4 chei pentru a te reîncrede în tine

Maria Montero-Ríos

Adesea acordăm o mare importanță imaginii pe care o arătăm altora, până la punctul în care uităm să fim noi înșine.

Păstrează-ți valorile

Nu vă lăsați păcăliți și, mai presus de toate, nu lăsați pe nimeni să vă tragă în jos o scară de valori opusă celei voastre. Obiectivitatea și subiectivitatea nu sunt în război. Subiectivitatea este o altă formă de cunoaștere; vorbește despre felul tău de a înțelege și de a simți. Este modul personal pe care trebuie să-l colectați și să dați sens experiențelor voastre.

Sprijiniți-vă pe artă

Vă poate ajuta să vă conectați cu spațiul interior, cel ocupat de gândurile, emoțiile, sentimentele noastre.

Căutați acea muzică care vă luminează ziua sau vă luminează sufletul, acea poezie care vă emoționează, pictura care vă fascinează, filmul simpatic care vă consolează, cartea în care găsiți cele mai private sentimente scrise. Sprijiniți-vă pe ele pentru a vă înțelege și a vă înțelege. Observați că și o altă ființă umană a simțit la fel ca și voi.

Amintiți-vă că nu sunteți singuri

Oamenii împărtășesc o experiență de viață. Nu este adevărat că ceea ce simțiți ți se întâmplă doar sau că are doar legătură cu tine. Dacă cazi în această gaură, riști să construiești o minge închisă care să te poată bloca și tu.

Validați ceea ce simțiți

Este vital să prețuiți și să aveți încredere în intuițiile, gândurile și emoțiile voastre. În ciuda nesiguranțelor pe care le pot genera, credeți-vă că fac parte din esența voastră. Punându-ne întrebări, facem pași spre ușurare și eliberare.

Uneori ne neglijăm lumea interioară, acel mod particular de a fi și de a simți care ne face unici. Pierzând acel centru, pierdem încrederea și autenticitatea; dar când ne întoarcem la el, îi recuperăm. Vă spunem cum puteți face acest lucru:

Adesea, dorind să înțelegem realitatea , ne limităm la observarea aspectului, a ambalajului. Cu toții ne pasă de imaginea pe care o proiectăm prin cuvintele și gesturile noastre, comportamentele și corpul nostru. De aceea avem grijă de ceea ce se vede despre noi, de ceea ce apare, deși adesea simțim că ceea ce apare nu este.

Cum să ai încredere în tine

Este adevărat că imaginea, stratul nostru exterior , este eficientă și puternică pentru a ne oferi stabilitate și realitate. Vederea ne ajută să obiectivăm lucrurile făcându-le reale: dacă nu putem avea încredere în ceea ce ne arată ochii noștri, simțim o mare incertitudine și nesiguranță.

Obiectivul - ceea ce putem vedea - a mers întotdeauna mână în mână cu gândirea științifică și, prin extensie, aceasta pare să fi preluat teritoriul adevărului. Și adevărul, prin definiție, nu este îndoielnic.

Cu toate acestea, există o altă față a monedei pe care nu o putem ignora: lumea internă formată din experiențele noastre și modul nostru subiectiv de a vedea și a simți. O parte care nu este vizibilă, dar este evidentă.

Combinați imaginea și interiorul

Sentimentele, emoțiile și gândurile noastre ne ajută, de asemenea, să fim clari despre ceea ce ne dorim, ce este important sau nu pentru fiecare dintre noi. Închizând ochii găsim un alt mod de a privi.

Pentru că realitatea nu este doar ceea ce apare în fața ochilor noștri. Chiar și tu însuți ai fațete necunoscute cu care ești surprins în momente neprevăzute. Cu siguranță ați exclamat vreodată: „Nu-mi vine să cred că aș fi putut face asta. Nu mă recunosc, dar nu regret, sunt mândru că am acea putere! "…

Știm că atunci când imaginea noastră și interioara noastră dialogează și se completează reciproc, apare armonia.

Cum ne putem aborda stările noastre? Cum putem înțelege că fricile, abandonul, monștrii, paralizia pe care o simțim uneori fac parte din călătoria umanității?

Imagini simple, dar foarte bogate, apar în povești și mituri care evocă lumea interioară. Ne vorbesc despre senzații familiare, despre strategii de creștere, de a ne deplasa spre plinătatea vieții noastre. Ca și în Aventurile lui Alice în Țara Minunilor …

Mesajul Alice

Pe cale să adoarmă și să meargă în acea țară ciudată, Alicia vede un iepure. Adică, apare ceva care se încadrează direct în domeniul dvs. de interes și vă atrage atenția. Așa se face că, odată ce „se trezește”, se ridică și urmărește iepurele, care intră în vizuină. Cu ochii închiși, intră în imposibil și cade prin gaură goală și fragilă, da, dar și deschisă către noi posibilități și oportunități.

