Să curgă sângele! Energia roșie vă oferă sănătate

Àngel López Hanrath

Pentru medicina chineză, corectarea dezechilibrelor energetice din sânge sau xue este de bază. Dacă este hrănit și curge fără stagnare, te vei simți plin de energie.

Unul dintre cele mai importante concepte din medicina tradițională chineză (TCM) este xue. O traducem ca „sânge”, dar în spatele acestui concept se ascunde o lume întreagă de descoperit.

Putem înțelege că sângele hrănește și hidratează întregul organism. Doar acest lucru ne ajută să-i evaluăm amplitudinea funcțiilor, dar și să înțelegem probleme de sănătate la fel de diverse precum dificultăți de adormire, dureri musculare, amețeli sau amețeli. Toate acestea sunt consecința a ceea ce ar fi considerat un sânge „sărac în energie”.

A te îmbolnăvi în TCM este dezechilibrat energetic. „Sângele” nostru poate fi deficitar, ceea ce nu înseamnă anemic. Este posibil să nu poată hrăni în mod corespunzător toate țesuturile noastre atunci când întâlnim blocaje, unele la fel de evidente ca o varică. Sau se poate încălzi excesiv: îmi poate „fierbe sângele” când mă enervez, deși în funcție de ce știri las „sângele rece”.

„Sângele” (xue) și sănătatea în medicina chineză

Când ne trezim, sângele intră. Noaptea l-a ajutat să se regenereze și acum este din nou în formă. Primele pompe sunt date cu primii pași. Trebuie să aducem mai mult oxigen în mușchi, începem să mergem și ne costă puțin.

Funcția xue este clară: hrănire și hidratare; sângele este apă cu substanțe nutritive. De îndată ce a umezit țesuturile, ne simțim agili și treji.

Dacă facem lucrurile bine pentru restul zilei - mâncăm, bem și ne odihnim corect - nu va da semne de pericol. Dacă nu, este acolo pentru a ne opri și a ne face să reflectăm la ceea ce se întâmplă.

Cele trei stări patologice ale xue ne dau simptome clare:

• Deficiență: sângele ne încălzește; dacă am puțin sânge, pielea mea este palidă, nu am culoare și s-ar putea să fiu rece.
• Stagnare - Dacă stagnează undeva, sângele nu mă va hrăni cu țesuturile. S-ar putea să am crampe sau senzație de furnicături.
• Căldură: dacă ceva se supraîncălzește se ridică ca aburul în cap, ne înroșim, ne aprindem și luăm foc prin gură cu patru țipete. Emoțiile ne încălzesc, ne înfurie și, mai presus de toate, ne mișcă.

Xue înrădăcinează mintea

Creierul are nevoie de multă mâncare. Dacă ne lipsește sângele, nu funcționează bine. Semnele tipice sunt lipsa de concentrare sau pierderea memoriei. Alte simptome care ne avertizează sunt amețeli și amețeli. Când ridicăm capul brusc, ne învârtim. Deoarece suntem sinceri de xue, acest lucru nu poate răspunde atât de repede. Creierul subnutrit se plânge și ne obligă să încetinim.

Cauza acestor simptome nu este întotdeauna o deficiență. Pentru a ajunge la cap, sângele trebuie să depășească un gât adesea tensionat și contractat. Doar relaxându-l stagnarea dispare și, de asemenea, problemele.

Modificări ale regulilor

Dacă în orice aspect al corpului relația cu sângele este foarte clară, este cu menstruația. În fiecare lună, corpul unei femei expulzează o cantitate mare de sânge. Dacă există un dezechilibru important, sângele ne va spune.

Cel mai remarcabil este cantitatea și culoarea sângelui. O pierdere normală este de 4 până la 6 zile, iar culoarea trebuie să fie vie și fără cheaguri. Dacă este mai scurtă, ne spune că există o lipsă, o deficiență. Dacă este întuneric și cu mase, ne spune despre dificultatea de a fi expulzat.

În general, acest tip de sânge este însoțit de dureri ascuțite înainte de menstruație, ceea ce indică, de asemenea, dificultăți în mișcarea sângelui. Și dacă este însoțit de un atac de migrenă , ne spune că nu poate face față: fie menstruației, fie hrănește capul.

Terenul, dezechilibrele de bază: lipsa unei alimentații corecte, exerciții fizice excesive sau stres trebuie tratate. Dacă nu, deficiența va pedepsi fiecare ciclu cu o criză dureroasă majoră.

Sângele influențează digestia sau mușchii

Avem nevoie de sânge în toate funcțiile. Dacă mâncăm, îi conferă stomacului putere de lucru. Umidifică intestinele pentru a facilita tranzitul. Astfel, o constipație poate fi, de asemenea, tratată cu mai mult xue, mai multă umiditate în țesuturi.

