O întindere revigorantă pentru a câștiga libertatea de alegere

Sau Haleluiya

Instinctul ne conduce să căutăm plăcerea și să evităm durerea. A fi conștient de această reflecție îți va oferi libertate în alegerea a ceea ce vrei cu adevărat să faci.

Pe tot parcursul zilei tragem și împingem în mod continuu diferite aspecte ale noastre și ale celorlalți.

Tragem și atragem spre noi ceea ce ne place și împingem și împingem ceea ce nu ne convinge: ne agățăm de plăcere și fugim de durere.

Această acțiune de bază este un reflex automat pe care îl fac chiar și nou-născuții . Este elementar în evoluția și supraviețuirea speciei. Este suficient să vezi un animal care se bucură de o masă sau de mângâieri și felul în care cere să vadă că nu este doar o reflexie umană. Fiecare ființă vie își apreciază și prețuiește viața și momentele de plăcere și caută calea de a evita durerea.

Cu toate acestea, chiar și cu beneficiile sale, are două limitări majore. Ascultând continuu și orbește gusturile și plăcerile noastre, este ușor să devenim sclavul simțurilor , condamnându-ne la nemulțumirea cronică. Și, uneori, ceea ce este bun pentru sănătate, planetă și alte ființe vii este incomod sau costisitor, dar este ceea ce trebuie făcut în conformitate cu valorile durabilității și echilibrului.

Practicați observația trează atunci când atrageți sau îndepărtați situațiile sau oamenii din viața dvs., deoarece până când nu recunoașteți că faceți, nu veți avea de ales. Recunoscând reflexia și mecanismul acesteia, se poate exercita liberul arbitru și se poate alege în funcție de cele mai înalte valori.

Intindeți și tonificați trăgând și împingând

Această întindere vă tonifică, dar vă permite, de asemenea, să experimentați atracția și împingerea corpului pentru a învăța să le recunoașteți .

1. Cum să te poziționezi

Cu picioarele statornice, îndoiți trunchiul și apucați bastonul cu ambele mâini .

Rețineți întinderea pe spatele picioarelor, de-a lungul coloanei vertebrale și pe laturi.

2. Folosește-ți puterea

Cu dreapta trageți bețelul spre voi și observați cum tonifiază brațul .

Cu stânga, împingeți bastonul departe, observând modul în care brațul și lateralul se întind .

3. Joacă-te pentru a observa

Această acțiune creează un joc de forțe care tonifică și întinde partea superioară a corpului și vă permite să experimentați energia consumată atunci când apucați și împingeți ceva existent.