Ce este incontinența urinară
Incontinența urinară se manifestă prin scurgeri involuntare de urină. Este un eșec în controlul și evacuarea vezicii urinare care poate avea diverse cauze, în funcție de sex și vârstă, precum și diferite tipuri de severitate, de la câteva picături la incapacitatea de a controla complet vezica urinară. .
Acest lucru crește pe măsură ce vârsta oamenilor avansează și, deși la tineri este mai frecventă la femei, pe măsură ce vârsta avansează, devine mai echilibrată statistic.
Incontinența urinară la bărbați
Incontinența urinară la bărbați este statistic mai mică decât la femei. Nu trebuie confundat cu un îndemn constant de a urina, care poate avea alte cauze și, deși uneori poate fi, de asemenea, legat, acest lucru nu este întotdeauna cazul.
Uneori, dorința constantă de a urina are legătură cu consumul de lichid excesiv sau cu consumul de băuturi sau alimente diuretice, care ne determină să ne dorim în permanență să mergem la baie. În orice caz, acestea ar trebui evitate dacă avem probleme cu vezica urinară.
Posibile cauze ale incontinenței urinare masculine
Există diferite tipuri de incontinență. Incontinența de preaplin poate fi cauzată de o obstrucție a uretrei, rezultând într - o depășire de urină în vezică, organismul responsabil pentru acumularea de urină produsă de rinichi înainte de a fi expulzat prin uretra.
O altă cauză este slăbiciunea musculară a vezicii urinare sau incapacitatea de a controla contracția organului.
De asemenea, se poate întâmpla ca sfincterul uretral extern , care este voluntar și care, în mod normal, trebuie să se relaxeze pentru a permite urinei să treacă prin uretra și în afara corpului, să nu răspundă corect.
Incontinenței prin micțiuni imperioase este atunci când urinare sunt atât de puternice care împiedică rezista până la baie. Acest lucru este legat de o contracție excesivă a vezicii urinare.
Incontinența urinară la femei și cauzele acesteia
Incontinența urinară la femei crește proporțional cu bărbații după 45 de ani, în timp ce la persoanele cu vârsta peste 80 de ani nu există diferențe marcate în funcție de sex.
Cele mai frecvente tipuri de incontinență sunt incontinența de stres, incontinența de urgență, incontinența mixtă și incontinența de revărsare.
Incontinența urinară apare atunci când unele efort fizic și cauzele pot fi ca podeaua pelviană este slăbit sau are o slăbiciune în mușchiul uretral se efectuează.
Este cea mai frecventă formă la femeile adulte și, deși este legată de sarcină și naștere, poate fi legată și de consumul de droguri, de boli respiratorii cronice sau de obezitate.
În celelalte cazuri, cum ar fi incontinența îndemnului și incontinența de revărsare, este la fel ca la bărbați. Incontinenței prin micțiuni imperioase este o contracție excesivă a vezicii urinare și overflow este legată de o obstrucție a uretrei.
Incontinența mixtă este atunci când incontinenta urinara si de urgenta vin împreună, de exemplu , atunci când o persoană după tuse sau ras urină.
Cum să eliminați dorința de a urina din când în când în mod natural
Pentru a elimina nevoia de a urina tot timpul sau a modului de a controla incontinența urinară la femei și bărbați și pentru a exclude simptome mai grave, este important să începeți cu cel mai de bază lucru care este să evitați consumul de lucruri care amplifică problema:
- Reduceți consumul de cafea și ceai
- Reduceți sau evitați băuturile carbogazoase
- Evitați consumul de băuturi alcoolice
- Renunta la fumat
- Pentru a face exerciții fizice
- Mențineți o dietă sănătoasă și o greutate moderată
De asemenea, este foarte recomandat să efectuați mișcări, cum ar fi exerciții de întărire a podelei pelvine sau exerciții Kegel, despre care am discutat deja cu alte ocazii în Ecocosas.
Cum se controlează incontinența urinară la femei
Femeile pot efectua exerciții Kegel, așa cum am discutat, sau exerciții de control al urinării.
Exercițiile de control al urinării sunt un mod progresiv de a controla dorința de a urina prin contracție. Mai întâi încercăm 5 minute, apoi 10 până ajungem la 2 sau 3 ore. În acest fel, consolidăm capacitatea conștientă de a controla dorința de a merge la baie.