Realitatea, lumea „normală” de afară , a fost întreruptă. Sub suprafață trăiesc alte semnificații, alte moduri de a vedea și a înțelege viața și oamenii. Țara lui Alice nu este o țară a minunilor, este un loc nesigur unde se întâmplă lucruri ciudate, asemănătoare cu zilele noastre, în care mergem fără să știm cum vom reacționa.

Nu suntem întotdeauna clari dacă ceea ce mâncăm este o bucată de tort sau o otravă, dacă experiențele ne vor ajuta să creștem sau nu. Trăim aventura Aliciei, care trăiește misterul creșterii și scăderii printr-o mișcare prin camere care, fără să știe cum, sunt uneori mari și alteori mici.

Acesta este un sentiment pe care povestea lui Alicia îl reflectă perfect și care implică o întrebare importantă despre identitatea cuiva, despre cum să știm dacă cineva este potrivit. Am dimensiunea, măsura, proporția care îmi permite să funcționez în viață?

Dacă răspundem la această întrebare complexă bazându-ne exclusiv pe ceea ce gândesc sau spun ceilalți, lăsând deoparte propriile noastre gânduri și sentimente, ajungem să ne simțim pierduți. Ca Alicia sau ca Esther.

Ruperea convingerilor limitative

Și Esther a fost copleșită , nu a putut ieși dintr-o buclă: orice a făcut, nu a avut niciodată dreptate. Toate încercările ei au adus-o din nou și din nou într-o situație de eșec.

Dacă încerca să fie drăguță , sentimentul ei era că era grea; în delicatețe, l-au tachinat; dacă medita, se dovedea că vrea atenție; dacă a rămas acasă, a fost pentru că a fost plictisitor, dacă a decis să meargă la dans, atunci a fost învinovățită că a compensat anii pierduți. Dacă a cerut mângâieri, ñoña și dacă a cumpărat un sutien care să-ți ia sughițul, a fost o curvă … Și cu atât de multe da, nu a ajuns nicăieri.

Esther, ca Alicia - și ca mulți dintre noi - a mers prin spații care au comprimat-o până a fost sufocată. În fiecare zi se confrunta cu momente de presiune, de minte îngustă sau emoțională. S-a deznădăjduit și și-a spus „nu pot fi aici”, dar în același timp era atât de strânsă încât nici nu se putea mișca. Erau locuri, atitudini și moduri de a răspunde care nu-l mai serveau pentru că crescuse.

În alte momente, însă, se simțea mică, minimă, redusă, de parcă împrejurimile ei deveniseră brusc imense și toată lumea se îndepărtase până când rămăsese complet singură.

A simți că nu sunteți la înălțime , a vă simți inadecvat, provoacă dureri mari. Și atunci totul se poate întuneca, ca întrebarea lui Alice despre propria identitate: cine sunt eu? Și apare o teamă, în Alicia și Esther - „Dacă nu știu cine sunt, mă pot dizolva și să fiu cineva? - care poate fi urmată de o speranță de schimbare și eliberare:„ Poate că pot fi altcineva.

Este important să acceptăm cum ne simțim, știind că starea noastră sufletească poate fi temporară.

Recunoașteți ceea ce suntem , cel puțin, să mergem mână în mână cu noi înșine. Lumea interiorității noastre ne împinge să ne punem întrebări și de multe ori am vrea să știm dacă alții gândesc și simt ceva similar. Dar pentru asta, ar fi necesar să riscăm să ne împărtășim emoțiile. Este posibil ca coincidențele să ne fi surprins …

Credem că modul nostru de a vedea lucrurile este teritoriul intimului și subiectivului. Confruntată cu o lume axată pe practic, cuantificabil, operațional sau realizabil, subiectivitatea a fost devalorizată. Este ca și cum ne-am spune „Ceea ce simt că mi se întâmplă doar mie, are doar legătură cu mine”. Așa că ne apropiem de noi înșine.

Din teama de eșec , pierdem legătura cu propriile noastre semnificații, cu ceea ce are sens pentru fiecare dintre noi. Dar ne izolăm și de ceilalți. Suntem convinși că suferința, durerea, lipsa de speranță, iluzia sunt ale noastre și numai ale noastre. Iar singurătatea este un aliat al tăcerii, care se naște în neînțelegere.