Dacă picioarele ne doare și spun că este circulație, înseamnă că nu există substanțe nutritive pentru ca mușchii să fie bine hrăniți cu atât de multe urcări și coborâri. Sau, dacă petrecem ore în picioare, nu ne ajutăm să-l mutăm. Un alt fel de stagnare.

Trebuie să te odihnești, să-ți privești sângele

Dar cum este sângele meu atât de golit? Tot ce faci într-o zi ți se pare puțin! Se pare, pentru că atunci când pleci de la serviciu te duci la sală. Și din nou sângele care transportă mâncarea către mușchi și pierde umezeala prin transpirație.

Tocmai când era pe cale să se adune în ficat, am cerut un penultim efort. Ultimul va fi cina: să sperăm că este frugală, pentru a nu lucra prea mult.

După ce am epuizat puținul care ne-a mai rămas cu exerciții intense, suferim de insomnie. Sângele înrădăcină mintea, adică o calmează. Noaptea sângele este esențial pentru a dormi bine. Nu-l epuiza!

După cum am văzut, sângele intervine în toate procesele corpului. Trebuie să aveți grijă de el cu mâncare și o bună hidratare. Odihna este de bază, și ore de somn. Și în ceea ce privește activitatea fizică, aceasta trebuie adaptată la vârstă și la alte condiții.

Exercițiul care nu se uzează

Activitatea fizică este mai bună dimineața decât la sfârșitul zilei. Dacă aveți momente de muncă sau examene, reglați volumul. Dacă ești femeie, încetinește odată cu menstruația. Munca cardiovasculară intensă, cu ritm cardiac ridicat și multă transpirație, epuizează sângele în substanțe nutritive și fluide.

Ne putem mișca, ceea ce este esențial, făcând yoga, chikung sau o plimbare. Vom obține aceleași efecte bune, dar nu vom uza la fel de mult. Și vom câștiga calitatea vieții.

Cum să vă hrăniți sângele

Pregătirea sistemului digestiv și alegerea alimentelor foarte nutritive este esențială pentru a nu slăbi.

• Încălzește stomacul: trebuie pregătit astfel încât să asimileze mâncarea. O salată de început sau un gazpacho vor cere un efort suplimentar din partea stomacului și nu vor fi gata să primească mâncare. Dă-i ceva fierbinte, cum ar fi supa. Meiul și orzul sunt bune pentru energizarea sistemului digestiv.
• Aveți grijă de intestine: înlocuirea produselor lactate cu băuturi vegetale precum laptele de migdale îmbunătățește absorbția nutrienților din intestin. Fermentat ca varză murată, miso sau tempeh sunt complemente excelente pentru probioticele lor. De asemenea, măslinele verzi despicate.
• Leguminoase pentru a-l hrăni: fasolea azuki, soia neagră sau linte, printre altele, au grijă de rinichi și hrănesc sângele. Iarna adăugați hrișcă, cereale sau tăiței.
• Complimente bune: nu puteți pierde susanul negru bine zdrobit; alge, în special dulse; legume roșii precum sfecla; și fructe de sezon, de asemenea roșii.
• Obțineți oxigen: masați pielea cu o mănușă de păr de cal pentru a curăța porii și a oxigena; de asemenea, va ajuta să primiți alimente mai bune.
• Hidratează-te mai bine: ceva la fel de simplu și natural ca și băutul este de bază. Nu există standard, nu există cantitate. Pentru a ne controla nivelul de hidratare, ce este mai bine decât să observăm culoarea urinei, care trebuie să fie limpede. Galbenele întunecate indică faptul că nu avem apă. Și, dacă ne lipsește, sângele se îngroașă, este dificil să se miște și tinde mai mult să se blocheze.

Trei ajutoare pentru recâștigarea echilibrului

Pe lângă exercițiile fizice și dieta, puteți recurge la terapii naturale pentru a echilibra energia sângelui.

• Acupunctura: cine cunoaște cel mai bine funcționarea xue sunt terapeuții din medicina tradițională chineză, acupuncturii. În afară de utilizarea acelor, este esențial, în caz de deficiență, schimbarea obiceiurilor, în special a dietei, și completarea cu medicina pe bază de plante, fie cu formulare chineză sau locală. De câțiva ani, medicina din plante chineză a fost găsită cu standarde europene de calitate.
• Masaje și ventuze: pentru a mișca sângele stagnat, nimic mai bun decât să-ți folosești mâinile și, de asemenea, să folosești ventuze. Durerea tipică din zona superioară a spatelui este adesea legată de blocarea sângelui. Ventuzele se vor mișca profund pentru a îndepărta blocarea respectivă. Cu mâinile tehnica trebuie să fie cu forță, pentru a anula obstrucțiile vechi.