Ochii uscați au soluții naturale
Claudina navarro
Nu este o problemă gravă, dar poate indica faptul că suferiți de un deficit nutrițional. Cu măsuri dietetice și unele obiceiuri care protejează ochii, puteți rezolva în mod natural problema.
Fotografie de Eli DeFaria
Ochii uscați sunt o problemă obișnuită. Apare că canalele lacrimale nu produc suficient lichid pentru a lubrifia corneea, ceea ce provoacă disconfort, precum mâncărime, senzație de arsură, roșeață, ochi apoși și chiar vedere încețoșată.
În anumite situații, problema este mai probabil să apară. De exemplu, în spațiile interioare cu aer condiționat care usucă aerul. Privirea fixă la un ecran ore întregi vă poate ajuta, de asemenea.
În alte cazuri în care cauza externă este neclară sau inevitabilă, medicii recomandă aplicarea lacrimilor artificiale. În unele cazuri, puteți solicita un test pentru a determina originea problemei (ar putea fi, de exemplu, obstrucția canalelor lacrimale).
Ochii uscați sunt o problemă asociată cu îmbătrânirea (sunt mai frecvente după 50 de ani și afectează în special femeile) și unele tulburări de sănătate, cum ar fi artrita, lupusul, sindromul Sjögren, afecțiunile glandei tiroide, deficitul de vitamina A și diabetul.
Unele medicamente le pot ajuta, de asemenea, ca antihistaminice, antidepresive și contraceptive.
Tratament natural pentru uscarea ochilor
Dacă suferiți de ochi uscați, verificați dacă dieta vă oferă suficientă vitamină A și acizi grași omega-3. În alimentele vegetale, vitamina A se obține din betacaroten în alimente galbene, portocalii și verzi, cum ar fi morcovii, caisele sau spanacul.
Acizii grași omega-3 se găsesc în semințele de in și chia, nuci și, într-o măsură mai mică, avocado.
De asemenea, puteți încorpora obiceiuri care protejează ochii:
- Bea suficientă apă (recomandarea generală este de 1,5-2 litri pe zi).
- Închideți ochii timp de două până la trei minute când citiți sau priviți un ecran de ceva vreme.
- De asemenea, puteți clipi de mai multe ori la rând din când în când.
- Purtați ochelari de soare pentru a reduce expunerea la aer și soare.
- Asigurați-vă că umiditatea aerului este peste 40%, dacă nu, luați în considerare achiziționarea unui umidificator.
- Dacă lucrați în fața unui ecran, asigurați-vă că marginea superioară este puțin sub nivelul ochilor. În acest fel va trebui să le deschideți mai puțin, ceea ce le va lăsa mai puțin expuse la aer. În plus, nu va trebui să flexați colul uterin, ceea ce va evita și tensiunea și disconfortul în acea zonă.
Dacă problema dvs. persistă, puteți aplica lacrimi artificiale pe care le veți găsi în farmacii. Picăturile care se vând pentru a ameliora roșeața sau mâncărimea ochilor nu sunt suficiente. Aceste produse pot, de fapt, exacerba problema, deoarece tind să se aplice în exces și să creeze dependență. Lacrima artificială este un produs specific și sigur pentru tratarea problemei.
