7 sfaturi pentru a trăi cu inima și sufletul
Claudina Navarro și Manuel Núñez
Viața poate fi cel mai mare dar din univers atunci când suntem capabili să apreciem dragostea și frumusețea care o susțin. Dar asta presupune acceptarea acestuia fără rezerve. A nu neglija anumite aspecte esențiale este cel mai bun mod de a găsi bucurie și sens.
Clarisse Meyer-unsplash
Între a trăi cu o inimă - deschisă vieții și dedicată ei - și a o face doar cu un creier, suspect și încercarea de a controla totul , există un abis.
Dr. Dietrich Grönemeyer , cunoscut în Germania pentru cercetările sale în domeniul medicinei naturale și pentru apărarea mediului, are multe de spus despre asta. În cartea sa Trăiește cu inima și sufletul, el își sintetizează propunerile în șapte puncte.
1. Traieste constient
Adică, trăiește acum, profită de timpul tău . Oricât de lungă ar fi viața, am ajuns doar dintr-un loc necunoscut când disparem din nou într-o altă realitate infinită. Ceea ce învață oamenii care își asumă faptul că zilele lor sunt numărate - de exemplu, atunci când primesc un diagnostic serios - este că este necesar să căutăm intensitatea și coerența maximă .
Asta înseamnă să știi să dai prioritate în experiențele zilnice : să îi asiste pe cei care au nevoie de el, să ai grijă de corp, să te bucuri de privirea unui copil … Dacă comportamentul îți ascultă propriile reflecții și decizii, timpul nu scapă sau cel puțin lasă un alt reziduu bogat. Sentimentul că luni și ani se pierd are legătură cu a fi lăsat dus de nevoi care nu sunt vitale.
În zilele noastre, dependența de tehnologie este, de asemenea, o cauză de pierdere a timpului. Desigur, puteți fi conectat fără a pierde timp , atâta timp cât simțim profund că facem ceea ce vrem și trebuie să facem în orice moment.
Relaxați-vă, concentrați-vă, meditați sunt cuvinte care fac aluzie la valoarea de a vă întoarce la voi înșivă și de a vă găsi propriul ritm sau modul de a vă raporta la timp.
2. Asumă-ți responsabilitatea pentru tine și slujește-i pe ceilalți
Răceala și neîncrederea par să crească . Înainte de a fi normal să aveți o întâlnire, astăzi poate fi suficientă o strângere de mână rapidă în timp ce priviți în altă parte. Principalele cauze ale frigului par a fi frica și ruperea relațiilor de sprijin reciproc între oameni.
Există o tendință de a înlocui ajutorul de la familie, prieteni și vecini prin contracte cu companii de asigurări sau servicii guvernamentale. Când aceste alternative eșuează, sentimentul de neputință este total . De aceea este necesar să recuperăm relații strânse bazate pe afecțiune. Trebuie să fim înconjurați de oameni care ne ascultă, ne zâmbesc și ne apreciază.
Dacă vă așteptați la acest tratament afectuos, ar trebui să începeți prin a-l oferi altora. Competitivitatea și egoismul sunt contracarate cu generozitate și dragoste frățească. Pentru a vă putea comporta în acest fel, trebuie să începeți prin a alunga frica de la voi înșivă. Fiecare persoană ar trebui să simtă că este capabilă să aibă grijă de sine , dacă este necesar recurgând la psihoterapie. Mediul familial, școala și mediul social nu ar trebui să inhibe acest potențial.
Implică-te în lume
Este convenabil să vă implicați în provocările societății la nivel local și global:
- Ajutor reciproc. Nu putem lăsa siguranța și bunăstarea noastră în mâinile statului sau ale băncilor. trebuie să restabilim legăturile de ajutor reciproc în mediul imediat.
- Singur și în grup. grupurile în care oamenii se ajută reciproc sporesc stima de sine a fiecăruia. indivizii își recunosc capacitățile, precum și puterea grupului.
- Valorile globale. Spiritualitatea oferă valori universale care se aplică atât oamenilor din jurul nostru, cât și întregii umanități.
3. Bucură-te de viață și depășește suferința
Uneori efortul și durerea sunt interpretate ca fiind contrare bunăstării și se încearcă evitarea acestora prin toate mijloacele. Dar, în acest fel, se renunță la experimentarea bucuriei de a atinge un scop sau la sentimentul de a fi depășit și integrat experiențe dureroase care, de altfel, sunt inevitabile.
Știind că poți face față unei dificultăți și că bucuria va urma mai târziu, îți permite să păstrezi în permanență o atitudine pozitivă, mai degrabă decât să fii măturat de fluxul de frustrări temporare și euforie. Fericirea nu este o stare banală de bucurie de moment , ci o experiență de fond, rodul unei arte de a trăi. Factori precum satisfacția față de muncă, familie și prieteni influențează posibilitatea de a fi fericiți.
