Cunoașteți-vă mai bine corpul datorită tehnicii Alexander

Xavier Ortiz

Unele posturi obișnuite „pedepsesc” mișcarea autentică a corpului și pot provoca durere și rigiditate în timp. Recunoaște-i și schimbă-i!

Suferise multă durere de multă vreme , mai ales la spate și gât. Spatele meu, așa cum a fost definit de un prieten, a fost „un câmp minat”. Dacă cineva l-ar atinge, oriunde s-ar afla, aș sări de durere … M-am dus la terapeuți, maseuri și nenumărați profesioniști, până când cineva mi-a recomandat tehnica Alexander . Nu știam nimic despre ea și, puțin orbește, m-am dus la un profesor.

În prima mea clasă am fost surprins de căldura mâinilor profesorului . M-au invitat să mă relaxez, prietenos, calm. Se părea că, încetul cu încetul, subtil, îmi îndrumau corpul spre un loc necunoscut, dar confortabil.

Spatele și umerii mi s-au relaxat , s-au lărgit, gâtul mi-a slăbit și s-a alungit, picioarele și șoldurile mi s-au lăsat mai libere și m-am putut mișca mai ușor și aproape fără efort … Mă simțeam ca plutitor, mai împământat și mai senin, ca dacă mi-ar fi făcut un masaj intern … Și cel mai surprinzător lucru a fost că și durerea mea a început să scadă .

O cale de învățare pentru a vindeca corpul

Primisem deja masaje convenționale și alte tehnici pentru a-mi atenua problemele, dar această atingere, această căldură, această senzație plăcută care m-a relaxat atât de mult pe care nu o mai simțisem niciodată. „Ce faci cu mâinile tale?” L-am întrebat pe profesor. "Nu fac nimic", a răspuns el, "Anulează".

În cultura noastră, adăugarea, adăugarea, punerea energiei în activitățile noastre , competitivitatea, este foarte apreciată, chiar recompensată. Dacă trebuie să vă îmbunătățiți, trebuie să adăugați, trebuie să folosiți mai multă energie, să alergați mai mult, să faceți mai mult … Nimeni nu vă cere să „anulați”, să eliminați, să eliberați orice greutate în exces.

A noastră este o filozofie bazată pe atingerea obiectivelor fără a acorda prea multă atenție mijloacelor necesare pentru a le atinge. Mai îndreptate spre final, spre viitor, decât spre mass-media, spre cale, spre acum … Pentru ceva se spune că trecutul duce la depresie , că viitorul duce la anxietate și la prezent, „acum” duce la pace.

Fără a fi foarte conștienți de aceasta, creați tensiuni care se manifestă în multe feluri : uneori cu durere, alteori pentru că adoptați posturi proaste și alteori pentru că sunteți mai iritat decât de obicei, mai obosit, mai distras, mai stresat .

Când se întâmplă acest lucru, simți că ceva nu este în regulă, deoarece corpul te avertizează de multă vreme , dar nu știai cum să îi interpretezi bine semnalele, nu știai să asculți, chiar dacă îți spunea sau chiar „striga”.

Ajută-te

Mâinile mele - mi-a spus profesorul care m-a introdus la Tehnica Alexander - te ajută să fii atent la tine , cea mai importantă persoană din lume și la tine „acum”. Ei te învață să înveți cum să-ți asculți și să-ți observi corpul, cum să-l redirecționezi pentru a ști când îi faci rău și când nu …

Înveți să te ajute , înveți cum să fii mai bun.

Tehnica Alexander este un instrument pedagogic . Profesioniștii acestei tehnici sunt profesori, nu terapeuți. Acest lucru este foarte important și trebuie luat în considerare.

Îi învățăm pe elevi să aibă o percepție mai reală a ceea ce fac cu corpul lor , să observe când îl tensionează sau îl relaxează, dacă energia curge sau este blocată … Este un instrument pedagogic , dar cu rezultate terapeutice.

„Conduceți” corpul

Imaginați-vă că corpul este vehiculul dvs. (evident că este mult mai mult, are senzații, sentimente, este viu … Luați exemplul pur și simplu ca o comparație). Medicii, kinetoterapeuții, maseurii, osteopații … ar fi mecanica corpului. Iar profesorii Alexander Technique ar fi, mai degrabă, profesorii auto.

Ai dureri, de exemplu, în genunchi și te duci la birou. Terapeutul pune un diagnostic și încearcă să îndepărteze durerea. Profesorul de tehnică Alexander nu încearcă să înlăture niciun simptom , nu încearcă să-ți repare mașina, nu este pregătit pentru asta. Profesorul te învață să conduci mai bine vehiculul.

El îți spune, de exemplu: „Uite, conduci mașina prea repede și la viraje roțile se uzează excesiv și, în plus, conduci cu frâna de mână pusă … Nu e de mirare că plăcuțele și roțile de frână Sunt atât de uzate și doare ”.

Tratați bine corpul

Acest proces de a-ți cunoaște mai bine corpul, de a învăța să-l tratezi mai bine, cu mai multă afecțiune, duce la ameliorarea acelui disconfort cauzat de excesul de tensiune și, adesea, durerile care îl însoțesc, dispar. Deși, repet, scopul profesorului nu este „a vindeca”, ci a „educa”.

Tehnica Alexander - dezvoltată acum peste o sută de ani de către actorul australian Frederick M. Alexander - dezvăluie posibilitatea de a recâștiga ușurința și coordonarea pe care am pierdut-o și de a ne întoarce pe calea sănătății, pentru a nu o mai pierde niciodată.

Pentru că, la sfârșitul zilei, este o adevărată plăcere să fii în interiorul corpului tău și să te bucuri de el … Și pentru asta, trebuie doar să -ți cunoști corpul puțin mai bine.