Igienă intimă fără toxic
Virginia Ruipérez
Corpul nostru are o floră care trebuie respectată, deoarece sănătatea vaginală depinde de echilibrul acesteia. Curățarea scrupuloasă și obiceiurile sănătoase vor preveni problemele
Vaginul este un canal fibromuscular elastic, căptușit cu o mucoasă plină de microorganisme benefice, care îl protejează de colonizarea de virusuri patogene oportuniste, bacterii și ciuperci care pot provoca infecții, cum ar fi candida sau papilomavirusul uman. Prin urmare, cel mai important lucru în prevenire este menținerea florei naturale într-un echilibru perfect.
Trebuie să o considerăm ca pe o „piele” și, ca atare, să o protejăm, dar și să hrănim flora naturală: iaurtul și chefirul sunt probiotice care conțin bacterii vii benefice, restabilesc populația florei bacteriene prietenoase, ne întăresc sistemul imunitar și mențineți un pH vaginal adecvat.
Dar pentru a-și îndeplini funcția preventivă și de durată, acestea trebuie să conțină bacterii vii. Iaurtul trebuie să fie organic, fără aditivi alimentari precum coloranți sau arome și fără îndulcire. Alimentele prebiotice sunt, de asemenea, potrivite: carbohidrații nedigerabili precum fibrele vegetale stimulează dezvoltarea bacteriilor benefice.
Protejați mucoasa
Cel mai frecvent risc pe care îl suferă mucoasa este igiena vaginală excesivă. Cel mai bine este să vă spălați o dată pe zi și numai cu apă, fără săpunuri sau deodorante vaginale, deoarece igiena genitală excesivă sau utilizarea acestor produse modifică pH-ul vaginal natural, schimbă flora și rupe echilibrul bacterian de protecție, favorizând creșterea excesivă a florei nocive care provoacă infecții.
Același sfat este valabil și pentru dușul zilnic: nu folosiți săpunuri în zona dvs. genitală , iar pentru restul corpului, alegeți săpunuri din substanțe naturale.
Cel mai bine este să te speli o dată pe zi și numai cu apă, fără săpunuri vaginale sau deodorante
Curățați întotdeauna zona genitală din față în spate, de la vagin la anus și nu invers, pentru a preveni trecerea bacteriilor din anus în vagin și poate coloniza și dezechilibra flora.
Unele femei sunt, de asemenea, sensibile la parfumurile atât ale hârtiei igienice, cât și ale săpunurilor sau balsamurilor cu care ne spălăm lenjeria intimă. Din acest motiv, este important să alegeți o hârtie igienică fără parfumuri sau modele grafice imprimate și să spălați hainele cu săpunuri naturale și fără balsamuri.
În menstruație
Alegeți comprese din materiale naturale pentru a evita expunerea la substanțe chimice dăunătoare, precum înălbitorii, care pot slăbi flora prietenoasă vaginală. Le puteți găsi în magazinele de produse ecologice.
De asemenea, evitați utilizarea tampoanelor, deoarece lucrul natural este ca sângele menstrual să curgă din corpul nostru și să cadă prin gravitație. Ați încercat să folosiți cupe vaginale ? Utilizarea lor devine populară și nu le mai puteți găsi doar în unitățile ecologice. Multe farmacii le au de vânzare și acolo vă vor informa despre simplitatea și confortul utilizării lor.
