Microexpresii: fața este oglinda sufletului
Bibiana Badenes
Deși vrem, micro-expresiile ne oferă. Dar este un sistem flexibil și, dacă interiorizăm expresii pozitive, spiritul se adaptează la ele.
Capacitatea de a recunoaște starea de spirit a altor persoane este esențială pentru coexistență. Creierul gestionează canalele perceptive care ne permit să realizăm ce emoții simt alții.
Și pentru asta ne bazăm pe mimică, gesturi și voce. Adică pe față, care este fundamental în sistemul de implicare socială .
Fața transmite informații privind starea viscerală, starea de spirit, emoțiile și sentimentele. Când o persoană adoptă o expresie facială negativă, interiorizează această expresie și starea sa de spirit se adaptează la aceasta.
Expresiile micro vorbesc despre noi
Paul Ekman, cercetător în emoții și expresia feței, a descoperit relația dintre gesturi și dispoziție . Microexpresiile, spune Ekman, sunt universale, rezultatul exprimării anumitor gene care determină contractarea simultană a anumitor grupuri musculare de pe față, urmând un model de fiecare dată când apare o stare emoțională de bază.
În studiul lor, Ekman și echipa sa au dedus că micro-expresiile apar întotdeauna la fel la toți oamenii, indiferent de cultura lor, și că există, de asemenea, un set de emoții universale de bază legate de aceste scurte gesturi faciale.
În ultimul deceniu, alți cercetători au studiat modul în care gesturile noastre ne afectează viața de zi cu zi și interacțiunea cu ceilalți și modul în care creierul nostru codifică emoțiile.
Dacă există o serie de emoții bine definite și un mod predefinit de a le exprima, asta înseamnă că alți membri ai speciei le pot recunoaște și pot folosi aceste informații ca un cod printre colegii lor.
S-a constatat, de exemplu, că gesturile mâinii și brațului nu sunt legate de o anumită emoție, ci sunt mai flexibile și pot exprima mesaje diferite în funcție de context. Gesturile au apărut probabil mai târziu în evoluție decât expresiile faciale.
Sunt înnăscute și automate
De micro - expresiile faciale ale oamenilor orbi sunt aceleași ca și cele realizate de persoane care pot vedea, ceea ce înseamnă că acestea sunt înnăscute și nu au învățat , din moment ce oamenii orbi nu au fost în stare să - i învețe prin observare.
Și dacă sunt înnăscute, este pentru că ne-au oferit un avantaj evolutiv . În situații de pericol sau care necesită activare emoțională, alții pot ști instantaneu că se întâmplă ceva și vor reacționa la această situație, mai întâi apare o reacție automată și stereotipă la stimulii emoționali și imediat după aceea fiecare preia controlul asupra propriilor lor gesturi.
Imitând o expresie a feței, ne este mai ușor să recunoaștem emoția celuilalt . Ceea ce ar explica de ce, inconștient, când cineva ne zâmbește, o facem și noi; sau de ce adoptăm un gest de regret când vedem pe cineva suferind.
Expresiile micro sunt automate și nu le poți ascunde sau falsifica , de aceea să spunem că fața noastră nu minte. Cu toate acestea, dacă faceți micro-expresiile chiar dacă nu simțiți emoția, veți ajunge să activați aceleași circuite ca și cum s-ar întâmpla și interlocutorul dvs. va fi forțat să reacționeze.
Aceasta este baza serialului american Lie to me, care arată investigațiile unor specialiști capabili să detecteze minciuni și să analizeze comportamentul oamenilor prin interpretarea gesturilor produse de mușchii feței. Este inspirat de munca științifică privind expresiile faciale emoționale ale lui Paul Ekman, care a fost, de fapt, consultant în timpul realizării seriei.
Zâmbește și te vei simți mai bine
De mai multe ori pe zi faceți un gest intern de parcă doriți să conturați un zâmbet , să căutați ceva în gândul vostru care să vă facă să zâmbiți și, dacă nu îl găsiți, faceți oricum gestul de a zâmbi.
Dacă vă relaxați, vă veți simți ochii zâmbind cu buzele , ridându-se la colțuri. Toată fața ta va fi total implicată în zâmbet. Zâmbetul care iese la iveală este adevăratul zâmbet, cel care îți atrage privirea și se numește „zâmbetul Duchenne”, în cinstea medicului care l-a definit.
Zâmbetul declanșează endorfine și dopamină, care relaxează mușchii încordați, calmează respirația și ne fac să ne simțim mai bine. Corpul înțelege că nu ești în pericol și s-ar putea chiar să simți mai puțină durere fizică atunci când zâmbești.
Prin exprimarea facială a unui zâmbet, este mai dificil să te enervezi și să ai reacții agresive. Este un limbaj atât de interiorizat în fiziologie încât sistemul hormonal se schimbă rapid în funcție de postura noastră.