Se pot lua decizii adecvate în toate aceste domenii. Dar arta de a trăi presupune mai presus de toate capacitatea de a face față suferinței și cu cele mai dificile aspecte ale vieții. De exemplu, implică să știi să-ți iei rămas-bun, să pierzi o persoană dragă și să trăiești în continuare cu speranță.
De asemenea, cu acceptarea bolilor și dizabilităților . În viața de zi cu zi, a te bucura înseamnă a percepe în mod conștient activitățile de bază: a mânca, a te mișca, a râde, a dansa … Multe bunuri care pot fi cumpărate cu bani oferă o plăcere trecătoare ca un suspin. Lucrurile care produc cea mai mare plăcere și plăcere au legătură cu afecțiunile și lumea interioară, care pot fi împărtășite prin artă și spiritualitate.
4. Fii ca un copil, păstrează spiritul începătorului
Albert Schweitzer , medic și laureat al Premiului Nobel pentru Pace, a sfătuit „să fii ca un copil”, ceea ce pentru el însemna „simplitate și originalitate în gândire, simțire și iubire, pe care trebuie să le păstrăm întotdeauna, pe care trebuie să le restabilim mereu. , pentru a nu ne lăsa să pierdem ceea ce ne vine din străinătate ”.
Experiențele din copilărie ne modelează. Grönemeyer își amintește copilăria ca pe o viață lipită de o minge și nu ezită să o descrie ca pe un moment minunat în care personalitatea sa a fost falsificată. Adulții nu trebuie să se oprească din joc, deoarece înseamnă a fi deschiși spre surpriză. Copiii sunt exemplari în capacitatea lor nelimitată de a se emoționa și mai ales de a gândi și de a acționa fără a lăsa emoțiile deoparte.
5. Ieși să întâlnești bătrânețea și nu fugi de tine
Prestigiul limită de vârstă este , probabil , în cele mai mici ore din istorie. Dar bătrânii au experiențe și cunoștințe care ne îmbogățesc pe toți. Ei învață, de exemplu, să se comporte calm și fără să se grăbească.
Cicero l-a scris deja: „Nu puterea corpului, nici actualitatea sau viteza membrelor, realizează fapte mari, ci cunoașterea, experiența și judecata; iar acestea tind să se îmbogățească de-a lungul anilor, nu sărăcite. ".
Acceptarea calităților bătrâneții este, de asemenea, esențială pentru maturizare. La o anumită vârstă începe eliberarea de griji și legături banale, legate de nevoi false, în special de cele materiale. În aceeași măsură, contactul cu esențialul este mai intens apreciat. Dragostea multor bătrâni pentru copiii mici este o dovadă emoționantă.
Dacă procesul de îmbătrânire merge bine, ne apropie de cunoașterea sensului vieții . Poate că o cunoaștere completă ar necesita mai multe vieți, dar mulți oameni în vârstă au răspunsuri și au impresia că există o ordine, că o parte din ei înșiși va continua să existe.
6. Viața este un dar până la capăt
Grönemeyer nu evită tema morții în opera sa, dimpotrivă. El a fost marcat de moartea timpurie a unui frate, cea a iubitului său tată, și cea a prietenilor și pacienților. În plus, într-o singură ocazie, o cădere de la o înălțime de zece metri pe munte a făcut ca întreaga sa viață să treacă sub ochii săi într-o fracțiune de secundă și a reușit să definească experiența doar ca fiind minunată.
La fel și oamenii care au avut o experiență aproape de moarte. Mesajul lui Grönemeyer este că nu poți trăi cu frica de moarte . Frica udă petrecerea vieții. Este o cunoaștere pe care fiecare trebuie să o cucerească pentru sine, dar Grönemeyer este convins că cel mai mare dar al vieții este că în adâncul sufletului nu suntem izolați, deoarece toate sufletele sunt unite între ele.
7. Angajează-te în mediul în care trăiești
Indiferent dacă ne împăcăm cu moartea sau nu, provocarea imediată este să trăim viața . Iar existența se dezvoltă într-un mediu fizic și social imediat care ar trebui cunoscut și îngrijit.
Viața în sat sau cartier, în regiunea mică, este locul în care ne putem dezvolta potențialul și putem satisface nevoile autentice , cum ar fi să facem parte din ceva mai mare, să primim și să dăm afecțiune sau să fim utili altora. Cu alte cuvinte, este locul pentru a duce o viață umană, pentru a da înapoi și a fi recunoscător pentru ceea ce ni s-a dat.
