru efectul său laxativ și sătiant. Se ia în suc, pulbere, extract și capsule.
- Păpădie: Amară, diuretică și hepatoprotectoare, frunzele sale luptă împotriva supraponderalității prin retenție de lichide. Se ia ca decoct, suc de plante proaspete și extracte.
Garcinia cambogia, o altă opțiune de slăbit
Atributele Garcinia cambogia ca supliment de slăbire și supresor al poftei de mâncare explică utilizarea acestuia în tratamentele dietetice pentru supraponderalitate (este chiar publicitară pe internet). Astfel de tratamente se bazează în principal pe preparate care trebuie să conțină cel puțin 50% extract pur de garcinia, în doze recomandate de aproximativ 500 mg pe zi (1 sau 2 capsule se iau înainte de mese, însoțite de apă sau suc de fructe) .
Pe de altă parte, garciniei i se atribuie o acțiune absorbantă care este echivalentă cu de 40 de ori volumul său în apă. Puteți lua, de asemenea , pulpa proaspătă (două sau trei linguri pe zi), sau în suc, singură sau amestecată cu alte fructe.
În acest caz, datorită conținutului ridicat de mucilagiu, este recomandat ca regulator intestinal , pentru a promova evacuările și a evita iritarea gastro-intestinală.
